Uzturs

Šeit apkopoti pieci organismam viskaitīgākie ēdieni no kuriem jāatsakās, ja vēlies iegūt slaidas formas.

Ilgstoši pētījumi atklājuši vairākus pārtikas produktus, kas spēj efektīvi cīnīties ar vēža šūnām.

Ir daudzas metodes, kas ar atslodzes dienu palīdzību sekmē ķermeņa attīrīšanos, bet ne visas šīs metodes ir vienlīdz labas. Taču šī recepte tiešām palīdz samazināt svaru, uzlabot pašsajūtu, normalizēt kunģa darbību.

Ikdienā vairums no mums ēd neveselīgi un bieži vien aizmirst attīrīt organismu, tādēļ nereti nākas izjust nepatīkamas sekas - sākot jau ar zarnu trakta problēmām un beidzot ar traucējošu sliktu elpu. Šis mājās pagatavojamais dzēriens palīdzēs ātri un efektīvi attīrīt organismu.

Laikā, kad gaisa temperatūra ir tik mainīga un mēs esam izsalkuši pēc siltajiem saules stariem un enerģijas, aizvien vairāk pieaug saslimšanas risks ar dažādiem vīrusiem. Vasarā uzņemtie vitamīni ir izsīkuši un pašsajūtā rodas “caurumi”, ko nepieciešams aizpildīt ar organismam nozīmīgām un šai laikā īpaši vērtīgām uzturvielām. Konsultē: uztura speciāliste Lizete Māldere.

Atkarība no uztura var padarīt patiešām nelaimīgu. Zinātnieki pagaidām vilcinās atzīt, ka attiecībā uz ēdienu darbojas tieši tādi paši mehānismi kā alkohola vai narkotiku gadījumā, tomēr nenoliedz problēmas pastāvēšanu un turpina pētīt gan cilvēkus, kuri cieš no pārmērīgas, nekontrolējamas tieksmes pēc noteiktiem produktiem, gan šos produktus.

Turēt ledusskapī šos pārtikas produktus ir īsts noziegums, jo nebūt ne visi pārtikas produkti ir jāuztur zemā temperatūrā. Izrādās ir daži produkti, kas ledusskapī ātrāk bojājas vai pazaudē savas garšas un smaržas īpašības. Lūk, vairāki no mums zināmiem pārtikas produktiem, kuru glabāšana ledusskapī nav vēlama.

Jau zināms, ka tautas medicīna ir efektīvs ierocis cīņai ar vairākām slimībām. Ne velti mūsu priekšteči, izmantojot tikai dabas preparātus, spēja izdzīvot pat ļoti smagu saslimšanu gadījumos. Lūk, kārtējais no veiksmes stāstiem, par cilvēku, kurš gadu dzēra citronūdeni ar medu un piedzīvoja apbrīnojamas pārmaiņas.

uztura speciāliste Lizete Māldere portālam medicine.lv skaidro izplatītākos mītus par cukuru.

Ar veselīgu uzturu ir tā: jo vairāk tu par to interesējies un lasi, jo vairāk rodas jautājumu un šaubu. Ļoti jau gribētos salikt pa plauktiņiem – tas veselīgs, tas neveselīgs, un viss. Bet nāk jauni atklājumi, jauni uzskati, izplatās jaunas kaites, mainās cilvēku dzīvesveids un produktu apstrādes tehnoloģijas, un tas atstāj pēdas arī speciālistu atzinumos par to, ko katrs produkts dod veselībai un cik daudz to ieteicams patērēt.

Tie, kuri aktīvi sporto un rūpējas par savu fizisko formu, visticamāk, pievērš uzmanību arī savai ēdienkartei. Jo, kā zināms, sportiskās aktivitātes tikai tad dod rezultātu, ja tās iet rokrokā ar veselīgu uzturu. Šoreiz piedāvājam Top 10 produktus, kuri palīdzēs iegūt un saglabāt slaidu vidukli, ja pastiprinātu uzmanību pievēršat tieši vēdera preses treniņiem.

Rīdziniece Agnese Nazareca uzskata, ka veselīgas ēšanas paradumi viņai nākuši līdzi no ģimenes, it īpaši tētis, pēc tautības ukrainis, mudinājis tos ievērot. «Tikai tad, kad uzsāku studijas, tos sāku ņemt vērā, bet pirms tam biju diezgan dumpinieciska,» smaidot atceras Agnese.

Viena no daudzajām ātrajām diētām ar noteiktu ēdienkarti nedēļai. Diētas laikā katru dienu jāizdzer vismaz divus litrus tīra ūdens.

Kurš gan nav bijis situācijā, kad līdz svarīgam pasākumam palikušas pāris dienas, tomēr, tērps, kuru plānots vilkt, netaisās ciet. Tad glābiņš tiek meklēts drastiskās, ātrās dietās, kas, apmaiņā pret minimālu pārtikas patēriņu, sola tūlītēju rezultātu un sapņu figūru.

Mērķtiecīga diēta tiem, kuriem ātri jāsagatavojas darba ballītei, svētku vakariņām vai smalkam iznācienam sabiedrībā. 10 dienu laikā - vīriešuIzaudē līdz pat 10 kilogramiem svara, bet sievietes zaudē līdz 8 kilogramiem svara.

Latvijas ziema ir barga un cilvēkiem aukstā laikā vienmēr vairāk gribas ko siltu un gardu, tādēļ bieži aukstā laikā uzņemam vairāk kaloriju, kā nepieciešams un pavasari sagaidām ar pāris liekajiem kilogramiem. Lai no tā izvairītos, nra.lv ar dietoloģes dr.med. Lailas Meijas palīdzību apkopoja 5 noderīgus padomus, kā līdz pavasarim neapvelties.

«Tas, cik regulāri mēs ēdam, ļoti ietekmē to, kā jūtamies, un cik uzņēmīgi esam pret dažādām infekcijas slimībām,» saka uztura specialitāte Lizete Māldere. Viņa norāda, ka dienā jābūt četrām piecām ēdienreizēm, bet tas nenozīmē, ka katrā jāēd cūkgaļas karbonāde ar kartupeļiem.

Lai aicinātu Latvijas iedzīvotājus biežāk savā ikdienas ēdienkartē iekļaut dārzeņus un augļus, veikalu tīkls „Maxima” sadarbībā ar Veselības ministriju un Latvijas Diētas ārstu asociāciju izstrādājuši pasākumu programmu veselīga uztura veicināšanai.

Veco gadu aizvadot, allaž gribas cerēt, ka jaunais būs labāks.