Vitamīnus parasti uztver vienkārši: uzņemiet pareizo daudzumu, un organisms būs vesels. Tomēr cilvēka ķermenis ir niansētāks. Gan pārāk daudz, gan pārāk maz noteiktu vitamīnu vai minerālvielu var būt saistīts ar nopietnām veselības problēmām, un šo saikņu interpretācija bieži vien nav vienkārša.
B12 vitamīns ir viens no šādiem vitamīniem. Daudzus gadus tas tiek uzskatīts par labu uztura komponentu — tas palīdz uzturēt organisma funkcijas, un tā trūkumu parasti pamanām: pastāvīgs nogurums un samazināta kognitīvā funkcija ir biežākie B12 deficīta simptomi, vēsta “Science Alert”.
B12 saikne ar veselību ir sarežģīta
Tomēr jaunākie pētījumi rāda, ka B12 saikne ar veselību ir sarežģītāka, atklājot mulsinošas attiecības starp patoloģiski zemu vai pat neparasti augstu B12 līmeni un dažiem vēža veidiem, tostarp plaušu, krūts, barības vada un resnās zarnas vēzi.
B12 jeb kobalamīns ir būtisks vitamīns. Tas palīdz DNS sintēzē, veicina mielīna veidošanos, kas aizsargā nervus, un ir svarīgs sarkano asinsķermenīšu nobriešanai, kā arī taukskābju un aminoskābju vielmaiņas procesiem.
Tā kā augiem nav nepieciešams un tie neražo B12, tas dabiski atrodams galvenokārt dzīvnieku izcelsmes pārtikā. Cilvēki, kas ēd augu valsts uzturu vai kuriem ir slikta barības vielu absorbcija, biežāk cieš no tā deficīta.
B12 loma DNS sintēzē un stabilitātē mudināja zinātniekus pētīt iespējamo saistību ar vēzi. Vēzis sākas ar DNS bojājumiem, un smags B12 deficīts var traucēt šūnu mehānismus, kas iesaistīti DNS kopēšanā un labošanā. Tāpēc daži pētnieki uzskata, ka normāla B12 līmeņa uzturēšana palīdzēs aizsargāt šūnas no ģenētiskās nestabilitātes, kas saistīta ar vēzi.
Vēža pacientiem konstatē gan zemu, gan augstu B12 līmeni
Tomēr citi pētījumi ir mulsinoši — tie rāda saistību starp neparasti augstu B12 līmeni asinīs un, piemēram, plaušu vēzi. Tātad dažos pētījumos vēža pacientiem konstatē gan zemu, gan augstu B12 līmeni.
Vai tas nozīmē, ka nelīdzsvarota B12 uzņemšana izraisa vēzi? Ne obligāti — var būt arī otrādi. Viens no sarežģījumiem ir tas, ka pētnieki mēra divas dažādas lietas: cik daudz B12 cilvēki uzņem ar uzturu un cik daudz vitamīna cirkulē asinīs. Tās ne vienmēr sakrīt, jo B12 līmeni asinīs ietekmē ne tikai uzturs, bet arī tas, kā organisms vitamīnu uzglabā, izmanto un transportē.
Aknās uzkrājas liels daudzums B12, un vairāki vēža veidi, īpaši aknu vēzis un agresīvi izplatījušies audzēji, var traucēt vitamīna uzkrāšanos, transportēšanu un izdalīšanos. Daži audzēji šķietami palielina arī olbaltumvielu, kas pārnēsā B12 asinīs, ražošanu. Tas nozīmē, ka paaugstināts B12 līmenis asins analīzēs dažkārt var būt slimības simptoms vai blakusparādība, nevis tās cēlonis.
B12 varētu darboties kā biomarķieris
Pētnieki turpina censties noskaidrot, ko nozīmē paaugstināts B12 līmenis. 2026. gadā veikts pētījums ar vairāk nekā 37 000 resnās zarnas vēža pacientu atklāja, ka cilvēkiem ar ļoti augstu B12 līmeni bija sliktāki izdzīvošanas rādītāji, taču netika pierādīta cēloņsakarība — drīzāk B12 varētu darboties kā agresīvas slimības biomarķieris.
2022. gada cilvēku pētījumu pārskatā secināts, ka nav pārliecinošu pierādījumu tam, ka augsta B12 uzņemšana, augsts B12 līmenis vai uztura bagātinātāji tieši izraisa vēzi, lai gan atkārtotas saistības starp patoloģisku B12 līmeni un slimībām pastāv. 2024. gada pārskatā norādīts, ka paaugstināta B12 diagnostiskā nozīme pacientiem ar jau diagnosticētu vēzi joprojām ir neskaidra un varētu atspoguļot apgrieztu cēloņsakarību.
2023. gada Vjetnamas pētījums ar 3758 vēža pacientiem vēl vairāk sarežģīja situāciju. Salīdzinot B12 uzņemšanu ar uzturu vēža pacientu un 2995 cilvēku bez vēža grupā, tika atklāta U veida saistība — gan ļoti zema, gan ļoti augsta uzņemšana saistīta ar paaugstinātu kopējo vēža risku salīdzinājumā ar vidēju uzņemšanu. Tomēr šim pētījumam ir ierobežojumi: tas bija novērojumu pētījums, kas var noteikt tikai saistības, nevis cēloņsakarību, un pētnieki paļāvās uz pārtikas anketām, kas var neatspoguļot ilgtermiņa uzturu precīzi.
Pat grupā ar vislielāko vidējo dienas devu uzņemšana bija aptuveni 2,97 mikrogrami B12 — tas nav būtiski vairāk par standarta uztura ieteikumiem 2,4-2,8 mikrogramu dienā.
Ņemot vērā pretrunas pētījumos, saikne starp B12 un vēzi joprojām nav skaidra. Pētnieki turpina izpētīt, vai vitamīns veicina slimību, ir tās rezultāts vai abi faktori mijiedarbojas. Tomēr viena lieta ir skaidra: gan pārāk zems, gan pārāk augsts B12 līmenis var radīt problēmas.
Ja rodas bažas par B12 līmeni vai veselību kopumā, vislabāk konsultēties ar ārstu un izvēlēties rīcību, balstoties uz medicīnisku novērtējumu.
Pētījumi ir pretrunīgi:
“Paaugstināts B12 līmenis var darboties kā agresīvas slimības biomarķieris.”
