Šie esot četri populāri mīti par tievēšanu, kam joprojām tic daudzi, kas nolēmuši atbrīvoties no liekā svara, raksta "Womanhit".
Labā ziņa ir tā, ka ne visi saldumi ir kaitīgi figūrai. Dabīgie zefīri, želejas un žāvēti augļi bez pievienotajiem cukuruiem var palīdzēt atrisināt pastāvīgas tieksmes pēc saldumiem problēmu. Kas attiecas uz klasiskajiem desertiem, uztura speciālisti iesaka aprēķināt, cik daudz tie aizņem no ikdienas kaloriju daudzuma. Ja desertā ir pārāk daudz tauku un vienkāršo ogļhidrātu, ierobežojiet sevi ar nelielu porciju reizi vai divas nedēļā. Atslēga ir mērs.
Viens no senākajiem mītiem ir neēšana vakaros. Jā, speciālisti neiesaka vakaros ēst gaļu un citus smagus ēdienus, bet tas nenozīmē, ka jābadojas. Noteikums neēst pēc sešiem darbojas tikai tad, ja ej gulēt pulksten 21.00. Galvenais ir nepārsniegt ikdienas kaloriju daudzumu.
Jāatceras, ka cilvēki, kuri ievēro veģetāru diētu un kuriem ir laba figūra, visbiežāk ir arī sporta entuziasti. Ēdienu izvēle vien nedos vēlamo rezultātu. Ir svarīgi atcerēties, ka daudzi augļi var pat veicināt svara pieaugumu.
Patiesībā produkti ar zemu tauku saturu var tieši veicināt svara pieaugumu. Fakts ir tāds, ka pārtikas produkti, kas pilnībā nesatur nepieciešamos taukus, neļaus organismam pilnībā veikt daudzus procesus. Tauku trūkums izraisa traucējumus hormonu ražošanā, kā arī sarežģī nepieciešamo vielu, piemēram, kalcija uzsūkšanos. Turklāt jāatceras, ka produkta normālas garšas trūkumu ražotāji nevilcinoties kompensē ar cukuru.
