Medicīnas eksperti iesaka dienu sākt nevis ar kafiju, bet gan ar glāzi ūdens istabas temperatūrā. Šāds rīta rituāls, pēc ekspertu domām, palīdz uzturēt organisma hidratāciju, uzlabo iekšējo orgānu darbību un samazina kafijas blakusparādību risku.
Neskatoties uz šī dzēriena popularitāti, kafijas dzeršana tukšā dūšā var izraisīt diskomfortu: jo īpaši gremošanas traucējumus, paaugstinātu skābumu, refluksu un nervu sistēmas uzbudinājumu.
Glāze ūdens pirms kafijas palīdzēs novērst vai mazināt šīs sekas.
Cilvēka ķermenis sastāv no aptuveni 60% ūdens, tāpēc pēc nakts miega, kas parasti ilgst 7-8 stundas, ķermenim ir nepieciešams šķidrums, lai atjaunotos. Saskaņā ar USA Today datiem, uztura speciālisti iesaka dzert ūdeni tūlīt pēc pamošanās - tas palīdz mitrināt organismu un atvieglo gremošanu brokastu laikā, arī pēc kafijas.
Starp šī ieraduma galvenajām priekšrocībām:
ūdens līdzsvara atjaunošana pēc miega;
metabolisma stimulēšana dienas laikā;
apetītes un pārēšanās mazināšana.
