Ūdens

Ūdens molekulām pārvietojoties pa planētu ūdens ciklā, tās pieņem dažādas formas, pārejot no cietas uz šķidrumu, uz gāzveida stāvokli un atpakaļ. Tās var veidot sniega segas, kas kūst pavasarī, upi, kas plūst uz okeānu, mākoņus, ko nes jūras vēsma, un pat urīnu, kas noskalots tualetē.

Eiropā pēdējo četru gadu laikā karstuma dēļ miruši vairāk nekā 200 000 cilvēku, ceturtdien paziņojusi Pasaules Veselības organizācija (PVO).

Karstā vasaras dienā nav nekā patīkamāka par aukstu ūdens malku pludmalē, taču bieži vien jau pēc stundas vai divām dzēriens kļūst remdens un veldzējuma sajūta pazūd. Ne visiem mājās ir termoss vai speciāla dzesēšanas pudele, taču labā ziņa ir tā, ka ir vairāki vienkārši paņēmieni, kas palīdz ūdeni saglabāt vēsu daudz ilgāk, raksta “National Geographic”, uzsverot, ka galvenais ir samazināt siltuma piekļuvi pudelei.

Ūdens ar citrona šķēli ir kļuvis par gandrīz universālu “veselīga ieraduma” simbolu - tas izskatās svaigi, garšo viegli un bieži tiek uztverts kā labāka alternatīva par parastu ūdeni. Tomēr mazāk zināms ir tas, ka jebkura piedeva ūdenī maina tā uzvedību jau pēc neilga laika - gan garšu, gan uzglabāšanas īpašības, gan pat to, cik patīkami šādu ūdeni ir dzert pēc vairākām stundām, raksta “Healthline.com”.

Ārsti ir pārliecināti, ka pareizs uzturs un atbilstoša hidratācija palīdzēs organismam labāk tikt galā ar karstajām dienām.

48 gadus vecais amerikāņu influenceris Braiens Džonsons ir ieguvis pasaules slavu ar savu apsēstību ar mūžīgās jaunības ideju.

Ikviens vēlas “tīrāku” ķermeni. Kopš bērnības mums ir mācīts, ka veselīgāks organisms darbojas labāk, ir mazāk uzņēmīgs pret vīrusiem un slimībām, un dzīvo ilgāk. Tomēr mūsdienās organismu uzturēt “tīru” tikai ar uztura palīdzību ir grūtāk, nekā varētu vēlēties. Pārmērīgs vai nevēlams sāls, alkohols, cukurs, tauki, konservanti — tas viss bieži nemanāmi nonāk uzturā, pat ja cenšamies no tā izvairīties, vēsta “Foods for better Health”.

Austrijas valdība apsver iespēju no 2027. gada ieviest tā saukto ūdens nodokli, lai finansētu samazināto elektroenerģijas tarifu rūpniecībai piecu centu apmērā par kilovatstundu.

Iegūt plakanu vēderu nav jābūt nekam sarežģītam. Ir lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu saplacināt vēderu. Ūdens varētu samazināt vidukļa apkārtmēru un palīdzēs iegūt tonizētu ķermeni.

Pēdējā laikā sociālajos tīklos arvien biežāk parādās jēdziens “loaded water” - tas ir ūdens, kas papildināts ar dažādām sastāvdaļām, lai ne tikai veldzētu slāpes, bet arī dotu papildu efektu. Atšķirībā no klasiskā ūdens ar citronu, šī pieeja ir mērķtiecīgāka: dzēriens tiek veidots atkarībā no tā, kā tu vēlies justies - enerģiskāks, koncentrētāks vai mierīgāks. Kā pagatavot pašam savu brīnumūdeni, iesaka “Cleveland Clinic”.

Sliktu dūšu bieži saista ar gremošanas problēmām, lai gan cēlonis ne vienmēr ir kuņģa-zarnu traktā. Jebkurā gadījumā vēlamies pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no šīs nepatīkamās sajūtas.

Ūdeni bieži neuztver kā dzērienu ar derīguma termiņu. Patiesībā sociālajos tīklos ir pat populārs dzīves ieteikums: ja vēlaties iemācīties dzert pietiekami daudz ūdens, novietojiet krūzes pa māju un dzeriet to, kad vien vēlaties.

Daudzi cilvēki ir dzirdējuši ieteikumu ēšanas laikā nedzert - bieži tiek apgalvots, ka ūdens vai citi dzērieni “atšķaida kuņģa sulu”, pasliktina gremošanu un var pat traucēt, ja jūsu mērķis ir nomest svaru. Vai tā patiešām ir? Skaidro “unian.net”.

Ārsti ir snieguši skaidru atbildi, vai karsta ūdens dzeršana no rīta palīdz notievēt, raksta “Parade”.

Mēs bieži dzirdam vienu un to pašu padomu – dzer vairāk ūdens. Un tas tiešām ir svarīgi - ūdens uztur asinsriti, palīdz regulēt ķermeņa temperatūru un nodrošina normālu vielmaiņu. Tomēr ir situācijas, kad ar ūdeni vien nepietiek, īpaši tad, ja organisms zaudē ne tikai šķidrumu, bet arī minerālvielas jeb elektrolītus. Kā atpazīt un rīkoties šādās situācijās, skaidro “Very Well Health”.

Ilze no Tukuma ir trīs bērnu mamma. Pirms aptuveni deviņiem gadiem ģimene iegādājās dzīvokli Talsu ielā. Katru ziemu mājā rodas problēmas ar ūdeni – iepriekš tas pazudis vien uz dažām dienām, bet tagad jau vairāk nekā nedēļu spiesti dzīvot bez ūdens, vēsta "Degpunktā".

Bolderājā kāda sieviete mēģināja savā namā nepalikt bez ūdens aizsalušu cauruļu dēļ, tādēļ naktīs, kad ir bargākais sals, tās sildīja ar svecītes liesmu. Visticamāk, šī metode vairākkārt bija veiksmīga, tomēr atklātā, nepieskatītā uguns kādā brīdī nodarīja daudz lielāku postu nekā aizsalusi santehnika, vēsta "Degpunktā".

Rīdziniece Astra ir četru bērnu mamma. Vecākā meita jau uzsākusi patstāvīgu dzīvi, savukārt trīs jaunākie dzīvo kopā ar Astru daudzdzīvokļu namā Daugavpils ielā. Šajā ziemas spelgonī ģimene ir palikusi bez ūdens, vēsta "Bez Tabu".

Kad jūtam slāpes, dabiski sniedzamies pēc dzēriena, taču ne visi šķidrumi patiesībā palīdz organismam, - daži no tiem tikai rada īslaicīgu atsvaidzinājuma sajūtu, bet ilgtermiņā pat veicina dehidratāciju! Rezultātā var parādīties nogurums, galvassāpes, sausa āda un koncentrēšanās grūtības - pat tad, ja šķiet, ka dzeram pietiekami daudz. No kādiem dzērieniem jāuzmanās? Skaidro “Very Well Health”.

Par ūdens dzeršanu dzirdam daudz – “jādzer vairāk”, “bez ūdens nav enerģijas”, “glāze no rīta dara brīnumus”. Taču praksē daudzi dzer pietiekami daudz ūdens, bet joprojām jūtas noguruši, izjūt galvassāpes vai sausumu. Iemesls bieži nav daudzumā, bet kā, kad un kāpēc ūdens tiek dzerts. Kā dzert ūdeni pareizi? Skaidro “Very Well Health”.