vitamīns D

Izrādās, ka ēdieni var būt tikpat nomierinoši kā, piemēram, kumelīšu tēja. "Tas, ko ēdat, var uzlabot miera sajūtu, palielinot labas pašsajūtas hormonu, piemēram, serotonīna, ražošanu, veicinot labāku miegu un mazinot trauksmi," skaidro dietoloģe Lorēna Tviga izdevumam “realsimple”.

D vitamīns dabiski veidojas mūsu organismā, kad esam pakļauti saules gaismai, taču ziemā arvien vairāk cilvēkiem pietrūkst šī būtiskā vitamīna. Kā to saprast, neveicot analīzes? Tiem, kam trūkst D vitamīna, ausīs var parādīties dīvainas pazīmes, raksta “express.co.uk”.

Rudens mūsu ģimenē ir ienācis nevis ar prieku par košumu dabā, bet raizēm par trīsgadnieka Gustava veselību – līdz ar vēsāka laika iestāšanos klāt ir arī iesnas. Brīžam mazais deguntiņš ir tik ļoti aizlikts, ka dēliņu pat nevar laist uz dārziņu. Tas nozīmē to, ka mums abiem ir jāpaliek mājās, un izjauktais dzīves un darba režīms ietekmē arī ģimenes kopīgo emocionālo noskaņojumu.