Lai notievētu, jāievēro daži elementāri noteikumi, uzskata medicīnas zinātņu doktors, vēsta UNIAN.
Medicīnas zinātņu doktors, ķirurgs Nikhilešs R. Sekars pastāstīja, kā zaudēt svaru bez diētas.
Viens no svara zaudēšanas noslēpumiem Nr.1, par ko neviens nerunā, ir konsekvence, norāda ārsts.
Pēc ārsta domām, neviens par to nerunā, jo "tas ir garlaicīgi". "Tas nav spilgts un kliedzošs jēdziens un nav pelnījis uzmanību sociālos tīklus. Jūsu iecienītākā slavenība neievēro konsekvenci. Taču konsekvence nozīmē katru dienu mēnešiem, gadiem (nevis periodiem) ēst nedaudz mazāk un nedaudz vairāk kustēties," atzīmē eksperts.
Sekars piebilda, ka konsekvence nozīmē ēst veselīgu pārtiku katru dienu, nevis badoties vienu dienu un pēc tam, piemēram, ēst naktī, jo jūtat izsalkumu.
"Konsekvence ir vingrojumu plāna izveide, kuru varat ievērot katru dienu. Konsekvence ir svara zaudēšanas un veselīga dzīvesveida atslēga," sacīja ārsts.
