NRA Dzīvesstils / Autori

Pētījumi apliecina, ka ksantelazmas ap acīm ir agrīna sirds slimību riska pazīme.

Alkoholisko dzērienu lietošana pirms gulētiešanas var izjaukt organisma iekšējo pulksteni jeb cirkadiāno ritmu. Sekas izpaužas kā bezmiegs, miegainība dienas laikā un samazināta produktivitāte, atsaucoties uz TSN, raksta “lrytas.lt”.

Japānas skolās daudzi skolēni piedalās ikdienas uzkopšanas aktivitātēs. Nodarbību beigās vai pēc skolas bērni izmanto slotas, birstes un lupatiņas, lai tīrītu klases, gaiteņus, kāpnes un tualetes.

Kad cilvēki atvainojas, viņi dara vairāk nekā tikai atzīst kļūdu. Viņi atklāj, kā saprot atbildību, ētiku, morālās un sociālās normas, kā arī attiecības ar citiem. Dažādās kultūrās šī izpratne var būt ļoti atšķirīga, tāpēc atvainošanās svešvalodā nereti kļūst par sarežģītu pārbaudījumu, raksta „The Conversation”.

Mēs vēl nezinām, kā apturēt novecošanos, taču tās palēnināšana ir kļuvusi par veselu nozari – no uztura bagātinātājiem un skaistumkopšanas procedūrām līdz visdažādākajiem padomiem, kas sola ilgmūžību. Tomēr tas, cik ātri mūsu ķermenis patiesībā noveco, lielā mērā var būt atkarīgs no vienkāršiem, ikdienas faktoriem, raksta “Limon”.

Pupas, lēcas, zirņi un citi pākšaugi ir pazīstami ar savu olbaltumvielu bagātību. Tie satur arī saliktos ogļhidrātus, kuru sagremošana prasa ilgu laiku, tāpēc tos sauc par veselīgiem ogļhidrātiem. Pākšaugi ir bagāti ar šķiedrvielām, tajos ir maz tauku un daudz vitamīnu un minerālvielu. Iekļaujot savā uzturā vairāk pākšaugu, var novērst vai labāk pārvaldīt slimības, kas veicina asinsrites sistēmas traucējumus, raksta Hārvarda Dzīvesveida medicīnas institūta Kulinārās veselības izglītības pamatu (CHEF) koučinga programmas dibinātājs ārsts Rani Polaks.

Kāpēc pienu vajadzētu dzert katru dienu? Tas stiprina kaulus un nervu sistēmu, un uztura speciālisti pienu nosaukuši par produktu Nr.1 pēc kalcija satura, raksta “unian.net”.

Dažiem desa vai dažas salami šķēles brokastīs ir norma. Tomēr Vašingtonas universitātes Sietlā zinātnieku pētījums liecina, ka regulāra pat neliela daudzuma pārstrādātas gaļas lietošana palielina 2. tipa diabēta un resnās zarnas vēža attīstības risku. Līdzīga saikne ir novērota arī ar cukuru saldinātiem dzērieniem, liecina “Rynekzdrowia.pl”.

Arbūzs ir viens no populārākajiem vasaras augļiem. Lai gan arbūzs ir veselīgs, to nevajadzētu ēst nekontrolētā daudzumā, jo lielos daudzumos arbūzs var izraisīt gremošanas problēmas, raksta “unian. net”.

Daudzi domā, lai pagatavotu aromātisku dzērienu no dabīgās maltās kafijas, nepieciešams kafijas automāts vai vismaz turku kafijas kanniņa, tāpēc atsakās to lietot, uzskatot, ka tā ir ļoti grūti pagatavojama. Tomēr aromātisku kafiju var pagatavot uzreiz krūzē, ja vien zināt dažus noteikumus.

Mājas pagalmā pareizi iestādot kokus un tos regulāri kopjot, koki var kļūt par dabisku šķērsli uguns izplatīšanās gadījumā, raksta “unian.net”.

Ārsti identificējuši desmit veselības padomus no 1990. gadiem, kas joprojām ir aktuāli šodien. Starp nemainīgajiem principiem ir smēķēšanas atmešana, fiziskās aktivitātes, vakcinācija un pareizs uzturs. Bet ir arī piecas tendences, kas nav izturējušas laika pārbaudi, atsaucoties uz “Parads”, raksta “limon.postimees.ee”.

Dažus soļus pirms nāves ir cits laika temps – dažreiz tas apstājas, citreiz paskrien, bet tas arī ir process, kad cilvēks var padalīties ar ļoti skaistām atmiņām, jo, kad cilvēks mirst, īpaši vecumā, viņam ir svarīgi, ka viņu atcerēsies, un tad ir tie mirkļi, kurus viņš grib izstāstīt, intervijā “Nra.lv sarunas” atzina nāves dūla Ilze Tigule.

Jaunā “Nature Immunology” pētījumā ASV Kalifornijas štata La Jolla Imunoloģijas institūta (LJI) zinātnieki analizēja vairāk nekā 1,1 miljonu imūno šūnu, kas atrastas 128 cilvēku – brīvprātīgo, kas piedalījās pētījumā – plaušās. Plaša imūnšūnu analīze cilvēka audos sniedz norādes par plaušu un autoimūno slimību cēloņiem, raksta “news – medical.net”.

Vannas istabas un virtuves krāni ikdienā saskaras ar ūdeni, tāpēc uz tiem ātri parādās balti traipi, kaļķakmens un minerālu nogulsnes. Ir kāds vienkāršs triks, kas šo problēmu atrisinās dažu minūšu laikā, atsaucoties uz “El Cronista”, raksta “unian.net”.

Pēc garas vasaras, kas pavadīta iešļūcenēs, rudens beidzot liek mums atteikties no atklātiem apaviem un izvēlēties praktiskākus, laikapstākļiem piemērotākus variantus. "Vogue" redzeslokā atgriežas modes pasaules īpašā aizraušanās ar deju kultūru – tendence, kas, šķiet, ar katru gadu kļūst tikai spēcīgāka.

Zinātnieki jaunā pētījumā atklājuši, ka cilvēkiem, kuri ikdienā dzer saldus dzērienus, ir lielāks risks saslimt ar kuņģa vēzi nekā tiem, kuri patērē mazāk nekā vienu porciju šādu dzērienu mēnesī, atsaucoties uz “The Independent”, raksta health.unian.net”.

Ielikt ledusskapī papīra lapu pirmajā acumirklī var šķist dīvains ieradums, tomēr tas var palīdzēt katrai mājsaimniecei pagarināt ledusskapja mūžu, raksta “unian.net”.

Jauna pētījumu analīze liecina: īsas pastaigas pēc ēdienreizēm var palīdzēt mazināt cukura līmeņa kāpumu asinīs. Eksperti norāda, ka šie secinājumi saskan ar iepriekšējiem pētījumiem un lielāko veselības organizāciju ieteikumiem. Lai gan vislielāko ieguvumu sniedza pastaigas, speciālisti iesaka dienā ieplānot vairākus īsus kustību brīžus, raksta žurnāls „Health”.

Iekšķīgo slimību un gastroenteroloģijas speciālists Saurabhs Sethi sastādījis savu populārāko produktu – olbaltumvielu avotu – reitingu. Viņš vērtēja ne tikai olbaltumvielu saturu produktos, bet arī to uzturvērtību un ieguvumus veselībai. Ārsta sarakstā iekļauti gan dzīvnieku, gan augu izcelsmes produkti, atsaucoties uz “kobieta.wp.pl”, raksta “lrytas.lt”.

Dodoties ceļojumā, jādomā ne tikai par to, kā koferī kompakti ievietot visas nepieciešamās lietas. Šķidruma pudeles var radīt īpašas problēmas, jo, ja tās nejauši atveras, to saturs var sabojāt drēbes un citas lietas. Savu bagāžu no šādām sekām var pasargāt ar vienkāršu balonu, atsaucoties uz “gazeta.pl”, raksta “limon.postimees.ee”.

Lai gan daudzi veselības padomi no 1990. gadiem joprojām ir aktuāli, ir arī daži ieteikumi no tā laika, kas mūsdienās ir atmesti.