Zilo zonu pētnieks ir noteicis galveno ilgmūžības likumu. National Geographic pētnieks Dens Būetners atzīmēja, ka ilgmūžības noslēpums slēpjas atteikšanās no našķiem.
"Ja vēlaties zaudēt svaru un pagarināt savu mūžu ar diētas palīdzību, atcerieties, ka jums vienkārši jāpārtrauc našķēšanās," sacīja Būetners. "Tirgotāji pastāvīgi teiks, ka jums nepieciešama papildu degviela. Bet tā nav taisnība."
Noslēpums slēpjas ēšanas ritmā, ko Sardīnijas, Okinavas un Ikarijas ilgdzīvotāji dabiski ir uzturējuši gadsimtiem ilgi. Zilo zonu iedzīvotāji ievēro vienkāršus uztura noteikumus: lielas brokastis, mērenas pusdienas, vieglas vakariņas un 14 stundu pārtraukums gremošanas sistēmai līdz nākamajam rītam. Viņi neēd starp ēdienreizēm.
"Viens no vienkāršākajiem un praktiskākajiem svara zaudēšanas un ilgmūžības noteikumiem ir pārtraukt našķēšanos," uzsvēra eksperts. "Mazāk uzkodu, vairāk ritma. Tik vienkārši tas ir."
