Imunitāte

“Kantar TNS” aptaujā TV3 raidījumā "900 sekundes" noskaidrots, cik daudzi rudenī lieto imunitāti stiprinošus līdzekļus.

Ja domājām par imunitāti stiprinošiem produktiem, tad viennozīmīgi pirmais, kas ienāk prātā, ir ķiploki, citroni, dzērvenes un ingvers. Bet ir vēl vairāki pārtikas produkti, kurus ēdot varam stiprināt imūnsistēmu.

Gada aukstajā un drēgnajā laikā pavisam viegli var saaukstēties. Lai izvairītos no iesnām, klepus un citiem saaukstēšanās simptomiem, ārsti iesaka stiprināt imunitāti. Imunitāti var stiprināt ne tikai ar dažādiem uztura bagātinātājiem, bet arī pārtiku.

Par imūnsistēmas stiprināšanu jādomā visa gada garumā. Imunitāti var stiprināt ne tikai ar dažādiem vitamīniem un minerālvielām. Farmaceite Ivanda Krastiņa nosauc, ko vēl mēs varam darīt, lai bez medikamentu palīdzības, stiprinātu imunitāti.

Nereti cilvēku zināšanas par imunitātes veicināšanu aprobežojas ar C vitamīna uzņemšanu sezonā, kad biežāk gadās slimot ar saaukstēšanos un gripu. Tomēr ar C vitamīnu ne vienmēr var pietikt. Kādi vitamīni un minerālvielas vēl papildus jāuzņem, lai gādātu par spēcīgāku imunitāti, stāsta farmaceite Ivanda Krastiņa.

Lai pasargātos no sezonas iesnām, klepus un sliktas pašsajūtas saaukstēšanās dēļ, viens no priekšnoteikumiem ir ģērbties atbilstoši laika apstākļiem. Protams, cilvēki ar labāku imunitāti saaukstēsies retāk. Taču cepure, šalle un cimdi lieti noderēs un pašlaik var palīdzēt izvairīties arī no lieka satraukuma.

Ingvers, citrons un medus stiprinās imunitāti, savukārt burkāns sniegs vērtīgos antioksidantus. Farmaceite Līga Cīrule dalās ar gardu un veselīgu recepti.

Farmaceite Līga Cīrule dalās ar gardu smiltsērkšķu sulas, ingvera, medus un kanēļa dzēriena recepti, kas palīdzēs stiprināt imunitāti!

Iekļaujot uzturā sezonas produktus, vērts atcerēties par svaigi spiestām sulām - tās būs ne vien gards papildinājums ēdienkartei, bet arī palīdzēs stiprināt veselību, mazināt nogurumu un ievērojami uzlabot pašsajūtu. Farmaceite Līga Cīrule iesaka divas veselīgas sulu kokteiļu receptes.

Rudenī plašā klāstā pieejami visdažādākie augļi un dārzeņi, kas bagāti ar vitamīniem un minerālvielām. Farmaceite Līga Cīrule iesaka veselīga kokteiļa recepti!

Pagatavojiet mājās imunitātes stiprinošos dzērienus. Tas ir pavisam vienkārši! Dzērieni būs ne tikai labi veselībai, bet arī garšīgi!

Klāt oktobris un reizē ar to - saaukstēšanos sezona, un ja jūs vai jūsu bērns jau esat pārnesuši mājās pirmo akūto elpceļu vīrusu infekciju, tad jūs neapšaubāmi interesē jautājums, kas jādara, lai izvairītos no saaukstēšanās šajā rudenī un ziemā.

Nošķaudījies, noklepojies, savārgi uz pāris dienām, un kāds noteikti pateiks: novājināta imunitāte... Tāds atzinums, kaut ne no mediķa puses dzirdēts, ikvienu sabiedē ne pa jokam. Ko nu?

Krievijas dietoloģe Kamilla Timošenko savā Instagram ir publicējusi to produktu sarakstu, kas cilvēkam nepieciešami, lai rudenī stiprinātu imūnsistēmu.

Ikdienas uzturā pārmērīgi lietojot alkoholu, cukuru un sāli, imunitāte var kļūt vājaka, sacīja Krievijas ārste un uztura speciāliste Natālija Sičova, vēsta izdevums "Doktor Piter".

Straujiem soļiem tuvojas rudens un ziemas periods, kas ir laiks, kad būtu jābūt stiprai imunitāte, lai izvairītos no dažādām saslimšanām. Imunitāti var ietekmēt dažādi faktori, kā, piemēram, stress, miega trūkums, kā arī patērētais ēdiens. Uzziniet, kuri produkti var nelabvēlīgi ietekmēt jūsu imunitāti.

Pētījumu biroja "Norstat Latvija" un Eiropas vitamīnu zīmola "Imunital shots" šā gada jūnijā veiktā aptauja liecina, ka ceturtdaļa latviešu (27%) mēdz uzņemt vitamīnu kompleksus, kad jau jūtas slikti.

Pagatavo mājas savu tējas maisījumu, kuram piemīt daudz vērtīgas īpašības. Šis tējas pulveris palīdz stiprināt imunitāti, mazināt iekaisumus un būs lielisks detoksa dzēriens, pateicoties tajā esošajām sastāvdaļām.

"Imunitāte jāstiprina visu gadu," saka klīniskās imunoloģijas ārsts Lauris Līcītis. “Tai nav pārtraukumu ne vasarā, ne kādā citā periodā. Vitamīnu patēriņa resurss ir nepārtraukti jāatjauno, ieskaitot antioksidantus ”.

Latvija ir piedzīvojusi Covid-19 pandēmijas grūtāko periodu un notiek aktīva vakcinācijas kampaņa. Bet nevajadzētu aizmirst, ka vasara ir labs laiks imunitātes stiprināšanai un ķermeņa sagatavošanai rudenim un ziemai.