Pavasara DIĒTA slaidākam viduklim
Dārzeņus un augļus varat ēst praktiski neierobežotā daudzumā, tādēļ šo diētu var droši ievērot ne tikai vienu, bet arī divas vai vairāk nedēļas.
Būtiski - katru dienu, tostarp pirms katras ēdienreizes izdzert ūdeni. Kopā dienas laikā jāizdzer apmēram divus litrus ūdens vai viegli mineralizēta minerālūdens.
Brokastis
130 grami biezpiena ar tauku saturu, kas nepārsniedz 3%, pāris cepumi vai sausmaizītes, tase tējas vai kafijas bez cukura.
Otrās brokastis
Daži augļi pēc izvēles un zaļie dārzeņi, porcijas lielumu vari izvēlēties pati.
Pusdienas
Maza bļodiņa dārzeņu vai biešu zupas, gabaliņš liesas liellopa, teļa gaļas vai vistas filejas – vārītas vai tvaicētas. Piedevās svaigi dārzeņi un zaļie zirnīši.
Launags
Sausmaizīte vai grauzdiņš, dārzeņu salāti ar mazliet eļļas, mazā paciņa liesa biezpiena.
Vakariņas
Pāris augļi pēc izvēles, mazs trauciņš nesaldināta jogurta, vai arī augļu salāti ar jogurta aizdaru.