Valrieksti jau sen ir pazīstami ar savu labvēlīgo ietekmi uz veselību, taču jauns Konektikutas universitātes pētījums atklājis vēl kādu to svarīgu lomu - tie ne tikai atbalsta smadzeņu veselību, bet arī palīdz samazināt nopietnu slimību risku, ziņo “postimees.ee”.
Tiek lēsts, ka mazāk nekā 1 no 10 cilvēkiem dienā patērē ieteicamo šķiedrvielu daudzumu - tiem būtu jābūt 28 līdz 34 gramiem dienā. Nepietiekams šīs vielas daudzums organismā rada problēmas ar gremošanas traktu, lieko svaru, kā arī palielina risku saslimt ar hroniskām slimībām, piemēram, 2. tipa cukura diabētu un sirds un asinsvadu slimībām, raksta “EatingWell”.
Melleņu un citu ar antioksidantiem bagātu pārtikas produktu ēšana ir vienkāršs un efektīvs veids, kā atbalstīt savu veselību - mellenes ir bagātas ar polifenoliem, īpaši antocianīniem, kas piešķir tām košo krāsu. Tie ir svarīgi cilvēka ķermenim, jo atbalsta sirds veselību, mazinot oksidatīvo stresu un iekaisumu, raksta “EatingWell”.
Kafija jau izsenis ir pazīstama ar daudzām noderīgām īpašībām - katrā krūzītē ir tūkstošiem savienojumu, kas palīdz uzlabot garīgo darbību, mazina iekaisumus, atbalsta sirds veselību un pat mazina sāpes pēc treniņa. Papildus tam, raksta “Food&Wine”, nesen žurnālā “Nature Microbiology” publicētais pētījums atklāj arī kafijas milzīgos ieguvumus zarnām.
Pētījumi liecina, ka cilvēka gremošanas trakta mikrobu sastāvs ietekmē veselību - tajā skaitā arī garīgo veselību. Tomēr tikai nesen zinātnieki ir sākuši precīzi saprast, kāda veida baktērijas ir iesaistītas slimībās un kā tās to dara, raksta “Medical Xpress”.
Lai arī par veselību jārūpējas visu gadu, ir īpaši aukstajā sezonā ir lietderīgi apsvērt iespēju probiotiku lietošanu. Kāpēc? Vasarā cilvēki ēd vairāk augļus un dārzeņus, kas nodrošina ne tikai vitamīnus, bet arī probiotikas, skaidro ārsti, raksta “limon.postimees.ee”.
Kāda sieviete Kanādā saskārās ar nepatīkamu problēmu - viņas elpa smirdēja pēc alkohola. Turklāt sieviete pastāvīgi jutās iereibusi, dezorientēta un vāja - līdz kādu dienu viņa zaudēja samaņu, krītot un atsitot galvu pret virtuves leti, gatavojot pusdienas saviem skolas vecuma bērniem. Ar neticamo stāstu dalās CNN.