Rudens lietus un vējš nav iemesls, lai izlaistu pastaigas. Pastaigas sliktos laikapstākļos var sniegt ievērojamu labumu veselībai. Daudzi cilvēki lietainā un vējainā laikā uzturas telpās, taču šāda pieeja viņiem liedz svarīgas priekšrocības.
Rudens ir brīnišķīga iespēja baudīt svaigu gaisu, apbrīnot krāsainās lapas un pastaigāties pa mitrām pilsētas ielām vai parka celiņu.
No medicīniskā viedokļa šādas pastaigas ir īpaši vērtīgas, neskatoties uz saules gaismas trūkumu. Atrašanās ārā, pat mākoņainā dienā, veicina D vitamīna ražošanu, kas ir svarīgs spēcīgai imūnsistēmai un cīņai ar rudens nomāktību.
Turklāt aktivitātes brīvā dabā uztur fizisko sagatavotību, uzlabo asinsriti un paātrina vielmaiņu. Tas vispusīgi stiprina organismu un palīdz tam efektīvāk pretoties sezonāliem vīrusiem.
