Svara zaudēšana

Zviedru zinātnieki ir radījuši jaunas zāles, kas varētu būt liels sasniegums 2. tipa diabēta un aptaukošanās ārstēšanā, ziņo “postimees.ee”.

Uztura eksperti ir vienisprātis, ka dārzeņi ir lielisks papildinājums jebkuram sabalansētam uzturam, īpaši tādam, kura mērķis ir svara zaudēšana. Tie satur maz kaloriju, nodrošina šķiedrvielas, kas palīdz ilgāk saglabāt sāta sajūtu, un pievieno jūsu uzturam veselīgas uzturvielas. Tomēr, kā žurnālam “Eatingwell” stāsta uztura speciālisti, saldēti dārzeņi ir tikpat barojoši kā svaigi dārzeņi.

Daudziem šķiet, ka ne viss, kas ir veselīgs, ir arī garšīgs. Taču tas ir mīts! Arī veselīga pārtika var būt garda. Profesore Izabella Bensenora nosauc divus produktus, kuri brīnumainā kārtā ir veselīgi un tos var iekļaut savā uzturā, ja vēlaties būt veseli un slaidi. Svarīgākais ir ievērot mērenību, vēsta "Daily Star".

Zinātnieki iesaka, ja vēlaties zaudēt svaru, tad jums ikdienā vajadzētu ēst kariju. Ne garšvielu, bet gan ēdienu, kas populārs Dienvidāzijā un Indijā, raksta "Daily Star".

Šķiet, ka ēd pavisam maz, bet svars kā nekrītas, tā nekrītas? Visu laiku kārojas ko garšīgu, lai gan šodien jau pievarēts vesels kalns kārumu? Mūsu attiecības ar ēdienu ir kas daudz vairāk par izsalkuma un sāta sajūtu – tās nosaka virkne psiholoģisku faktoru, un, lai uzlabotu ikdienas ieradumus, iesākumā nepieciešams tās izprast. Veselības centra Vivendi sertificētā uztura speciāliste, kognitīvi biheiviorālās terapijas ēšanas traucējumu (KBT ĒT) metodes speciāliste Dr. Laila Siliņa dalās ar uztura psiholoģijas metodi, ar kuras palīdzību var sākt izvērtēt savus uztura paradumus, lai sasniegtu nospraustos mērķus – vai tie būtu svara korekcija, veselības uzlabošana vai sportiskie sasniegumi.

Runa nav par hormoniem vai ģenētiku, bet gan par to, ko tu ēd. Kā beidzot zaudēt svaru? Ir pamatnoteikums, kas der ikvienam.

Griķu diēta ir kļuvusi par populāru izvēli to cilvēku vidū, kas vēlas ātri zaudēt svaru bez stingriem ierobežojumiem, raksta “TSN”.

“Ozempic” zāles kļūst arvien populārākas svara zaudēšanai, rosinot parādīties jaunu tendenci - tas ir mājās gatavots dzēriens ar nosaukumu “Oatzempic”, no angļu valodas oat - auzas. Dzēriens, kas gatavots no auzu pārslām, laima sulas, ūdens un kanēļa, sociālajos tīklos tiek dēvēts par "svara zaudēšanas dzērienu", ziņo “Fox News”.

Raidījuma “Ģimene burkā” dalībnieces Vita Folkmane un Agrita Bindre satikās, lai veiktu ķermeņa mērījumus uz speciāliem diagnostikas svariem. Pirms tam Vita atklāti pauda, ka viņai ir tendence uz neierobežotu ēšanu, savukārt Agrita dalījās pieredzē, ka agrāk arī viņai bijušas līdzīgas problēmas, taču pēc bariatrijas operācijas viņa tās ir pārvarējusi. Dāmas ir gatavas ieskatīties acīs patiesībai – cik liela ir viņu ķermeņu tauku un muskuļu masa?

Zaudēt svaru nekad nav viegli, taču vislabākais laiks to darīt ir vasarā, kad laiks ir silts, ir daudz saules un dienas ir garākas, norāda treneri un uztura speciālisti, raksta “Parade”.

“Ozempic” ir zāles diabēta ārstēšanai, ko šobrīd plaši lieto arī svara zaudēšanai. Tagad ārsti atklājuši, ka preparāts izraisa ādas nokarāšanos uz kājām - šo efektu sauc par “Ozempic foots” jeb “Ozempic pēdām”, raksta “Daily Mail”, un ar to jau saskārušās arī vairākas slavenības.

Vēlies atrast savu sapņu figūru pirms vasaras atvaļinājuma, bet neesi gatavs ķerties pie stingrām diētām un nogurdinošiem treniņiem? Piecas vienkāršas stratēģijas, kas palīdzēs zaudēt svaru par 10 kg bez īpašiem upuriem, raksta focus.de.

Eksotiskais mango, kas bieži tiek slavēts kā superēdiens, pateicoties tā daudzajiem ieguvumiem veselībai, iekļuvis jaunā pētījumā, kas publicēts žurnālā “Nutrients”, un pētnieki atklāja intriģējošu saikni starp mango patēriņu un jutību pret insulīnu.

Daži pārtikas produkti ledusskapī faktiski var darboties kā dabas Ozempic. Zinātnieki ir pierādījuši šo faktu. Sezona “Tievē pirms vasaras” jau ir sākusies, un daudzi ir steigušies meklēt burvju tableti, kas bez liekas piepūles palīdzēs zaudēt liekos kilogramus.

Humoss kļūst arvien populārāks kā ideāla uzkoda tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Vieglais, garšīgais un barojošais produkts ne tikai remdē izsalkumu, bet arī palīdz kontrolēt svaru, pateicoties tā labvēlīgajām īpašībām, norāda RBC. Kāpēc ēst humosu svara zaudēšanai?

Kaloriju skaitīšana pārstāja darboties? Zinātnieki, iespējams, ir atraduši veidu, kā atsākt cīņu pret lieko svaru. Plato efekts ir pazīstams ikvienam, kurš kādreiz ir zaudējis svaru, un visi zina, ka ar to cīnīties ir ļoti grūti.

Apvienotajā Karalistē to cilvēku skaits, kuri miruši pēc medikamentu lietošanas diabēta un svara zaudēšanas ārstēšanai, ir pieaudzis līdz 82, liecina Apvienotās Karalistes zāļu regulatora jaunākie dati, raksta Independent.

Vienu svara zaudēšanas metodi, nomaina nākamā. Cilvēki vienmēr meklē veidu, kā ātri zaudēt svaru. Tomēr ir skaidrs, ka veselīgākais veids, kā atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, ir sportot un ēst veselīgi. Daudziem tas nav pa prātam un viņi vēlas ideālo svaru sasniegt ar alternatīvām metodēm, kas sola, ka kilogrami ātri kusīs. Bieži vien šīs metodes nestrādās, ir neveselīgas un var pat būt bīstamas.

Ir pienācis laiks apstrīdēt ideju, kas mums ir bijusi uzspiesta gadiem ilgi - lai iegūtu slaidu un spēcīgu ķermeni, vienkārši jāēd mazāk un vairāk jākustas. Ebija Smita-Raiena, zinātniece, kas pēta vielmaiņu, uzturu un sportisko sniegumu, uzskata, ka šī pieeja ir ne tikai novecojusi, bet pat var būt kaitīga, raksta “MindBodyGreen”.

Fitnesa trenere Emīlija Haketa nosauc labāko fizisko aktivitāti, lai zaudētu svaru un sadedzinātu kalorijas, ziņo "Daily Star".