Daudzi cilvēki savu ikdienu nespēj iedomāties bez karsti kūpošas kafijas tases. Vieni kafiju dzer, lai iegūtu nepieciešamo enerģijas devu. Tikmēr citi kafiju dzer tikai tāpēc, jo viņiem tā ļoti garšo.
Lasiet tālāk un uzziniet, kuras kafijas piedevas var veicināt svara pieaugumu!
Cukurotie sīrupi spēj kafijai piešķirt pavisam citu garšas buķeti. Veikalos ir pieejams ļoti plašs klāsts ar dažādu garšu sīrupiem, sākot ar riekstu un beidzot ar dažādu augļu garšu sīrupiem. Lai arī cik garda kafija var būt ar šiem sīrupiem, tā būs arī kalorijām un cukura pārbagāta. Kā jau vēsta nosaukums ("cukura sīrupi"), šis saldinātājs satur ļoti daudz cukura. Kā zināms, tad cukurs veicina svara pieaugumu.
Mazs espresso vai tomēr liela un kārtīga kafijas tase? Ko jūs labprātāk izvēlaties? Ja ikdienā dzerat kafiju no lielām krūzēm un vēl pievienojat klāt kafijai piemēram, cukura sīrupu, tad tā būs īsta "kaloriju bumba". Ja nespējat atteikties no dažādiem saldinātājiem, ieteicams izvēlēties mazāka izmēra kafijas tasītes. Tādējādi samazināsiet uzņemto cukura daudzumu.
Putukrējums var uzlabot kafijas garšu, bet tas var palielināt arī vidukļa apkārtmēru. Lai kā negribētos, bet putukrējums ir bagāts ar kalorijām. Tādējādi, dzerot kafiju, uzņemsiet tukšās kalorijas. Tas nozīmē to, ka uzņemsiet daudz kaloriju, bet no tām nejutīsieties paēdis.
Vai zinājāt, ka kafijai var pievienot klāt arī iebiezināto pienu? Protams, tas kafiju padarīs ļoti gardu. Šis īpaši garšos visiem saldummīļiem, tomēr šādas sastāvdaļas pievienošana kafijai nebūs "figūrai draudzīga". Atkal uzņemsiet lieku cukura un kaloriju daudzumu.
Noteikti, ka esat pamanījuši veikalu plauktos jau gatavus kafijas dzērienus. Tās visbiežāk ir aukstās kafijas. Atliek vien tās iegādāties un varat pat neatejot no kases baudīt aukstu kafiju. Lai arī cik kārdinoši tas varētu šķist, šie dzērieni nebūs "figūrai draudzīgi". Visbiežāk tie saturēs ļoti daudz cukura.
Kafija, kurai pievienots klāt piens ar augstu tauku saturu un cukurs, nebūs veselīga. Kā zinām, tad cukurs veicina svara pieaugumu. Arī piens, kuram ir augsts tauku saturs, veicinās, iespējams, jaunu kilogramu parādīšanos. Labāk izvēlieties pienu ar zemu tauku saturu un, ja ir iespējams, tad nelietojiet cukuru.
*Raksti Lifehacks.lv ir paredzēti tikai informatīviem un izglītības mērķiem, tie neaizstāj profesionālu medicīnisko padomu, diagnostiku vai ārstēšanu. Vienmēr konsultējieties ar ārstu, ja jums rodas jautājumi par veselības stāvokli.
