vingrinājumi

Arvien vairāk pierādījumu liecina, ka diennakts laiks, kurā mēs vingrojam, ietekmē mūsu sniegumu un veselību, taču vai mēs varam apmācīt savu ķermeni sasniegt maksimumu dažādos diennakts laikos? Atbildi meklē BBC.

Grūtniecība un dzemdības var būtiski ietekmēt iegurņa pamatnes muskuļus (starpenes muskuļus). Apmēram no grūtniecības vidus (no 20. nedēļas) šo muskuļu tonuss, kā likums, vājinās, jo uz tiem  palielinās slodze. Tāpēc nav svarīgi, vai gatavojaties dabiskām dzemdībām vai ķeizargriezienam, jums jāpievērš uzmanība iegurņa pamatnes muskuļiem.

Šobrīd internetā ļoti populāras ir gan individuālas, gan grupu tiešsaistes sporta nodarbības, taču, ko darīt, ja ar sportu esi uz "jūs", bet jūti, ka dzīve pa mājām sākusi ietekmēt ķermeņa aprises? Lūk, padomi, kā vienkārši, bet efektīvi ieviest savā ikdienā fiziskas aktivitātes, lai vēlāk nebūju jāizjūt izolācijas sekas.

Tuvojoties vasaras sezonai, daudzas dāmas savā garderobē sāk meklēt īsākas kleitas un svārkus. Bet kā tikt pie slaidākām kājām? Lūk, daži padomi.

Izrādās, acs muskuļus, gluži tāpat kā jebkuru ķermeņa muskuli, var un vajag vingrināt, lai tie nepaliktu vājāki. Šie pētnieku izstrādātie soļi un vingrinājumi palīdzēs uzlabot tavu redzi un atbrīvoties no brillēm!