Regulāra diēta var vai nu palīdzēt organismam tikt galā ar slimību, vai arī palēnināt atveseļošanos. Tāpēc ir svarīgi zināt, no kādiem pārtikas produktiem vislabāk izvairīties saaukstēšanās laikā.
Rieksti ir pārtikas produkts, no kā jāizvairās. Pēc ārstu norādījumiem saaukstēšanās izraisa rīkles gļotādas iekaisumu un sausumu. Rieksti ar savu cieto tekstūru var kairināt jau tā iekaisušo gļotādu, pavairojot diskomfortu, vēsta DoctorPiter.
Tā paša iemesla dēļ labāk ir izvairīties no asiem un pikantiem ēdieniem. Pikanti ēdieni kairina iekaisušu kaklu, radot vēl lielāku diskomfortu un pastiprinot iekaisumu.
Aizliegti arī taukaini ēdieni. Tie rada papildu slodzi organismam, kas jau tā cīnās ar infekciju. Slimības laikā vislabāk nepārslogot gremošanas sistēmu.
Ārsti iesaka izvairīties no aukstiem dzērieniem. Tie var izraisīt balsenes hipotermiju, kas var saasināt iekaisumu.
Ieteicams ēst siltus ēdienus — tā ir vismaigākā iespēja iekaisušajai gļotādai. Lai paātrinātu kakla atveseļošanos, ir svarīgi to pastāvīgi mitrināt visas dienas garumā. Vislabāk der silts ūdens, malkojot maziem malciņiem.
Parasti, saskaroties ar aizliktiem elpceļiem, slimnieks koncentrējas uz pretgripas medikamentiem un salvešu iegādi. Tomēr bieži vien aizmirst par būtisku aspektu: savu uzturu, vēsta www.healthplanspain.com.
Runājot par ar gļotām saistītu problēmu novēršanu, konkrētu pārtikas produktu iekļaušana uzturā nodrošina, ka tās nepalielinās. Šī proaktīvā pieeja var būt noderīga tādu slimību kā bronhīts - bronhu gļotādas iekaisums, ko pavada biezu, krāsas mainījušu gļotu izdalīšanās - novēršanā.
Kopumā piena produkti ir apzīmēti kā kaitīgi to spējas palielināt gļotu veidošanos dēļ. Tomēr līdz šim nav zinātnisku pierādījumu, kas skaidri to pamatotu. Pierādīts, ka, ja uzturā ir ievērojams piena produktu daudzums, tas palielinās gļotu konsistenci, apgrūtinot to izvadīšanu un tādējādi paildzinot deguna un/vai bronhu nosprostojumu.
Piena produkti: Piens, siers, jogurts, sviests: Laktoze, piena produktos atrodama sastāvdaļa, var būt grūti sagremojama. Ja kādam pēc piena produktu lietošanas ir slikta dūša vai pamanāt pastiprinātu gļotu veidošanos, ieteicams no tiem atturēties, līdz saaukstēšanās un gripas simptomi izzūd.
Sarkanā gaļa: Tas ir būtisks faktors, kas var veicināt pārmērīgu gļotu veidošanos. Lai gan olbaltumvielas ir labvēlīgas vielmaiņai un muskuļu veidošanai, to pārmērīgums, īpaši sarkanajā gaļā, var radīt risku. Tas var izraisīt gļotu uzkrāšanos kaklā.
Cukuroti pārtikas produkti un dzērieni: Pārtikas produkti ar augstu cukura saturu nav piemēroti ilgtermiņa veselībai, un saldumi var saasināt deguna blakusdobumu problēmas. Pārtikas produkti, kas satur rafinētus cukurus, piemēram, saldumi, šokolāde un cepti izstrādājumi, izraisa ķermeņa iekaisumu un pārmērīgu gļotu veidošanos.
Pārstrādāti pārtikas produkti: Pārtikas piedevu, tostarp konservantu un biezinātāju, lietošana var izjaukt zarnu līdzsvaru un veicināt tādas problēmas kā iekaisuma reakcijas vai zarnu slimības. Šīm mākslīgajām vielām piemīt spēja izraisīt gan pārmērīgu, gan nepietiekamu gļotu veidošanos.
Alkohols: Tā lietošana var vājināt barības vada sfinkterus, izraisot kairinājumu un pastiprinātu krēpu veidošanos, līdzīgi kā citi pārtikas produkti un dzērieni, kas izraisa gļotu veidošanos. Turklāt alkohols darbojas kā diurētiķis, kas, pārmērīgi lietojot, var izraisīt dehidratāciju un kavēt pareizu krēpu atteci.
