Sirds veselība

Vairāk kusties, ēd veselīgi, normalizē svaru, beidz smēķēt, kontrolē asinsspiedienu, holesterīna un cukura līmeni asinīs – neviens nav par vecu, lai sāktu ievērot šos bieži dzirdētos un lasītos ieteikumus, atzīst kardiologi. Sākt var pakāpeniski, ar vienu vai diviem, arī tas būs ieguldījums sirds veselībā un nāks par labu visam organismam.

Pēdējo nedēļu laikā esam sastapušies ar vairākiem faktoriem, kas nenāk par labu sirds veselībai. Tie saistīti gan ar laika apstākļu maiņu, gan dažādām sanākšanām, kas izjauc ierasto dienas režīmu, ēdienkarti un fiziskās aktivitātes, nereti rada papildu stresu un šad tad negaidīti noved slimnīcā.

Uztura speciālisti atgādina, cik svarīgi atcerēties, ka veselīgs un sirdij noderīgs ēdiens ir vienkāršs un garšīgs, tāpat ieteicams, lai tā sastāvdaļas būtu sezonālas, svaigas un Latvijā audzētas.

Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) organizētās kampaņas Mīli savu sirdi! ietvaros ir izveidota video grāmata Es mīlu savu sirdi. Un Tu?.

Sirds un asinsvadu slimības mūsdienās var sekmīgi ārstēt, tāpēc ir svarīgi laikus novērst iespējamos riskus un diagnosticēt slimību, pirms tā izraisījusi komplikācijas. Lielāko daļu sirds un asinsvadu slimību var novērst, mainot dzīvesveida paradumus. Un viens no galvenajiem faktoriem, ko patiešām var ietekmēt ikviens no mums, ir sirdij draudzīgs uzturs.

Sirds nav tikai dzejnieku romantiski apvīta butaforiska abstrakcija. Kardiologi uzsver, ka sirds ir vienkārši sūknis, kas strādā nenormālu darbu – ik dienu sirds muskulis saraujas simt tūkstošus reižu, turklāt tikai miera stāvoklī. Lai šo darbu varētu veikt, tam ir vajadzīga enerģija jeb adenozīntrifosfāts, un, lai to iegūtu, nepieciešami ogļhidrāti, tauki un olbaltums.

«Cilvēki Latvijā ļoti rūpējas par savu automašīnu – gatavi maksāt simtus eiro par kredītu tās iegādei un tērēt daudz naudas, lai to uzturētu kārtībā. Cilvēki arī ļoti rūpējas par savu suni, pērkot vislabāko un dārgāko pārtiku. Vai cilvēka paša veselība un sirds arī nav pelnījusi to pašu?» šādu ļoti aktuālu jautājumu uzdod dietoloģe Laila Meija, atklājot kampaņu Mīli savu sirdi.

Kardiologi uzskata, ka sirdij draudzīgs uzturs ir tā sauktā Vidusjūras diēta, kas 2010.gadā tika ierakstīta UNESCO Cilvēces Kultūras mantojuma sarakstā. Ir veikti lieli pētījumi, kas pierāda neapšaubāmu šīs diētas ievērošanas efektivitāti sirds un asinsvadu slimību riska mazināšanā

«Mīlēt savu sirdi un rūpēties par to nemaz nav tik grūti, ja vien ikdienā atceramies vienkāršus pamatprincipus – pietiekami daudz kustību, svaigs gaiss, pēc iespējas mazāk stresa, kā arī enerģijas patēriņam un veselīga uztura principiem atbilstošs uzturs,» norāda Slimību profilakses un kontroles centra speciālisti, kuri apkopojuši informāciju par dažādiem sirds veselību veicinošiem pārtikas produktiem.

Ja cilvēku salīdzina ar mašīnu, tad sirdij tiek atvēlēta motora loma. Tik primitīvs salīdzinājums var būt nepieņemams, bet netrūkst ārstu, kuri komunikācijā ar pacientiem to izmanto un atzīst par iedarbīgu. Tāpat kā netrūkst cilvēku, kuri par savu auto rūpējas krietni labāk nekā par sevi pašu. Tomēr mašīnas motors laiku pa laikam tiek izslēgts, kamēr sirdij jādarbojas nepārtraukti.

Latvijā tiks atklāta kampaņa, aicinot sabiedriskās vietās izvietot aprīkojumu, kas palīdz glābt cilvēku dzīvību pēkšņas sirds apstāšanās gadījumos vēl līdz mediķu ierašanās brīdim.

Sirds autobuss jeb vienkārši busiņš, kas vasarā apmeklēja vairākas Latvijas pilsētas un kurā cilvēki varēja izmērīt asinsspiedienu un noteikt ķermeņa masas indeksu, secina: ideāls asinsspiediens ir 19 procentiem iedzīvotāju, taču ceturtajai daļai tas ir palielināts.

Latvijas Nacionālā teātra aktieri kopā ar kardiologiem 1.novembrī rīkos tikšanos, lai aicinātu skatītājus un kolēģus pievērst uzmanību savai veselībai un rīkoties tās labā, aģentūrai BNS pavēstīja LU Kardioloģijas zinātniskā institūta Sirds veselības veicināšanas projektu direktore Iveta Bajāre.

Katru gadu Latvijā ar insultu tiek hospitalizēti vismaz 7000 cilvēku, un tā ir viena no visbiežāk sastopamajām slimībām, kas var izraisīt dzīvībai bīstamu stāvokli. Neraugoties uz ārstēšanu, aptuveni trešā daļa pacientu nomirst.

Septembra beigās ik gadu atzīmē Pasaules sirds dienu. Rīgas domes Labklājības departaments kopā ar sadarbības partneriem nākamās nedēļas garumā aicina rīdziniekus apmeklēt dažādus pasākumus, kuru laikā varēs uzzināt par sirds veselības veicināšanas iespējām, piedalīties daudzpusīgās aktivitātēs, kā arī saņemt konsultācijas un informāciju par veselīgu dzīvesveidu. Visi pasākumi ir bez maksas!

Kardiologu uzdevums ir stāstīt Latvijas sievietēm un sabiedrībai par to, ka sirds slimības nav tikai vīriešu problēma. Sirds slimības var skart arī sievietes, turklāt ar daudz nopietnākām komplikācijām un sekām nekā vīriešus, uzsver Latvijas Kardiologu biedrības vadītājs Andrejs Ērglis.

Latvijā biežākais nāves iemesls ir sirds un asinsvadu slimības. Veselības inspekcija atgādina, ka Latvijā darbojas sirds veselības kabineti, kuros iedzīvotāji bez maksas var pārbaudīt sirds veselību.

Pasaules kardiologu vērienīga konference, kurā apsprieda |jaunākos risinājumus kardiovaskulāro pacientu ārstēšanā un aprūpē, nedēļas nogalē notika Rīgā.

Atzīmējot Pasaules sirds dienu, Saeimas Sabiedrības veselības apakškomisija aicina iedzīvotājus savlaicīgi rūpēties par savas sirds veselību un ievērot veselīga dzīvesveida principus.