Lai zaudētu svaru, nav nepieciešams pilnībā atteikties no iecienītākajiem ēdieniem. Gluži pretēji, pareizas uzkodas var paātrināt vielmaiņu, mazināt izsalkumu un palīdzēt novērst pārēšanos, ziņo Health.
Daudziem no mums ir pazīstama šī sajūta: visu dienu apetīte ir normāla, bet, tuvojoties vakaram, pēkšņi pārņem spēcīga vēlme ēst — īpaši kaut ko treknu, sāļu vai saldu. Lai gan šķiet, ka šis ir vienkārši “slikts ieradums”, patiesībā vakara izsalkumam ir pavisam reāli fizioloģiski un emocionāli iemesli, raksta “health.com”.
Lai treniņi dotu redzamus rezultātus, nepietiek tikai ar regulāru kustību — tikpat svarīgi ir tas, ko ēdam pirms un pēc fiziskās slodzes. It īpaši sievietēm, kuras vēlas skaistu, stingru muskuļu formu, labs uzturs palīdz gan efektīvāk trenēties, gan ātrāk atjaunoties. Par laimi, šie principi ir pavisam vienkārši un viegli ievērojami ikdienā, raksta “Healthline.com”.
Daudzi produkti tiek pasniegti kā veselīgi, viegli un “diētiski”, taču ikdienā tie ir viens no iemesliem, kāpēc izjūk sāta sajūta, pieaug kāre pēc uzkodām un kopējais kaloriju daudzums dienā nemanāmi kļūst pārlieku liels. Uztura speciālisti to sauc par “kluso kaloriju” efektu jeb slēptajām kalorijām, raksta “Martha Stewart”.
Gultasveļa ir viena no tām lietām, ko izmantojam ikdienā, bet pie kā tik ļoti pierodam, ka nepamanām – tā jau sen vairs nav savā labākajā formā. Lai gan vizuāli šķiet “vēl tīra”, laika gaitā audums uzkrāj putekļus, ādas daļiņas, mitrumu, un arī nolietojums kļūst nemanāmi progresējošs. Seši droši signāli, ka pienācis laiks gultasveļu mainīt pret jaunu, saskaņā ar “Martha Stewart” ekspertu padomiem.
Vistas nūdeļu zupa atbalsta organismu saaukstēšanās laikā un palīdz novērst atūdeņošanos. Kā padarīt šo zupu pēc iespējas barojošāku, raksta Verywell Health.
Pēdējos gados uztura un veselības aprindās arvien biežāk izskan termins “protein-first ēšanas modelis”. Tā pamatideja ir vienkārša: katrā ēdienreizē vispirms parūpēties par pietiekamu olbaltumvielu daudzumu, un tikai pēc tam pievienot ogļhidrātus un taukus. Šis princips nav strikta diēta, bet gan ēšanas stratēģija, kas var palīdzēt stabilizēt cukura līmeni asinīs, mazināt pārēšanos un uzlabot muskuļu veselību, raksta “HealthLine”.
Labi sabalansēts uzturs nav tikai par to, ko mēs ēdam, bet arī par to, kā dažādi produkti sadarbojas savā starpā. Daudzi no mums pamana, ka vieni ēdieni sniedz viegluma sajūtu, bet citi - smagumu un nogurumu. Bieži vien tas saistīts tieši ar produktu kombinācijām. Lai gan katrs organisms ir individuāls, noteikti principi var palīdzēt gremošanai strādāt vieglāk un harmoniskāk, raksta “EatingWell”.
Eiropas Kosmosa aģentūra (ESA) paziņoja, ka astronauti nākotnes misijās uz Mēnesi un Marsu varētu pārtikt no pavisam jauna “kosmosa ēdiena”, kas tiek pagatavots no retināta gaisa un... urīna, vēsta “New York Post”.
Pat pareizi gatavoti konservi un ievārījumi laika gaitā var radīt risku - tajās laika gaitā veidojas toksiskas vielas, it īpaši, ja sterilizācija nav pareiza. Medicīnas centra infekcijas slimību speciāliste Olga Martinenko paskaidroja, cik ilgi var uzglabāt dažāda veida konservējumus, kā atpazīt bojātus produktus un kā pasargāt sevi no infekcijas, raksta “unian.net”.
AS "Attīstības finanšu institūcija "Altum"" ("Altum") atbalsta instrumentu jaunie darījumi šogad deviņos mēnešos bija 400 miljoni eiro, kas ir par 101 miljonu eiro jeb 34% vairāk nekā attiecīgajā periodā pērn, teikts kompānijas paziņojumā biržai "Nasdaq Riga".
Vērts apmeklēt: svētku koncerts, dziedinoši skaņu lauki, latviešu komponistu dziesmu pērles, teātru pirmizrādes, Baha mūzika, dzīves smalkās baudas un veselīgo recepšu grāmata.
Kad vecāki sūta savu bērnu uz bērnudārzu, viņi ir pārliecināti par bērna drošību, tāpēc zvans ar ziņu, ka bērns ir nogādāts slimnīcā, kļuva par šoku vecākiem, raksta “limon.postimees.ee”.
Mūsdienās gaļas izvēle veikalos ir vienkārši milzīga, un ikviens var izvēlēties visu, ko sirds kāro. Taču izrādās, ka ir viens gaļas veids, kura patēriņš, pretēji izplatītajam uzskatam, var izraisīt nopietnas veselības problēmas.