Ilga gulēšana var palielināt priekšlaicīgas nāves risku

Guļot vairāk nekā deviņas stundas naktī, cilvēkiem ir lielāks risks nomirt priekšlaicīgi nekā tiem, kas guļ mazāk par sešām stundām, liecina jauns pētījums, par kuru ziņo "Daily Mail".

Taivānas pētnieki 30 gadu garumā izsekoja vairāk nekā 3000 cilvēku miega paradumus. Rezultāti, kas publicēti žurnālā "Journal of Sleep Research", rāda, ka optimālais miega ilgums ir 7-8 stundas naktī - šajā grupā mirstība bija zemākā (10,57 nāves gadījumi uz 1000 cilvēkiem).

Tie, kas regulāri gulēja vairāk nekā deviņas stundas, uzrādīja augstāku mirstību - 11,27 nāves gadījumus uz 1000 cilvēkiem. Savukārt mazāk par sešām stundām gulējušajiem rādītājs bija 10,97. Ilgstoša miega saistība ar augstāku mirstības risku daļēji skaidrojama ar asinsspiediena ietekmi.

Pētnieki norāda, ka pārmērīgs miegs var būt saistīts ar iekaisumu, hormonālām izmaiņām un imūnsistēmas darbības traucējumiem. Tomēr precīzie iemesli vēl nav pilnībā skaidri, un pētījums norāda uz saistību, nevis tiešu cēloņsakarību.

Eksperti iesaka pieaugušajiem tiekties uz 7-9 stundu miegu, taču šie jaunākie dati uzsver, ka arī pārmērīga gulēšana var signalizēt par veselības riskiem.