Veselība

Sāls ne tikai uzlabo ēdiena garšu, bet ir arī nātrija un hlorīda avots, kas nepieciešami organisma darbībai. Taču, ja sāli lieto pārmērīgi, tā kļūst veselībai bīstama.

Straujiem soļiem tuvojas rudens un ziemas periods, kas ir laiks, kad būtu jābūt stiprai imunitāte, lai izvairītos no dažādām saslimšanām. Imunitāti var ietekmēt dažādi faktori, kā, piemēram, stress, miega trūkums, kā arī patērētais ēdiens. Uzziniet, kuri produkti var nelabvēlīgi ietekmēt jūsu imunitāti.

Nav noslēpums, ka melnā šokolāde ir bagāta ar vērtīgām uzturvielām un pozitīvi ietekmē veselību. Veselības portāls "Healthline" nosaucis 7 ieguvumus veselībai no tumšās šokolādes, kurus apstiprina arī zinātne.

Kliņģerītes ziedus zāļu tēju sastāvā parasti iekļauj ne vairāk kā 5% no kopējās maisījuma masas, atklāj Dr. biol. Dailonis Pakalns.

Medicīnas zinātņu doktore, profesore un biotehnoloģe Alla Pogoševa norādījusi, ka pilnībā atteikties no cukura nevajadzētu.

Portāls "Well and Good" raksta, ka ir aktlāts, ka visilgāk cilvēki dzīvo tā dēvētajā "zilajā pasaules zonā". Atklāts šo cilvēku ilgās dzīves noslēpums.

Latvijas klimats ir pateicīgs uzturvielām bagātu dārzeņu, sakņaugu, garšaugu, augļu un ogu audzēšanai, tāpēc vasaras izskaņā ikviens var pagūt uzņemt vitamīnus, ēdot vērtīgos produktus svaigus vai savācot un sasaldējot tos ziemas sezonai. Farmaceite Ilona Sinkeviča un ārste-uzturzinātniece, fitnesa trenere Laila Siliņa stāsta par desmit vitamīniem un minerālvielām bagātākajiem vasaras produktiem.

Visbiežāk pūtītes parādās ģenētikas vai hormonālu izmaiņu dēļ, tomēr nozīmīga loma ir arī uzturam. Britu uztura speciāliste Harieta Smita nosaukusi trīs produktus, no kuriem der atturēties, lai izvairītos no ādas problēmām.

Ja pamanāt, ka lūpas mēdzat sakost biežāk nekā parasti, iespējams, ir vērts pārliecināties, vai tas neliecina par kādu no šīm kaitēm, raksta "Woman Journal".

Aizvien lielāku popularitāti gardēžu vidū iemanto kabaču ēdieni, īpaši šobrīd – kabaču sezonas pilnbriedā. Tādēļ, domājot par veselīgām un garšīgām maltītēm, ieskaties padomos, ar kuriem dalās uztura speciāliste Liene Sondore un farmaceite Zanda Ozoliņa.

Bieži vien ne tikai svētkos, bet arī ikdienā ir grūti apstāties un tiek apēsts par daudz. Šādos brīžos var mocīt ne tikai nepatīkama pašsajūta, bet arī sirdsapziņa par to, cik daudzi ir apēsts. Psihologi izceļ piecus veidus, kā samazināt tieksmi pēc ēdiena, kad jau esiet paēdis un kā neveicināt pārēšanos.

Daudzi ir pieraduši izlaist brokastis, jo nejūt no rīta izsalkumu, taču tas var radīt arī veselības problēmas. Ir vienkāršas vadlīnijas, pateicoties kurām iespējams pierast pie brokastošanas no rīta.

Ķermenis gadu gaitā mainās. Mainās gan izskats, gan dažādu ķermeņa funkciju darbības. Zinātnieki ir pierādījuši, ka ar katru desmitgadi, pēc 40 gadu vecuma, smadzeņu darbība var kļūt lēnāka. Tomēr ir būtiski, lai šis process nepaātrinātos atsevišķu ikdienas paradumu dēļ. Izlasiet un uzziniet, kādi ikdienas paradumi var veicināt priekšlaicīgu prāta "asuma" zudumu.

Speciālisti vienmēr izceļ, cik svarīgi ikdienā ir nodarboties ar fiziskām aktivitātēm. Svarīga ir jebkāda kustēšanās, nav nozīme vai dodaties sportot uz sporta zāli, vai ik dienas ejat garās pastaigās. Jebkura aktivitāte sniedz daudz laba ķermenim un veselībai. Nereti, ja esam pārāk "slinki", ķermenis vēsta dažādus singālus, ka ir nepieciešams kustēties. Izlasiet un uzziniet, kādi ir pirmie ķermeņa signāli, kas vēsta, ka jūsu ikdienā ir par maz fizisko aktivitāšu!

Vasara ir īstais laiks, lai uzturā lietotu svaigas ogas, augļus un dārzeņus, lai uzņemtu vērtīgās uzturvielas. Izlasiet un uzziniet, kuri ir septiņi veselīgākie un vitamīniem bagātākie dārzeņi vasaras sezonā!

Ikdienā ne visiem pietiek un ir vēlme doties uz sporta zāli, lai trenētos. Tāpēc pavisam lielisks un vienkāršs treniņš ir staigāšana. Ik dienu dodoties vien 30 minūšu ilgā pastaigā, tā ķermenim dos daudz laba un veicinās labu veselību.

Dietoloģe no Krievijas Olga Dekere savā “Instagram” kontā atklājusi ogu diētas bīstamību – speciāliste uzskata, ka vairāku blogeru ieteiktais ogu detokss organismam var nodarīt būtisku kaitējumu.

Nereti cilvēki pievērš uzmanību tikai lielām veselības pārmaiņām vai simptomiem. Dažbrīd ne tik acīmredzami ķermeņa signāli par tuvojošajām veselības problēmām var tikt palaisti garām. Ķermenis bieži vien laicīgi jau signalizē par to, ka kaut kas nav kārtībā. Mediķi ir apkopojuši astoņus ķermeņa signalizējošus simptomus, kurus vajadzētu ņemt vērā.

Liela daļa cilvēku nespēj iedomāties dienu bez kafijas tases. Ikkatrs var atrast sev piemērotu kafijas veidu, jo pastāv tik daudz un dažādas garšas variācijas.

Arteriālā asinsspiediena svārstības ietekmē ne vien sirds un asinsvadu sistēmu, bet visa organisma darbību. Asinsspiediens var paaugstināties arī dažādu medikamentu, uztura bagātinātāju un ikdienā lietotu produktu rezultātā. Par ko, saistībā ar asinsspiediena paaugstināšanos, ir vērts konsultēties ar farmaceitu?

Ir īstais laiks, lai uzturā lietotu cukīni. Šis dārzenis ir bagāts ar daudz organismam vērtīgajiem vitamīniem, piemēram, A, B un C grupas vitamīniem, un citām minerālvielām. Izlasiet un noskaidrojiet, ko labu veselībai var sniegt cukīni, ja iekļausiet to ikdienas ēdienkartē!

Kombuča ir raudzēts, viegli dzirkstošs tējas dzēriens. Šis tējas dzēriens satur dažādus antioksidantus, B grupas vitamīnus, enzīmus un organiskās skābes, kas ir labas veselībai. Pagatavo pats savu kombuču, tas aizņems nedaudz laika, bet process ir visai vienkāršs!