Miegs

10:03
Murgi var būt ne tikai biedējoši, bet arī labvēlīgi. Tie var pozitīvi ietekmēt cilvēka psihi un pieredzi.
Vakar, 10:03
Ne visi, kas mostas agri, ir cīruļi. Un tie, kam patīk palikt nomodā vēlu, ne vienmēr ir pūces. Lai saprastu savu patieso hronotipu, nepietiek tikai aplūkot savu pamošanās laiku, raksta RBC.
1.jun
Ja miegā bieži grozāties, meklējot ērtu pozu, vai agri pamostaties no rīta, nejūtoties atpūties, iespējams, jums ir miega traucējumi. Mūsdienās miega traucējumi ir kļuvuši par bieži sastopamu parādību, kas ievērojami pasliktina dzīves kvalitāti. Tomēr šo problēmu var atrisināt bez medikamentu lietošanas.
31.mai
Aberistvitas universitātes zinātnieki veikuši jaunu pētījumu, kurā noskaidrojuši, ka kāds daudzu iemīļots dārzenis spēj uzlabot miega kvalitāti, raksta "Daily Star".
31.mai
Vai daži pārtikas produkti var palīdzēt ātrāk aizmigt un dziļāk gulēt? Izrādās, jā. Daži var stimulēt miega hormona — melatonīna — ražošanu, raksta RBC.
26.mai
Vasaras sezonas tuvošanās nes ilgi gaidītās pārmaiņas – dienas kļūst siltākas un garākas – taču tai pat laikā ne viens vien sastopas ar negaidītiem miega traucējumiem, ko izraisa gan sakarsušās guļamistabas, gan kaiju klaigāšana aiz loga un citi pilsētas trokšņi. Par to, kāpēc siltajos mēnešos izgulēties ir arvien grūtāk un kā saglabāt kvalitatīvu miegu, stāsta farmaceite Ksenija Lukjanova un “Profesora Skrides Sirds klīnika” neiroloģe Dr. Sintija Strautmane.
20.mai
Lai labi izgulētos, nav jāķeras pie brīnumlīdzekļiem - pietiek zināt trīs, no pirmā acu uzmetiena ļoti vienkāršus, bet svarīgus noteikumus, raksta “limon.postimees.ee”.
19.mai
Ārsts Saurabs Sets sociālajā medijā "TikTok" saviem 504 000 sekotāju atklāj, kurš, pēc viņa domām, ir vissliktākais laiks, kad doties gulēt, un kā tas ietekmē jūsu veselību, vēsta "The Sun".
15.mai
Ko darīt, ja pirms gulētiešanas jūtat diskomfortu vēderā? Tāpat kā ar citām veselības tēmām, atbildes par uzturu un miegu nav universālas - arī uz jautājumu, vai pirms miega ēst vai nē, nav viennozīmīgas atbildes. Lai noskaidrotu, kā rīkoties pareizi, ir jāiedziļinās daudz vairāk, ņemot vērā sava ķermeņa individuālās vajadzības, raksta “TSN”.
12.mai
Zinātnieki ir atklājuši retu ģenētisku mutāciju, kas ļauj dažiem cilvēkiem izdzīvot tikai ar četrām stundām miega naktī, raksta “The Independent”.
12.mai
Pētījumā, kurā piedalījās 2000 pieaugušo, atklāja, ka viena no populārākajām gulēšanas pozām ir uz labā sāna. Eksperti atklāj, cik veselīgi ir gulēt uz labā sāna un kādā pozīcijā nav ieteicams gulēt, raksta "Daily Star".
30.apr
Vai jūs guļat uz muguras vai dodat priekšroku ērti ieritināties uz sāniem? Ja sapņojat par lielāku algu, zinātniekiem ir pārsteidzošas ziņas - izrādās, ka jūsu gulēšanas poza var būt ne tikai komforta jautājums, bet arī jūsu finansiālā potenciāla prognozētājs, raksta “postimees.ee”.
22.apr
Ja esat diendusas cienītājs, bet dažkārt pamostaties, jūtoties vēl nogurušāks nekā pirms tās, jums varētu rasties jautājums, cik ilgai vajadzētu būt snaudai, lai tā sniegtu vēlamo efektu. Cik ilga ir perfekta diendusa - lūk, precīza atbilde kopā ar “Real Simple”!
18.apr
Vai jūs bieži žāvājaties? Vai jums ir vajadzīgas vismaz pāris tases kafijas, lai no rīta spētu funkcionēt? Šādas miegainības pazīmes var liecināt par nopietnu miega deficītu, kas var kaitēt jūsu veselībai, teikts Amerikas Miega medicīnas akadēmijas paziņojumā, vēsta "CNN".
1.apr
Gulēšana ar zeķēm kājās, lai arī netiek uzskatīta par īpaši pievilcīgu, var uzlabot jūsu miega kvalitāti, raksta CNN.
1.apr
Ir pilnīgi iespējams, ka jums ir hronisks miega trūkums un, iespējams, jūs to nezināt, saka eksperti. Cik tas ir bīstami un kāpēc ir vērts atrast laiku vienai papildus miega stundai - skaidro “postimees.ee”.
30.mar
Iespējams, tam, ka bieži redzat murgus, iemesls var būt jūsu gulēšanas poza, ziņo “Unilad”.
29.mar
Lielākā daļa jeb 73% Latvijas iedzīvotāju guļ uz sāniem, noskaidrots lielveikala "IKEA" veiktajā globālajā pētījumā par miega paradumiem.
28.mar
Zinātnieki lēš, ka apmēram 50 procenti pasaules iedzīvotāju cieš no kāda veida miega traucējumiem. Slikts miegs ietekmē izziņas veiktspēju un risku saslimt ar vairākām hroniskām slimībām, un zinātnieki ir sākuši pētīt, vai uzturs var būt viens no miega problēmu cēloņiem, raksta “postimees.ee”.
22.mar
Tas, cik ilgi nepieciešams naktī gulēt, lai justos atpūtušies un labi, dzīves laikā mainās. Piemēram, piedzimstot miegā mēs pavadām ilgāk laika, nekā esot pieaugušā vecumā. Līdz ar to, kļūstot vecākiem, arvien samazinās ieteicamais miegā pavadītais laiks. Ir aprēķināts, cikos būtu jādodas gulēt dažāda vecuma cilvēkiem, raksta "Very well health".