LifeHacks.lv / Autori

Svaigi augļi un ogas nereti sabojājas ātrāk, nekā mēs tos varam izmantot. Tikmēr saldēti augļi ir uzticama un pieejama alternatīva, ko var lietot visu gadu - saskaņā ar “eatingwell.com” datiem, daudzi uztura speciālisti apgalvo, ka dažus augļus un ogas ir pat labāk iegādāties saldētus - gan to optimālas uzturvērtības, gan praktiskuma dēļ.

Pēc svētkiem mājās bieži paliek piparkūkas – skaistas, aromātiskas, bet vairs ne tik kārdinošas kā Ziemassvētku vakarā. Labā ziņa: tieši tās ir ideāls pamats ātram desertam, kas izskatās eleganti, garšo viegli un neprasa ne cepšanu, ne īpašas prasmes. Piparkūku kārtojums ar mascarpones krēmu un apelsīna miziņu ir veids, kā svētku garšu pārvērst svaigā, mūsdienīgā desertā. Ar recepti dalās “Martha Stewart”.

Cienasti no svētku galda reti kad tiek apēsti vienā piegājienā - pēc svinībām ledusskapī paliek bļodas, šķīvji un katli ar ēdiena pārpalikumiem, un bieži rodas jautājums – ko droši var ēst arī nākamajā dienā, bet ko labāk tomēr izmest? Izrādās, ka daži ēdieni pēc diennakts pat kļūst drošāki un garšīgāki, bet citi – tieši pretēji – var radīt reālu risku veselībai, skaidro “Southern Living”.

Pēc svētkiem daudziem ir pazīstama sajūta – kuņģis joprojām “smags”, nav enerģijas un negribas neko treknu. Tieši šādos brīžos vislabāk palīdz nevis badošanās, bet vienkāršs, silts un viegli sagremojams ēdiens, kas atbalsta gremošanu, nevis to noslogo.

Ziemassvētki ir beigušies, galds novākts, bet uz galda stāv dāvana, par kuru nav bijis prieka, to saņemot. Un te rodas klasiskais jautājums - ko darīt tālāk, lai nejustos slikti un lai mājās nekrātos liekas lietas? Svarīgākais - pirmās 24 stundas. Tieši tad ir visvairāk iespēju rīkoties gudri un bez drāmas, skaidro “Psychology Today” eksperti.

Pēc svētkiem daudzi jūtas smagi, vēders ir piepūties, bet enerģijas nav. Bieži tiek meklēti “detox” risinājumi, taču būsim godīgiem - ķermenis pats attīra aknas, nieres un zarnas. Tomēr ar pareizi izvēlētu dzērienu mēs varam atbalstīt gremošanu, šķidruma līdzsvaru un vielmaiņu, nevis mocīt organismu ar badošanos vai agresīvām metodēm. Kas patiešām palīdz pēc svētku pārēšanās, raksta “Very Well Health”.

Ir receptes, kas glābj svētku vakaru pēdējā brīdī - kad gribas kaut ko mājīgu, smaržīgu un tikko ceptu, bet laika un spēka ir maz. Šie kārtainās mīklas rullīši ir tieši tādi: gatavi nieka pusstundā, ar minimālu piepūli un maksimālu “wow” efektu. Lieliska aktivitāte kopā ar bērniem! Ar receptes ideju dalās “Martha Stewart”.

Līdz svētkiem palicis vien nedaudz, bet nepieciešams sarūpēt vēl kādu personīgu, siltu un patiešām lietojamu dāvanu, pašgatavots garšvielu maisījums kafijai ir lielisks risinājums. Tas neprasa ilgu sagatavošanos vai īpašas prasmes, bet var kļūt par lielisku dāvanu, turklāt – šīs garšvielas ir universālas, jo der gan kafijai, gan kakao, gan karstai šokolādei, un reizēm pat desertiem! Ar ideju dalās “Martha Stewart”.

Ziemassvētku eglīte daudzās mājās nav tikai skaists rotājums, bet arī simboliska vieta cerībām, vēlmēm un jaunā gada nodomiem. Viena no mazāk zināmām tradīcijām ir lauru lapas karināšana eglītē, lai piesaistītu veiksmi, labklājību un finansiālu stabilitāti.

Ziemassvētki nav iedomājami bez piparkūkām, taču bieži vien mīkla “sabojājas” pirms cepšanas, kļūstot pārāk cieta, lipīga vai zaudējot aromātu. Lai tas nenotiktu, svarīgi zināt pareizos uzglabāšanas paņēmienus, raksta “tasteofhome.com”.

Vai esat kādreiz aizdomājies, cik lielu lomu maltītē ieņem pareizā gaisma? Apgaismojums virs galda ietekmē ne tikai to, cik skaisti izskatās ēdiens, bet arī to, kā mēs uztveram garšu, tekstūru un pat noskaņojumu pie galda. Tieši tāpēc restorāni apgaismojumam pievērš tik lielu uzmanību - un to pašu var izdarīt arī mājās, raksta “Southern Living”.

Fokača ir viena no pateicīgākajām maizēm mājas cepšanai – tai nav vajadzīgas īpašas prasmes, tikai nedaudz pacietības un labi produkti. Šī vienkāršā fokačas recepte ar ķiplokiem der gan ikdienas maltītei, gan kā silta uzkoda viesiem. Maize sanāk aromātiska, mīksta iekšpusē un ar viegli kraukšķīgu garoziņu - tieši tāda, kādu to pasniedz Itālijā! Ar recepti dalās “BBC Food”.

Daudzi pēc pamošanās uzreiz ķeras pie telefona, e-pastiem vai steidzīgām brokastīm, taču zinātnieki tieši šo laiku dēvē par “zelta logu” - tās ir pirmās aptuveni 90 minūtes pēc pamošanās, kad smadzenes darbojas īpašā režīmā. Tieši šis brīdis var noteikt visas dienas kvalitāti, raksta “Very Well Health”.

Piparkūku cepšana daudziem ir neatņemama svētku gaidīšanas sastāvdaļa, tomēr gandrīz katrs vismaz reizi ir piedzīvojis vilšanos – skaisti izrullētas piparkūkas no krāsns iznāk pārāk tumšas vai pat piedegušas. Labā ziņa – iemesls parasti nav recepte, bet gan dažas tehniskas nianses, kuras ir viegli labot!

Pēc intensīva treniņa duša šķiet pašsaprotama lieta - mēs svīstam, muskuļi ir noguruši un ķermenis ir karsts. Taču tas, kā un - kas īpaši svarīgi - kad tu ej dušā pēc treniņa, ietekmē tavu atjaunošanos vairāk, nekā daudzi domā, raksta “Healthline.com”.

Daudzi domā, ka matu izkrišana saistīta tikai ar hormoniem vai stresu, bet patiesībā milzīgu lomu spēlē arī vide - īpaši vannas istabas temperatūra un mitrums. Tieši tur mēs visbiežāk mazgājam galvu, žāvējam matus un kopjam ādu. Ja mikroklimats nav pareizs, tas rada apstākļus, kas var ietekmēt gan matu saknes, gan galvas ādas veselību, raksta “Very Well Health”.

Pēc 50 gadu vecuma hormonālās izmaiņas, samazināta muskuļu masa un lēnāka vielmaiņa var izraisīt vēdera tauku uzkrāšanos arvien ātrāk , bet to zaudēšanu - arvien grūtāk. Lai gan nav neviena viena pārtikas produkta, kas "sadedzina vēdera taukus", pareizas brokastu izvēles var atbalstīt veselīgu vielmaiņu, stabilizēt cukura līmeni asinīs un ilgāk saglabāt sāta sajūtu, raksta žurnāls "Eat This, Not That" kopā ar sertificētu sporta uztura speciālisti Taru Kolingvudu.

Daudzi tic, ka dārgāks krēms nozīmē lēnāku novecošanu. Taču ādas novecošanās patiesie noteicēji gandrīz nemaz nav atrodami burciņā. Pat dermatologi saka: labākais pretgrumbu līdzeklis ir ikdienas paradumi, nevis cenu zīme, raksta “The New York Times”.

Ja vēlaties palutināt sevi ar īpaši gardu karsto šokolādi, izmēģiniet klasiskā franču dzēriena variāciju, iesaka “Better Homes & Gardens”.

Vai esat pamanījis, ka dienās, kad ēd “kā sanāk”, ir lielāks nogurums, izsalkuma lēkmes un mazāk spēka? Savukārt tad, kad maltītes ietur vienā un tajā pašā laikā, ķermenis jūtas stabilāks un mierīgāks. Tas nav nejauši - pārtikas kvalitāte ir svarīga, bet regulārs ēšanas grafiks bieži dara vairāk nekā mēs domājam. Par to, kas notiek jūsu organismā, ja 7 dienas pēc kārtas ēd konkrētos laikos, raksta “Very Well Health”.

Daži apģērba gabali ir jāmazgā pēc katras valkāšanas reizes, piemēram, apakšveļa un treniņtērps, taču viedokļi par to, cik bieži jāmazgā džinsi, krasi atšķiras. “RealSimple” noskaidroja, cik reižu džinsus var valkāt pirms mazgāšanas un kā tos pareizi mazgāt, lai tie izskatītos vislabāk.

Vienkārši, ātri, iespaidīgi – tikai 10 minūtes darba Šī ir viena no tām receptēm, kas izskatās “restorāna cienīga”, bet prasa minimālu piepūli. Nav jākuļ olas, nav jāizmanto želatīns – krēms pats sabiezē, pateicoties šokolādei un saldā krējuma kombinācijai. Granātāboli piešķir svaigumu un interesantu tekstūru, kas lieliski līdzsvaro šokolādes maigo saldumu. Ar recepti dalās “BBC Food”.