Seši dzērieni, kas var palīdzēt novērst smagu aknu slimību un pat mazināt bojājumus
"Daily Mail" publicēts raksts norāda uz sešiem dzērieniem, kas, saskaņā ar pētījumiem, var samazināt aknu slimību risku un dažos gadījumos palīdzēt mazināt jau radušos bojājumus.
Aknu taukainā deģenerācija un ciroze skar miljoniem cilvēku. Galvenie riska faktori ir alkohols un pārmērīgs cukura patēriņš. Tomēr noteikti dzērieni ar antioksidantiem un pretiekaisuma īpašībām var atbalstīt aknu veselību.Galvenie ieteiktie dzērieni:Kafija
Lielākie pētījumi rāda, ka regulāra kafijas dzeršana (īpaši 2-5 tases dienā) saistīta ar ievērojami zemāku cirozes, aknu vēža un ar aknām saistītas nāves risku. Efekts novērots gan kofeīnu saturošai, gan bezkofeīna kafijai. Augu savienojumi, piemēram, hlorogēnskābe, samazina iekaisumu un tauku uzkrāšanos aknās.
Zāļu tēja (īpaši zaļā tēja)
Zaļā tēja un citas zāļu tējas var pazemināt aknu enzīmu līmeni (AST un ALT) cilvēkiem ar taukaino aknu slimību. Silimarīns (pienene) un citi antioksidanti veicina bojāto šūnu atjaunošanos.
Biešu sula
Pētījumi rāda, ka biešu sula kopā ar veselīgu uzturu var samazināt aknu tauku daudzumu, uzlabot holesterīna un triglicerīdu rādītājus, kā arī mazināt iekaisumu.
Greipfrūtu sula
Satur naringīnu, kas laboratorijas un dzīvnieku pētījumos aizsargājis aknu šūnas no toksīnu un alkohola kaitīgās ietekmes.
Čia sēklu ūdens
Šķiedrvielas un omega-3 taukskābes palīdz samazināt tauku uzkrāšanos un atvieglot aknu slodzi. Nelieli klīniskie pētījumi uzrādījuši pozitīvu ietekmi uz taukaino aknu slimību.
Aromatizēts ūdens (piemēram, ar citronu)
Nodrošina papildu vitamīnu C un antioksidantus, kas var pazemināt aknu enzīmus un uzlabot insulīna jutību. Laba hidratācija arī atbalsta aknu detoksikācijas funkciju. Eksperti uzsver, ka šie dzērieni nav brīnumlīdzeklis. Labākie rezultāti iespējami, ja tos apvieno ar svara kontroli, alkohola ierobežošanu un cukura samazināšanu uzturā. Kafijai un tējām ieteicams izvēlēties nesaldinātas versijas, jo cukurs var veicināt aknu iekaisumu. Pirms būtiskām izmaiņām uzturā ieteicams konsultēties ar ārstu.
