Aberistvitas universitātes zinātnieki veikuši jaunu pētījumu, kurā noskaidrojuši, ka kāds daudzu iemīļots dārzenis spēj uzlabot miega kvalitāti, raksta "Daily Star".
Dienām kļūstot garākām un saulainākām, daudzi sāk justies možāki. Tomēr IKEA globālajā pētījumā par miegu (IKEA Sleep Report 2024) noskaidrojies, ka daudziem Latvijas iedzīvotājiem līdz ideālam gulēšanas ilgumam pietrūkst 1 stundas un 27 minūšu. Pasaulē vidējais miega iztrūkums ir 1 stunda un 20 minūtes.
“Ir daudzas stratēģijas, kas palīdz veicināt labu un kvalitatīvu miegu, tostarp izmaiņas uzturā, jo dažiem ēdieniem un dzērieniem ir miegu veicinošas īpašības. Ir arī noderīgi katru dienu ieturēt maltītes konsekventos laikos,” raksta healthline.com.
Bieži dzirdam, ka “zilā gaisma” no mūsu viedierīcēm, var traucēt nakts miegu, ja telefona ekrānā raugāmies tieši pirms gulētiešanas. Par to, vai tā tiešām ir, raksta “The Guardian”.
24. februāra rīts cilvēkus ne vien Latvijā, bet visā pasaulē iemeta jaunā krīzē – Krievijas iebrukums Ukrainā radīja spēcīgu pamatu jauniem pārdzīvojumiem – dusmām, panikai, trauksmei un citām sakāpinātām emocijām, kas būtiski ietekmējušas ikdienu, miegu un citus dzīves aspektus.
23% Latvijas iedzīvotāju saņem nepietiekamu atpūtu, miegā vidēji pavadot sešas stundas vai pat mazāk (piecas stundas vai mazāk naktī miegā pavada 5%, sešas stundas — 18%), secināts BENU Aptiekas Veselības monitoringa rezultātos, kas veikts sadarbībā ar tirgus un sabiedriskās domas pētījumu centru SKDS.