Veselība

Ir produkti, kas palīdzēs ne tikai izskatīties, bet arī justies vismaz dažus gadus jaunākiem. Portāls "Econet" apkopojis 12 produktus, kuri aizkavē novecošanos.

Vasaras laikā karstu tēju izvēlas dzert vien retais. Tāpēc populāras ir ledus tējas. Veikalos nopērkamajās gatavajās ledus tējās tiek pievienots daudz cukurs un citi garšas pastiprinātāji. Tāpēc pagatavo savu ledus tēju mājās. Šeit ir apkopotas septiņas zāļu tējas, kas lieti noderēs garda un veselīga dzēriena pagatavošanā!

Lai gan augļi un ogas satur daudz vitamīnu, vērtīgu šķiedrvielu, mikroelementu un antioksidantus, ar tiem nedrīkst pārspīlēt. Fitnesa blogere Jana Logvina atklājusi, ar kādiem augļiem un ogām jābūt īpaši uzmanīgiem.

"Imunitāte jāstiprina visu gadu," saka klīniskās imunoloģijas ārsts Lauris Līcītis. “Tai nav pārtraukumu ne vasarā, ne kādā citā periodā. Vitamīnu patēriņa resurss ir nepārtraukti jāatjauno, ieskaitot antioksidantus ”.

Šī vasara īpaši lutina ar karstām un tveicīgām dienām. Šādos laika apstākļos īpaši ir jāpieverš uzmanība savai veselībai, lai karstums nenodarītu pāri. Izlasi un noskaidro, kas veicina ķermeņa pārkaršanu un ko būtu nepieciešams darīt, lai no tā izvairītos!

"Tu esi tas, ko tu ēd." Bieži vien var dzirdēt šādu izteicienu. Sekojot tam, būtu nepieciešams ikdienā ēst veselīgu un sabalansētu uzturu, jo mēs vēlamies būt veseli un stipri. Amerikas Slimību profilakses un kontroles centrs ir apkopojis 7 paradumus, kurus būtu nepieciešams izkaust no savas ikdienas, lai paildzinātu savu mūžu un būtu vesels.

Aknas ir viens no vissvarīgākajiem orgāniem. Tās veic dažādas funkcijas, lai ķermenis spētu darboties pareizi, sākot no ēdiena, alkohola un zāļu pārstrādes, līdz pat organisma attīrīšanai no "atkritumiem".

Ja vari izdzert dienā vairākus dzērienus ar kofeīnu un tāpat nejust enerģijas pieplūdumu, iespējams, tev ir kofeīna tolerance, ka ierobežo vai pilnība bloķē kofeīna iedarbības sajušanu. "Insider" nosaucis trīs iespējamos iemeslus, kāpēc nejūti kofeīna iedarbību.

Paliekot vecākiem, mūsu vielmaiņa kļūst lēnāka un daudzas organisma sistēmas sāk strādāt "ziemas režīmā", tāpēc ir būtiski padomāt par savu uzturu. Ja laicīgi neieviesīsim izmaiņas, pēc vairākiem gadiem varam saskarties ar nopietnām veselības problēmām.

Lai ķermenis darbotos oprtimāli, ļoti svarīgi ir patērēt pietiekamu daudzumu ūdens, kas īpaši nepieciešams asinsritei un zarnu darbībai. Taču izrādās, ka arī ūdens temperatūrai ir nozīme. Veselībai palīdz gan auksts, gan silts ūdens, taču to iedarbība atšķiras.

Holesterīns, tēlaini izsakoties, ir asiņu sastāvā esoša vaskaina viela. Organismam tas ir nepieciešams, lai veidotu veselīgas šūnas, taču pārāk augsts holesterīna līmenis var palielināt sirds slimību risku.

Pietiekami ilgs naktsmiers tradicionāli ir viens no mediķu ieteikumiem imunitātes stiprināšanai, taču daļa cilvēku miega nozīmi joprojām nenovērtē. Tikmēr zinātnieki savos pētījumos miega un imunitātes saistībai pievēršas arvien vairāk, un viņu uzmanības lokā ir nonācis melatonīns, tautā saukts par miega hormonu.

Mellenes ir vienas no visvērtīgākajām Latvijas ogām, jo tās ir ne vien garšīgas un plaši pielietojamas kulinārijā, bet arī ļoti veselīgas. To regulāra iekļaušana uzturā stiprina imunitāti un redzi, kā arī uzlabo atmiņu un kopējo pašsajūtu. Plašāk par iemesliem, kāpēc vasaras sezonā ir svarīgi ēst svaigas mellenes, stāsta farmaceite Ilze Priedniece.

Ne vienmēr meditācija, joga, elpošana der visiem, jo ne visi spēj būt mierā uzreiz. Pirmos soļus apzinātības virzienā var veikt, ne tikai stāvot uz vietas, bet arī kustībā. Apzinātā pastaiga ir Francijā dzimusi jogas prakse – afgāņu soļošana, ko tā atklājējs mēdz dēvēt arī par ritma pastaigu.

Vasaras saulgriežu laiks ir ne vien apvīts ar tradīcijām un neparastiem nostāstiem, bet ir arī daudzu ārstniecības augu ziedēšanas un ievākšanas laiks. Tādēļ došanos pēc pļavas ziediem svētku vainagam un Jāņu zāļu pušķiem varētu apvienot arī ar ārstniecības augu iepazīšanu un vākšanu. Par šobrīd aktuālajiem ārstniecības augiem, to vākšanu un piesardzību lietošanā stāsta  farmaceite Ilze Priedniece.

Iestājoties siltam un saulainam laikam, aktivizējas ne vien odi un mušas, bet arī bites, dunduri, lapsenes, irši un citi kukaiņi, kuri atpūtu pie dabas vai vakara baudīšanu piemājas dārzā var padarīt ne vien sāpīgu, bet dažkārt pat dzīvībai bīstamu. Tādēļ par to, kā pasargāt sevi no kukaiņu dzēlieniem un rīkoties kukaiņu kodumu gadījumā, stāsta eksperte, ģimenes ārste Zane Zitmane un farmaceite Ilze Priedniece.

Lai cik garda un veselīga ir maltīte, tā var zaudēt savas vērtīgās īpašības, ja to atkārtoti silda mikroviļņu krāsnī. Dažreiz tas var beigties arī ar saindēšanos. Šos astoņus veselīgos produktus nav ieteicams atkārtoti sildīt, lai izvairītos no saindēšanās riska.

Saule spoži spīd, laiks paliek arvien karstāks un gandrīz ikviens, kam ir iespēja, cenšas laiku pavadīt pludmalē, lai ne tikai laiski atpūstos un baudītu ūdens priekus, bet arī iegūtu zeltainu iedegumu. Ņem vērā šos sešus padomus, kas palīdzēs ādu aizsargāt no kaitīgajiem saules stariem un iegūt vienmērīgu, skaistu iedegumu!

Šo produktu lietošana ikdienā var traucēt tiem, kuri vēlas atbrīvoties no liekajiem kilogramiem.

Ūdens ir ārkārtīgi nepieciešams ķermenim normālai visu orgānu un sistēmu darbībai. Bet katram cilvēkam ir nepieciešams atšķirīgs šķidruma daudzums atkarībā no viņa vecuma, svara, dzimuma un dzīvesveida.

Saldējums karstās vasaras dienās ir iecienīts našķis daudziem cilvēkiem. Regulāri, katru dienu, ēdot saldējumu, tas var ietekmēt nelabvēlīgi veselību. Izlasi šos piecus faktus un uzzini, kā saldējums var ietekmēt tavu organismu!

Ogas ir veselīgākais ēdiens mūsu uzturā. Tās ir garšīgas, barojošas un sniedz vairākus iespaidīgus ieguvumus veselībai. Lūk, 6 uztura speciālistes Franciskas Spritcleras pamatoti iemesli ogu iekļaušanai uzturā.