vakariņas

Tuvojas vakariņu laiks, ledusskapis gandrīz tukšs, un domas par došanos uz veikalu šķiet vēl nogurdinošākas nekā diena birojā? Šādos brīžos saldētava ir īsts glābējs – ja vien tajā glabājas pāris pārdomāti produkti. Lūk - pieci uzticami saldētavas sabiedrotie, kas palīdzēs bez stresa pagatavot pilnvērtīgas vakariņas gandrīz jebkurā situācijā, kopā ar “TheKitchn.com” ekspertiem.

Brokastu un vakariņu izlaišana var nopietni kaitēt veselībai — no sirds problēmām līdz vielmaiņas traucējumiem. Kā šīs ēdienreizes ietekmē labsajūtu?

Vakariņu laiks ir atkarīgs no cilvēka dienas ritma un rutīnas, tomēr ir kāds uzticams noteikums, kas palīdzēs noteikt precīzu vakariņu laiku, raksta izdevums “Nature Communications”.

Ja pirms gulētiešanas jūtaties izsalcis - kā rīkoties šajā situācijā? Vai labāk paēst pirms miega, vai tomēr doties pie miera izsalkušam? Tāpat kā par citām veselības tēmām, atbildes par diētu un miegu nav universālas. Lai noskaidrotu, kā pareizi rīkoties, ņemot vērā sava organisma individuālās vajadzības, raksta “TSN”.

Svarīgi ir ne tikai tas, ko un cik mēs ēdam, bet arī tas, kurā laikā to darām – no tā ir atkarīgs miegs, veselība un pat svars. Starp visām ēdienreizēm īpaši svarīgs ir laiks, kad ēst vakariņas.

Dieviddakotā (ASV) dzīvojoša ģimene uz vakariņām bija pasaukusi tuvākos radus. Viens no visiem nolēma savus tuviniekus pacienāt ar kādu īpašu gardumu - meža gaļu. Šeit sākās problēmas.

Zinātnieki noskaidrojuši, cikos vajadzētu vakariņot, lai izvairītos no nopietnām veselības problēmām, vēsta Nature Communications.

Lai gan šī ir salīdzinoši drūma un lietaina, vasara ir laiks, kad mēs visi esam nedaudz vairāk aizņemti, arī es tajā skaitā. Ir pagājis ilgs laiks, kopš dalos ar receptēm šeit. Ierastā vasara mums asociējas ar grilētu gaļu, viegliem salātiem, daudz arbūziem un skaistu vakarēšanu ārā, bet ne šī. Tāpēc dalos ar pāris receptēm, kas jūs gan sasildīs, gan pabaros un visticamāk garšos visiem.

Londonā dzīvojošais Krievijas uzņēmējs Jevgēņijs Čičvarkins piektdien, 21.aprīlī, īpašumā Jūrmalā rīkos labdarības vakariņas Ukrainas atbalstam, kurās dalība maksās 10 000 eiro, liecina uzņēmēja ievietotais video paziņojums sociālajā medijā "Facebook".

Rimi veselīgas ēšanas eksperte, sertificēta uztura speciāliste Olga Ļubina dalās ar divām gardām un veselīgām vakariņu receptēm.

Diētas guru, autors Maikls Moslijs dalījies pārdomās par labāko laiku vakariņu ēšanai, ja ir vēlme zaudēt lieko svaru, raksta "The Sun".

Bieži vien tiek izcelts, ka brokastis ir svarīgākā dienas ēdienreize. Eksperti daļēji tam piekrīt, taču atzīst, ka arī vakariņas ir ļoti nozīmīgas, vēsta "Eat This, Not That".

Pētījumā, kas publicēts žurnālā "Nutrients", tika aplūkota saikne starp laiku, kad ēdat vakariņas, un insulta risku, raksta "The Sun".

Tas, ko mēs ēdam, tiešā veidā ietekmē mūsu pašsajūtu. Svarīgi ir parūpēties par savu labsajūtu, lai neizjustu diskomfortu, it īpaši vakarā. Izvairieties no šīm tipiskākajām kļūdām, kuras tiek pieļautas vakariņu laikā.

Daudzi neapzinoties vakariņu laikā mēdz pieļaut dažādas kļūdas, kas var kaitēt ne tikai veselībai, fiziskajai formai, bet arī labsajūtai! Izlasiet un noskaidrojiet, kādi paradumi var kaitēt jums, ja tos piekopjat vakariņu laikā!

Bieži tiek runāts par vajadzīgajiem produktiem brokastīm, taču nereti tiek aizmirsts par vakariņām. Jauns ķīniešu zinātnieku veikts pētījums atklāj, ko vakaros likt uz šķīvja, raksta "Detaly".

Kā norāda dietoloģe Valentīna Jakovļeva, vakariņas noteikti ir jāēd, taču tām jābūt dienas vieglākajai maltītei, raksta "Medicina 2.0".

Krievijas ārsti Sergejs Agapkins un Mihails Ginzburgs atklājuši pārtikas produktus, no kuriem vakariņās vajadzētu izvairīties, raksta "Golos".

Lai izvairītos no smaguma sajūtas, miega traucējumiem un svara pieauguma, svarīgi ir rūpīgi izvēlēties ēdienus, ko baudīt vakariņās. Šie seši "Brightside" nosauktie produkti būs lieliska izvēle.

Miegs ir svarīgs ne tikai veselībai, bet arī mūsu omai nākamajā dienā. Dažreiz vakariņās apēstais var būt iemesls tam vai naktī gulēsim rāmi un mierīgi, vai mūsu miegs būs saraustīts.