Ūdens

Daudzi cilvēki ir dzirdējuši ieteikumu ēšanas laikā nedzert - bieži tiek apgalvots, ka ūdens vai citi dzērieni “atšķaida kuņģa sulu”, pasliktina gremošanu un var pat traucēt, ja jūsu mērķis ir nomest svaru. Vai tā patiešām ir? Skaidro “unian.net”.

Ārsti ir snieguši skaidru atbildi, vai karsta ūdens dzeršana no rīta palīdz notievēt, raksta “Parade”.

Mēs bieži dzirdam vienu un to pašu padomu – dzer vairāk ūdens. Un tas tiešām ir svarīgi - ūdens uztur asinsriti, palīdz regulēt ķermeņa temperatūru un nodrošina normālu vielmaiņu. Tomēr ir situācijas, kad ar ūdeni vien nepietiek, īpaši tad, ja organisms zaudē ne tikai šķidrumu, bet arī minerālvielas jeb elektrolītus. Kā atpazīt un rīkoties šādās situācijās, skaidro “Very Well Health”.

Ilze no Tukuma ir trīs bērnu mamma. Pirms aptuveni deviņiem gadiem ģimene iegādājās dzīvokli Talsu ielā. Katru ziemu mājā rodas problēmas ar ūdeni – iepriekš tas pazudis vien uz dažām dienām, bet tagad jau vairāk nekā nedēļu spiesti dzīvot bez ūdens, vēsta "Degpunktā".

Bolderājā kāda sieviete mēģināja savā namā nepalikt bez ūdens aizsalušu cauruļu dēļ, tādēļ naktīs, kad ir bargākais sals, tās sildīja ar svecītes liesmu. Visticamāk, šī metode vairākkārt bija veiksmīga, tomēr atklātā, nepieskatītā uguns kādā brīdī nodarīja daudz lielāku postu nekā aizsalusi santehnika, vēsta "Degpunktā".

Rīdziniece Astra ir četru bērnu mamma. Vecākā meita jau uzsākusi patstāvīgu dzīvi, savukārt trīs jaunākie dzīvo kopā ar Astru daudzdzīvokļu namā Daugavpils ielā. Šajā ziemas spelgonī ģimene ir palikusi bez ūdens, vēsta "Bez Tabu".

Kad jūtam slāpes, dabiski sniedzamies pēc dzēriena, taču ne visi šķidrumi patiesībā palīdz organismam, - daži no tiem tikai rada īslaicīgu atsvaidzinājuma sajūtu, bet ilgtermiņā pat veicina dehidratāciju! Rezultātā var parādīties nogurums, galvassāpes, sausa āda un koncentrēšanās grūtības - pat tad, ja šķiet, ka dzeram pietiekami daudz. No kādiem dzērieniem jāuzmanās? Skaidro “Very Well Health”.

Par ūdens dzeršanu dzirdam daudz – “jādzer vairāk”, “bez ūdens nav enerģijas”, “glāze no rīta dara brīnumus”. Taču praksē daudzi dzer pietiekami daudz ūdens, bet joprojām jūtas noguruši, izjūt galvassāpes vai sausumu. Iemesls bieži nav daudzumā, bet kā, kad un kāpēc ūdens tiek dzerts. Kā dzert ūdeni pareizi? Skaidro “Very Well Health”.

Cukura līmeņa kontrole asinīs sākas dažu minūšu laikā pēc pamošanās. Tas, ko ēdat, dzerat un kā kustaties no rīta, var būtiski ietekmēt glikozes stabilitāti visas dienas garumā.

Regulāra noteiktu populāru dzērienu lietošana var radīt nopietnus un ilgtermiņa bojājumus organismam, izraisot aptaukošanos, diabētu un sirds slimības.

Dodoties peldēties vai izbaudot relaksējošu mērcēšanos vannā, drīz vien roku un kāju pirksti kļūst grumbaini. Līdz šim bija izplatīts ačgārns mīts, ka mūsu pirksti sagrumbojas pietūkuma dēļ, ko izraisa ūdens uzsūkšanās. Tagad zinātnieki ir apstiprinājuši, ka tā nav taisnība — tā vietā viss ir saistīts ar mūsu asinsvadiem, raksta "Daily Mail".

Vai zinājāt, ka dzēriena garšu var ietekmēt arī trauks, kurā vārīts ūdens? Dažreiz šķiet, ka aromāts ir plakanāks, reizēm – rūgtāks, bet citreiz dzēriens kļūst negaidīti garšīgs. Patiešām - tējkannas materiāls, vecums un pat tas, cik bieži tā tiek tīrīta, būtiski maina ūdens garšu. Un tas nozīmē – arī tējas vai kafijas galarezultātu! Kāpēc tā, skaidro “Real Simple”.

Divu bērnu māte Ebija Lodža četru mēnešu laikā zaudēja 25 kilogramus, mainot ēšanas paradumus un neizmantojot svara samazināšanas injekcijas. Viņas stāsts parāda, kā vienkārša un sabalansēta pieeja var radīt ievērojamas fiziskas un psiholoģiskas izmaiņas.

Mēs visi zinām, ka bez ūdens nav dzīvības, tomēr ne vienmēr padomājam par to, kad un kā to dzert. Zinātnieki arvien biežāk uzsver, ka ūdens daudzums nav vienīgais, kas nosaka pašsajūtu – svarīgs ir arī laiks un situācija, kad to uzņemam, raksta “MedicalNewsToday.com”.

Šim vienkāršajam rīta rituālam ir vispusīga pozitīva ietekme uz organismu, tāpēc iesaka katru rītu sākt ar glāzi ūdens tūlīt pēc pamošanās.

Mēs reti aizdomājamies, ka ūdens, ar kuru gatavojam, ietekmē ne tikai dzērienus, bet arī zupas, mīklu un pat dārzeņu struktūru. Tomēr ķīmiskais sastāvs - īpaši minerālvielas, pH un kaļķa daudzums - spēlē lielāku lomu, nekā šķiet. Par minerālu saturu, kaļķi un to, kā filtrs patiešām maina garšu, raksta BBC.

Kalifornijas Universitātes zinātnieki ir identificējuši vienu no vienkāršākajiem veidiem, kā uzlabot zobu aizsardzību pret kariesu, ziņo TengriLife.

Dzirkstošais ūdens jeb gāzētais ūdens pēdējos gados kļūst arvien populārāks kā atsvaidzinoša alternatīva parastajam ūdenim. Tā burbuļi šķiet patīkami mutē, un daudzi izvēlas dzirkstošo ūdeni, lai aizstātu saldinātos dzērienus. Bet vai tas ir tikpat veselīgi kā parastais ūdens? Skaidro veselības eksperti kopā ar “healthline.com”.

Šāda ūdens dzeršana rada nopietnu risku veselībai. Pētījumi liecina, ka, pakļaujoties karstumam, plastmasa ūdenī izdala toksiskas vielas.

Ūdenim ir izšķiroša nozīme cilvēka smadzeņu un nervu sistēmas darbībā. Lai šī sarežģītā un jutīgā sistēma varētu normāli funkcionēt, vienam no pamatnosacījumiem jābūt izpildītam – organismam jābūt pietiekami hidratētam.