Silta ūdens dzeršana no rīta ir bieži dzirdēts padoms - tas ir it kā vienkāršs solis ceļā uz labāku pašsajūtu. Taču vai šim ieradumam tiešām ir zinātnisks pamats, vai tas ir tikai vēl viens interneta mīts? Skaidro “Cleveland Clinic”.
Brokastu izlaišana ne tikai kaitē fiziskajai veselībai, bet tas var kļūt arī garīgi nogurdinoši, pat neapzinoties to, skaidro psihologs Marks Treverss kopā ar “Forbes”.
Šo ēd pat viņa sieva – skatuves primadonna Alla Pugačova, kaut arī stingri seko līdzi savai slaidajai līnijai. Iespējams, Maksima gatavotā omlete ir tik garda, ka no tās nav iespējams atteikties!
Daudzi padomi gaisīga olu kulteņa pagatavošanai ir saistīti ar sastāvdaļām, temperatūru un gatavošanas metodi, taču arī izmantotie rīki arī ir ļoti svarīgi.
Daudzas brokastu iespējas šobrīd tiek prezentētas kā veselīgas un ērtas, taču jaunākie pētījumi liecina – īpaši stipri apstrādāti pārtikas produkti, piemēram, daži iecienīti brokastu produkti, var būt saistīti ar augstāku vēža risku, tostarp galvas, kakla un barības vada vēzi, raksta “express.co.uk”.
Velsas princese Keita Midltone ievēro stingru diētu un vingro - no rītiem viņa ēd barojošas auzu pārslas un dzer veselīgus kokteiļus. Uztura speciālists ir novērtējis viņas brokastu ietekmi uz veselību un svara zudumu, raksta “Mirror.co.uk”.
Olu kultenis ir ideāls brokastu ēdiens. Pašas par sevi olas nav īpaši garšīgas, bet, pievienojot tām dažas garšvielas, zaļumus, sieru vai ko citu, tās viegli uzņems papildu garšas.
Brokastis uzmundrina, dod enerģiju, stiprina imūnsistēmu un palīdz iedarbināt zarnu darbību no rīta - tiesa gan, tikai tad, ja tās ir pareizi sabalansētas, tāpēc ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizos produktus, lai pirmā maltīte būtu sabalansēta un barojoša, raksta “TSN”.
Populārākās brokastu pārslas, pamatojoties uz to uzturvērtību un ieguvumiem veselībai, apkopojis Britu Sirds fonds (BHF). Eksperti ir vērsuši uzmanību uz slēpto cukuru un citām piedevām, kas var noliegt labības labvēlīgās īpašības.
Brokastis, ir, iespējams, svarīgākā dienas ēdienreize, un tās var būtiski ietekmēt jūsu garīgo skaidrību, enerģijas līmeni un fokusu visas dienas garumā. Doktore Sofija Komninou dalījās savās atziņās par ideālām brokastu kombinācijām, lai sagatavotos dienai un mazinātu trauksmi kopā ar “Express.co.uk”.
Tas ir tāds rīta ēdiens, kas paātrina reakciju un atmiņu. Ir atrastas brokastis, kuras, pēc pētnieku domām, var uzlabot smadzeņu darbību, ziņo Food & Function.
Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka regulāra tikai viena konkrēta ēdiena ēšana brokastīs var ievērojami samazināt resnās zarnas vēža attīstības risku, liecina pētījums, kas publicēts žurnālā Gut Biomes Reports.
Ēšanas paradumi ietekmē visa ķermeņa veselību un jo īpaši smadzeņu darbību. Uzziniet, kurš ieradums var palielināt neirodeģeneratīvo traucējumu risku par 13%. Aukstajā sezonā noder sātīgas brokastis, bet ir vērts ieklausīties.
Brokastīs ir svarīgs ne tikai saturs un pasniegšanas veids, bet arī ainava, ko varat vērot un blakus esošie cilvēki. Ekskluzīvas brokastis, kas jāpasūta iepriekš, tiek pasniegtas kādā Maskavas restorānā, no kura logiem paveras skats uz Kremli, vēstīts vietnē "X".
Runājot par sirdij veselīgu brokastu ēšanu, ir daži plaši pazīstami "sliktie" ēdieni, piemēram, bekons vai virtuļi un bulciņas. Un ir arī apšaubāmi produkti, par kuru ieguvumiem vai kaitējumu sirdij ir dažādi viedokļi. Rakstā izdevumam Parade kardiologi atklāj to, kuri brokastu ēdieni atbalsta sirds veselību un kuri ne.
Mums tik ierastās sviestmaizes, auzu pārslas, kafija un smalkmaizītes ir sliktākās iespējas, ko varat izvēlēties brokastīm, skaidro uztura speciālists Barteks Šemrajs portālam “onet.pl”.