Daudzi uzskata, ka gulēšana uz kreisā sāna izraisīs murgus. Neirologi tomēr mierina, ka gulēšanas pozai ar to nav nekāda sakara. Slikti sapņi rodas pavisam citu iemeslu dēļ.
Pēc ekspertu teiktā, murgi ir signāli no mūsu nervu sistēmas. Tos visbiežāk izraisa stress, trauksme, hronisks nogurums vai depresija. Sliktu sapņu esamībai vai neesamībai nav nozīmes tam, uz kāda sāna jūs guļat, vēsta DoctorPiter.
Tātad, vai gulēšanas pozai ir nozīme? Jā, bet miega kvalitātes, nevis sapņu sižeta dēļ. Labākā poza, iesaka neirologi, ir tāda, kur viegli aizmiegat un pamostaties atpūtušies. Taču ir arī vispārīgi ieteikumi.
Ārsti visbiežāk iesaka gulēt uz muguras vai sāniem. Gulēšana uz muguras ir labvēlīga tiem, kam ir kakla sāpes vai aizlikts deguns. Tā arī samazina grumbu veidošanās risku, jo seja nav piespiesta spilvenam. Gulēšana uz sāniem ir laba, ja krācat vai ciešat no grēmām.
Šī poza mazina šīs neērtības. Grūtniecēm un cilvēkiem ar gastroezofageālo refluksa slimību (kad kuņģa skābe atgriežas barības vadā) labāk gulēt uz labā sāna. Gulēšana uz kreisā sāna var palielināt spiedienu uz iekšējiem orgāniem. Tomēr, ja ir sāpes plecos, gulēšana uz sāniem var būt kaitīga. Šādā gadījumā vislabāk ir apgriezties uz muguras un zem rokas novietot spilvenu atbalstam.
