Sākums

Ne vienmēr mājokļa tīrība garantē, ka viss būs ideālā kārtībā. Reizēm, pat visrūpīgākajā virtuvē vai pieliekamajā var iemaldīties pārtikas kodes, un mitruma smaka var liecināt par problēmām, kas attīstās lēni, bet pamatīgi. Šeit - praktiski padomi, kā rīkoties, kad parādās šādas nepatikšanas, kopā ar “www.thespruce.com”.

Telpaugi ir ne tikai skaists interjera elements, bet arī dzīvas būtnes ar savām vajadzībām. Viena no biežāk pieļautajām kļūdām ir nepiemērota poda izvēle - tas var izraisīt gan vizuālas problēmas, gan bremzēt auga augšanu vai pat izraisīt tā bojāeju. Kā saprast, ka pods augam nav īstais – un ko darīt? Skaidro “www.gardendesign.com”.

Pastāvīgs nogurums, pat pēc šķietami laba miega. Miglains prāts, nevēlēšanās socializēties, grūtības koncentrēties, zems enerģijas līmenis – šie simptomi var šķist normāli mūsdienu aizņemtajā ikdienā. Tomēr tie var liecināt arī par kaut ko dziļāku – par stāvokli, ko sauc par hroniska noguruma sindromu jeb funkcionālu izsīkumu. Lūk, kā atpazīt, vai tas attiecas arī uz tevi, raksta “Healthline.com” speciālisti.

Vasara ir laiks, kad organisms prasa vieglāku ēdienu, un āda — vairāk mitruma un aizsardzības. Šie krāsainie salāti ir ne tikai vizuāli pievilcīgi un atsvaidzinoši, bet arī bagāti ar uzturvielām, kas veicina veselīgu, starojošu ādu. Lasis, avokado, ogas un zaļumi apvieno Omega-3 taukskābes, antioksidantus, C un E vitamīnus - tas ir īsts skaistuma eliksīrs uz šķīvja! Ar recepti dalās “EatingWell.com”.

Kad ķermenis ir pārslogots ar cukuru, kofeīnu vai stresu, arī āda cieš - tā kļūst blāva, iekaisusi vai sausa. Šis detoksa dzēriens ir vienkāršs, bet spēcīgs sabiedrotais ādas attīrīšanā un mitrināšanā. Sastāvdaļas izvēlētas, lai palīdzētu izvadīt toksīnus, uzlabotu gremošanu un sniegtu ādai dabisku mirdzumu, raksta “MindBodyGreen.com”.

Kokosriekstu eļļa jau sen vairs nav tikai eksotisks pārtikas produkts. Pateicoties tās barojošajām un antibakteriālajām īpašībām, tā ir kļuvusi par universālu “dabīgo līdzekli”, kuru daudzi tur nevis ledusskapī, bet vannasistabā vai pat rokassomiņā. Lūk, pieci noderīgi veidi, kā kokosriekstu eļļu izmantot ārpus virtuves, kopā ar “Healthline.com”.

Kad mājās aizķērušies pārgatavojušies banāni un nav vēlēšanās cept kaut ko sarežģītu, šis deserts ir ideāls glābiņš. Vajadzīgas tikai četras dabīgas sastāvdaļas, nav jālieto cepeškrāsns, un rezultāts – maigs, salds, veselīgāks nekā klasisks kēkss. Ar recepti dalās “All recepes”.

Zobu pasta parasti dzīvo mūsu vannasistabā, taču tās sastāvs – ar maigu abrazivitāti, piparmētru svaigumu un tīrošo efektu – padara to par pārsteidzoši daudzpusīgu palīgu dažādos ikdienas darbos. Ir dažas situācijas, kurās zobu pasta var izrādīties ļoti noderīga, raksta “Good Housekeeping”.

Nav šaubu, ka fiziskās aktivitātes ir labas veselībai, turklāt regulāras fiziskās aktivitātes burtiski var pagarināt jūsu dzīvi, raksta “Parade”.

Pelargonijas ir iecienīts augs ar krāsainiem ziediem, kas var ziedēt pat vairākas sezonas, turklāt šie ziedi ir arī pārsteidzoši izturīgi, tāpēc mūsu klimata apstākļos tos bieži vien izmantojam kā dekoratīvus augus podos - terasēs, uz balkoniem. Tomēr to nepareiza laistīšana var tās iznīcināt. Ko darīt, lai tas nenotiktu, raksta “Martha Stewart”.

Ir grūti aizmigt, ja prāts nenomierinās un ķermenis neatslābinās. Taču kāda nomierinoša dzēriena izdzeršana var palīdzēt labākam un mierīgākam miegam. Pēc ekspertu domām, šis dzēriens ir ķiršu sula, raksta “Eating Well”.

Gludeklis salūzis, aizņemts vai vienkārši nav pie rokas? Tas nenozīmē, ka jādodas dienas gaitās saburzītā kreklā! Ir vairāki efektīvi veidi, kā izgludināt drēbes bez gludekļa, izmantojot to, kas jau ir mājās, raksta “Good Housekeeping”.

Neviens to negrib atzīt, bet apavi mēdz nelāgi ost, it sevišķi vasarā - karstums, sviedri, slēgts apavu dizains un sintētiski materiāli rada ideālus apstākļus smakai. Bet pirkt smaržvielas vai aerosolus, kas tikai nomāc slikto aromātu, nav labākais risinājums. Lūk, vienkārši un dabiski veidi, kā apavus atsvaidzināt tā, lai tie patiešām smaržotu labi, ziņo “Healthline”.

Lielā ģenerāltīrīšana reizēm prasa dienu vai pat vairāk, bet dažreiz pietiek tikai ar 20 minūtēm, lai mājās uzreiz elpotu brīvāk un justos labāk. Ja ir sajūta, ka netiec galā ar mājas uzkopšanu – minitalka ir labs risinājums! Iesaka “Apartment Therapy”.

Vai arī jūs lielveikala plauktos noskatāties uz košajām, dzeltenajām kukurūzas vālītēm, tomēr neieliekat tās savā groziņā, jo baidāties, ka nepratīsiet tās pareizi pagatavot? Par to, kā pavisam vienkārši uzvārīt mutē kūstošu kukurūzu, dalās “The Takeout” - jums vajadzēs tikai divas sastāvdaļas.

Lai gan nedēļas nogalē iedzert glāzi alus var šķist nekaitīgi, šī dzēriena lietošana katru dienu noteikti nav labākais lēmums, jo šāds ieradums var nodarīt lielu kaitējumu veselībai, raksta “Eat This Not That”.

Tu ieej veikalā tikai pēc piena un olām, bet iznāc ar diviem maisiem, kuros ir arī šokolāde, čipsi, maize un “akcijas” gurķi, kurus nemaz neplānoji pirkt. Pazīstama situācija? Lielveikali nav nejauši veidotas vietas – to plānojums un piedāvājums ir veidots tā, lai tu pirktu vairāk nekā gribi. Lūk, kā tas notiek – un kā tam pretoties, skaidro BBC.

Iešana ir ļoti universāls risinājums daudzām dzīves problēmām. Stress, depresija vai vienkārši vēlme maigi iegūt formu – jebkurā no šiem gadījumiem iešana jeb regulāras pastaigas var palīdzēt. Galu galā, tas ir viens no pieejamākajiem vingrinājumiem, kas piemērots cilvēkiem ar dažādu fiziskās sagatavotības līmeni. Intervāla iešanas treniņš, kas pazīstams arī kā "japāņu iešana", pašlaik ieguvusi īpašu popularitāti, raksta “The Washington Post”.

Veļas šķirošana mēdz šķist kā māksla ar simtiem noteikumu: “baltais ar balto”, “tumšais ar tumšo”, “vilna tikai rokas režīmā” utt. Bet ko patiesībā drīkst likt kopā veļasmašīnā un ko ne – ja gribi vienkāršot dzīvi un nebojāt drēbes? Šeit ir pārskatāms sadalījums pa kategorijām, balstīts uz audumu īpašībām, ne mītiem, kopā ar “Consumer Reports”.

Vasaras vakari dārzā, pie ezera vai uz balkona būtu baudāmāki, ja vien nebūtu odu. Veikalu plauktos atrodami dažādi aerosoli un odu atbaidītāji, taču daudzi no tiem satur sintētiskas vielas, kas var kairināt ādu vai elpceļus. Par laimi, ir vairāki efektīvi, dabīgi un viegli pagatavojami līdzekļi, kurus vari izveidot mājas apstākļos - turklāt tie arī labi smaržo! Iesaka “WellnessMama.com”.

Viens no pierastākajiem kartupeļu gatavošanas veidiem ir to vārīšana, tomēr ir arī kāda veselīgāka alternatīva, kas arī ietaupīs laiku, raksta izdevums “Mirror”.

Sviests ar garšaugiem jeb zāļu sviests ir ne tikai lielisks veids, kā piešķirt ēdieniem svaigu, sezonālu garšu, bet arī gudrs risinājums, kā izmantot pāraugušos bazilikus, dilles vai citronmētru no palodzes vai dārza. Turklāt tas izskatās burvīgi uz svētku galda un saglabā garšas atmiņas arī vēsākos mēnešos, raksta “TheKitchn.com”.