Ja jums kādreiz ir nācies atvilkt krēslu no vakariņu galda, un pēc stundas atkal skraidāt pa virtuvi, meklējot kaut ko ēdamu, tas ne vienmēr nozīmē, ka darāt kaut ko nepareizi.
Sociālajos tīklos un veselīga uztura blogos arvien biežāk parādās apgalvojums, ka fermentēti produkti – īpaši skābēti kāposti, kimči un kefīrs – varētu būt sava veida "dabīgais Ozempic". Daži pat apgalvo, ka tie palīdz mazināt apetīti līdzīgi populārajām svara samazināšanas zālēm. Vai tā tiešām ir? Skaidro “Stanford Medicine”.
Spilvens kalpo ne tikai ērtākam miegam – tas atbalsta galvu un kaklu, palīdz uzturēt pareizu ķermeņa stāvokli un ik nakti uzsūc mitrumu, sviedrus un ādas daļiņas, un speciālisti iesaka spilvenus regulāri mazgāt.Tomēr ir viena kļūda, ko pieļauj ļoti daudzi, un tā var ne tikai sabojāt spilvena formu, bet arī ievērojami saīsināt tā kalpošanas laiku, raksta “The Sleep Foundation”.
GLP-1/GIP-1 zāles, piemēram, semaglutīds (pārdod ar zīmoliem “Ozempic” un “Wegovy”) un tirzepatīds (“Mounjaro”), efektīvi nomāc apetīti, palēnina gremošanu un palīdz cilvēkiem ilgāk justies paēdušiem.
Pat neregulārs miega trūkums nedēļas nogalē var ietekmēt cukura līmeņa asinīs regulēšanu. Arī cilvēki, kas darba nedēļā ievēro veselīgu dzīvesveidu, var palielināt diabēta risku, ja nedēļas nogalēs piekopj noteiktus ieradumus. Galvenie faktori ir samazināta fiziskā aktivitāte un biežāka pārēšanās, liecina „Eating Well”.
Ja vakaros ledusskapis atveras pats no sevis un roka pēc vakariņām vēl stiepjas pēc cepumiem, čipsiem vai saldējuma, iespējams, problēma nav gribasspēkā. Uztura speciālisti arvien biežāk runā par tā saukto "reverse meal" jeb apgriezto maltīti – ēšanas principu, kas palīdz samazināt vakara izsalkumu, mainot nevis ēdienkarti, bet gan dienas maltīšu sadalījumu, skaidro “Today's Dietitian Magazine”.
Droši vien ikviens vismaz reizi ir dzirdējis padomu: ja vēlies garākus matus, regulāri apgriez to galus. Daudzi tam tic, citi ir pārliecināti, ka tas ir tikai mīts. Bet kā ir patiesībā? Atbildi meklē “Cleveland Clinic”.
Pirms svarīga notikuma daudzi sapņo par ātru formas atgūšanu. Tiešām ir iespējams dažu dienu laikā sasniegt divu kilogramu svara zudumu, taču tas nav saistīts ar tauku zudumu, bet gan ar pietūkuma mazināšanos. Par to skaidro uztura speciālisti no “Health Line”.
Vai esat pamanījuši, ka restorānos pasniegtās kotletes, burgeru gaļa vai gaļas bumbiņas bieži vien ir īpaši sulīgas un mīkstas? Izrādās, viens no pavāru izmantotajiem paņēmieniem ir pavisam vienkāršs – neliels daudzums dzeramās sodas, raksta “SeriousEats.com”.
Sociālajos tīklos ik pa laikam parādās kulinārijas idejas, kas dažu dienu laikā kļūst par sensāciju. Šoreiz uzmanības centrā nonākušas... saldētas olas! "TikTok" un citās platformās miljoniem skatījumu guvuši video, kuros cilvēki sasaldē veselas olas ar visu čaumalu, pēc tam tās nomizo, sagriež ripiņās un pannā pagatavo mazas vēršacis, raksta “Allrecipes.com”.
Vasaras karstumā daudzi automātiski ķeras pie ūdens pudeles, uzskatot, ka tas ir labākais veids, kā izvairīties no dehidratācijas. Tomēr, pēc britu ārstes Natašas Fernando teiktā, ir dzēriens, kas var vēl efektīvāk mitrināt organismu, raksta "Unian.net".
"Attīstības finanšu institūcijas "Altum"" ("Altum") valdes priekšsēdētājs Reinis Bērziņš pagājušajā gadā nopelnījis kopumā 202 550 eiro, liecina viņa amatpersonas deklarācija.
Vakar, 29.jūnijā, Latvijas nacionālās lidsabiedrības “Air Baltic Corporation” AS (“airBaltic”) akcionāru sapulcē par padomes locekļiem no valsts puses ar pilnvaru laiku uz trīs gadiem ievēlēti uzņēmuma padomē jau strādājošie Andrejs Martinovs, Ruta Amtmane un Jurģis Sedlenieks.
Vai tev kādreiz gadījies izlasīt veselu rakstu, bet pēc stundas vairs neatcerēties gandrīz neko? Vai arī pirms eksāmena vai svarīgas sapulces šķiet, ka informācija vienkārši "nepaliek galvā"? Izrādās, risinājums var būt daudz vienkāršāks, nekā domājam, raksta “Harvard Medical School”.
Jūs droši vien pazīstat kādu līdzīgu cilvēku — viņa ēd visu, ko vēlas, tomēr paliek slaida. Ģenētikai noteikti ir būtiska loma, taču viņai, iespējams, ir vēl kāds noslēpums. Ir sievietes, kuras tikpat kā nepievērš uzmanību savam svaram. Viņas nevingro, nekad neskaita kalorijas un jebkurā diennakts laikā ļaujas konditorejas izstrādājumiem. Tomēr viņas izskatās lieliski, valkājot kleitas un džinsus, kas nav lielāki par S izmēru.
Vientulību bieži uztver kā emocionālu problēmu – nepatīkamu sajūtu, kas ietekmē garastāvokli. Taču pēdējos gados zinātnieki arvien biežāk brīdina, ka vientulība nav tikai psiholoģisks stāvoklis un tā var atstāt ietekmi arī uz fizisko veselību, un dažos pētījumos tās sekas salīdzinātas ar labi zināmiem veselības riska faktoriem, piemēram, smēķēšanu, raksta “World Health Organization”.
Vasara nav iedomājama bez zemenēm, un labā ziņa ir tā, ka gardu desertu var pagatavot arī vieglākā versijā. Šajā receptē lielāko daļu veido svaigas ogas, bet tradicionālā sviesta krēma vietā izmantots grieķu jogurts un vieglais krēmsiers. Rezultāts ir svaigs, viegls un lieliski piemērots arī tiem, kas seko līdzi slaidajai līnijai.
Alus ir viens no senākajiem un ar tradīcijām apvītākajiem dzērieniem visā pasaulē. Bez tā nav iedomājami arī gaidītākie vasaras svētki Latvijā – Līgo. Alus daudzveidība ļauj to baudīt ne tikai kā dzērienu, bet arī izmantot kā īpašu sastāvdaļu dažādās ēdienu receptēs, maltītei piešķirot unikālu garšu un smaržu.