Kā zaudēt svaru pirms pavasara un vasaras, nekaitējot veselībai? Kāds ir drošs un efektīvs svara zaudēšanas temps sievietēm. Pēc ekspertu teiktā, optimālais temps ir 0,3% līdz 0,6% ķermeņa svara zaudēšana nedēļā.
"No fizioloģiskā viedokļa ir iespējams mainīt figūru piecu vai sešu mēnešu laikā. Šis periods ļaus samazināt tauku masu bez hormonāliem līdzsvara traucējumiem, saglabāt muskuļu tonusu un uzlabot veselību," skaidro eksperti. Šī pieeja palīdz izvairīties no pēkšņas svara lejupslīdes un sliktas veselības, kā arī nodrošina ilgstošus rezultātus: mazāku vidukli un gurnus, izteiktāku, tonizētāku izskatu.
Izskan brīdinājums par izplatīto kļūdu - domāt, ka vienkārši svara zaudēšana automātiski padara figūru skaistu. Praksē svara zaudēšana bez spēka treniņiem bieži vien noved pie pretēja efekta: apjoms samazinās, bet ķermenis izskatās šļaugans, plakans un āda ir mazāk elastīga.
Vairāk par svara zaudēšanu lasiet šeit.
