LifeHacks.lv / Autori

Ziemā, kad Latvijā augļu un dārzeņu sezona beigusies, daudzi izvēlas tos pirkt lielveikalos. Lai gan svaigo vietējo produktu piedāvājums ir ierobežots, ir augļi un dārzeņi, kurus arī ziemā var droši izvēlēties gan pēc to kvalitātes, gan uzturvērtības, gan cena-kvalitātes attiecības. Zinot, kuri produkti vislabāk iztur transportēšanu un uzglabāšanu, varam ziemas laikā uzturā iekļaut veselīgas sastāvdaļas ikdienas maltītēm, raksta “postimees.ee”.

Pat minimālas fiziskās aktivitātes var ievērojami samazināt priekšlaicīgas nāves risku - pie šāda secinājuma nonāca zinātnieki, analizējot datus par desmitiem tūkstošu cilvēku Eiropā un Amerikas Savienotajās Valstīs, vēsta laikraksts “The Washington Post”.

Ziemas sals ikdienā var nodarīt kaitējumu ne tikai mūsu veselībai, bet arī ierīcēm, ko lietojam katru dienu. Telefoni ātri izlādējas, ekrāni kļūst gausi, bet auto atslēgas var pārstāt reaģēt tieši tad, kad tās ir visvairāk vajadzīgas. Lai no tā izvairītos, pietiek ar dažiem praktiskiem ieradumiem, raksta “TechGeeks”.

Rīts bieži nosaka to, kā izskatās un jūtas āda visas dienas garumā. Daudzi ieradumi šķiet nevainīgi vai pat veselīgi, tomēr ilgtermiņā tie var izraisīt sausumu, jutīgumu, apsārtumu un pat priekšlaicīgas novecošanās pazīmes. Labā ziņa – lielāko daļu no tiem var viegli aizstāt ar saudzīgākām alternatīvām, raksta “allure.com”.

Šoziem pat īss ceļš līdz veikalam vai sabiedriskā transporta gaidīšana pieturā var pārvērsties par īstu izturības pārbaudījumu - stindzinošs sals ne tikai rada diskomfortu, bet arī palielina apsaldējumu un saaukstēšanās risku. Pirms dodies ārā, izlasi šos trīs vienkāršos, bet efektīvos padomus, kas palīdzēs saglabāt siltumu un veselību, kopā ar Pasaules veselības organizāciju.

Šie cepumi ir tieši tādi, kādus gribas cept mājās – bez sarežģītām tehnikām un gariem sastāvdaļu sarakstiem. Šajā receptē izmantotas nedaudzas, bet patiesi labas sastāvdaļas. Mandeļu milti piešķir tiem maigu, nedaudz riekstainu garšu, bet mandeļu skaidiņas – patīkamu kraukšķi. Lieliski sader ar tēju vai kafiju! Ar recepti dalās “Southern Living”.

Piens var saglabāties svaigs līdz pat trim dienām ilgāk, ja to uzglabā noteiktā ledusskapja daļā, raksta “Express”.

Mazi, tumši plankumi, kas parādās uz sienām vai vannasistabā sākumā ir gluži nemanāmi, tomēr tie aug, ne tikai sabojājot telpas izskatu, bet arī nodarot nemanāmu kaitējumu mūsu veselībai. Kā neatgriezeniski likvidēt pelējumu savās mājās vai dzīvokļos iesaka “Express”.

Ikdienā lietoti šķīvji ātri zaudē savu pievilcīgo izskatu - mēs tos pastāvīgi skrāpējam ar dakšām un nažiem. Kā noņemt skrāpējumus? Raksta “unian.net”.

Gumijas lācīši un citas želejkonfektes bieži tiek pasniegtas kā “mazākais ļaunums” saldumu pasaulē. Bez šokolādes, bez taukiem, ar želatīnu un pat – kolagēnu. Bet vai tas tiešām nozīmē, ka tās ir veselīgas? Un vai no tām var iegūt kādu reālu labumu organismam? Atbildes meklē “Very Well Health”.

Zobu griešana naktī jeb bruksisms ir parādība, ar kuru saskaras gan bērni, gan pieaugušie. Bieži tā paliek nepamanīta, līdz parādās blakus simptomi - rīta galvassāpes, sāpīgi žokļi, nodiluši zobi vai nemierīgs miegs. Lai gan zobu griešana nereti tiek uzskatīta par “nekaitīgu ieradumu”, ilgtermiņā tā var radīt nopietnas problēmas, ja netiek risināta, raksta “dentalhealth.org”.

Vai arī tu esi bijis situācijā, kad atver acis un ieraugi savu suni vai kaķi tevi vērojam, kamēr esi bijis miegā? Šī uzvedība ir daudz izplatītāka nekā domājam - un tai ir gan instinktīvi, gan emocionāli iemesli, skaidro eksperti no “Biology Insights”.

Virtuvē mēs vēlamies, lai viss būtu tīrs un higiēnisks - mazgājam rokas, traukus, virsmas, bet bieži paši nemanot izmantojam priekšmetu, kas visu šo darbu sabojā - tas ir trauku dvielis. Gadiem ilgi valda pārliecība – ja dvielis izskatās tīrs un smaržo labi, tas ir drošs. Diemžēl realitāte ir krietni sarežģītāka. Vai papīra dvieļi ir labāka izvēle? Skaidro “Southern Living”.

Kad parādās pirmās saaukstēšanās pazīmes - skrāpējas kakls, drebuļi, smaguma sajūta galvā vai nogurums - bieži vien automātiski sniedzamies pēc tējas ar medu. Tā patiešām var palīdzēt, taču ir arī citi, iedarbīgāki siltie dzērieni, kas mērķtiecīgi atbalsta imunitāti, mazina iekaisumu un palīdz organismam ātrāk mobilizēties cīņā ar vīrusiem, raksta “Very Well Health”.

Ikdienā bieži domājam, ka svaiga māja vai tīra veļa ir sinonīms rūpīgai higiēnai. Tomēr pat tad, ja mazgājam drēbes un mājas tekstilizstrādājumus regulāri, daži audumi spēj saglabāt smakas vai pat pastiprināt tās. Kā tas notiek un kā to novērst? Skaidro “Houseandgarden.co.uk”.

Loterijas ir azartisks sapnis par neticami lielu laimestu – pārvērst vienu biļeti par miljoniem. Bet vai ir kāds noslēpums, kā to īsti izdarīt? Atbildi palīdz meklēt “eurojackpot.org”.

Šajā pavasarī mode kļūst siltāka ne tikai krāsās, bet arī sajūtās. Pēc vairākiem gadiem, kuros dominēja ātrā mode un perfekti nopulēts izskats, uzmanības centrā atgriežas rokdarbi – adījumi, tamborējumi, roku darbs un apzināta nepilnība. Tā ir tendence, kas runā ne tik daudz par trendiem, cik par sajūtu, raksta “Vogue”.

Uzkodu plates pēdējos gados ir kļuvušas par īstu viesību klasiku – tās redzam gan svētkos, gan draugu vakaros, gan pat ikdienišķās tikšanās reizēs. Siera, gaļas, dārzeņu un uzkodu plate izskatās bagātīga, piedāvā dažādas garšas un ļauj saimniekam baudīt pasākumu kopā ar viesiem, nevis pavadīt laiku virtuvē. Labā ziņa – izsmalcināta uzkodu plate nav jāpasūta, to var lieliski izveidot arī mājās! Māca “Martha Stewart”.

Lai gan veterinārārsti šaubās par to, ka kaķi patiešām spēj plānot atriebību, tas nenozīmē, ka tie nespēj turēt ļaunu prātu uz cilvēkiem. Tam var būt daudz iemeslu - sākot ar nejaušu astes saspiešanu un beidzot ar aizliegumu makšķerēt akvārijā. Jebkurā gadījumā, ja redzat kaķa sejā satrauktu izteiksmi un jūtat nepieciešamību atvainoties, ir svarīgi to darīt pareizi, raksta “Catster”.

Saplaisājušas lūpas ziemā ir izplatīta problēma, ar kuru ir būt ļoti grūti cīnīties. Tas gandrīz vienmēr liecina par mitrināšanas un aizsardzības trūkumu, skaidro žurnāls "City Magazine" - tauku dziedzeru trūkuma dēļ lūpas ātri zaudē mitrumu, īpaši aukstā, vējainā laikā vai sausās telpās.

Par ūdens dzeršanu dzirdam daudz – “jādzer vairāk”, “bez ūdens nav enerģijas”, “glāze no rīta dara brīnumus”. Taču praksē daudzi dzer pietiekami daudz ūdens, bet joprojām jūtas noguruši, izjūt galvassāpes vai sausumu. Iemesls bieži nav daudzumā, bet kā, kad un kāpēc ūdens tiek dzerts. Kā dzert ūdeni pareizi? Skaidro “Very Well Health”.

Par imunitāti runājam īpaši bieži rudenī, ziemā un pavasarī – kad apkārt visi klepo un šķauda. Taču līdzās vērtīgiem ieteikumiem gadu gaitā iesakņojušies arī mīti, kas rada maldīgu drošības sajūtu vai, tieši pretēji, lieku stresu. Aplūkosim izplatītākos priekšstatus par imunitāti un to, kā ir patiesībā, kopā ar “Harvard Health”.