Uzturs

Uztura speciāliste un gastroenteroloģe Margarita Kūts nosaukusi sešus produktus, no kuriem būtu jāatsakās tiem, kas vēlas zaudēt lieko svaru.

Neveselīgi, kalorijām bagāti našķi var būt ļoti vilinoši. Tomēr, ja vēlaties kaut ko gardu, varat izvēlēties arī dažādu neveselīgu produktu alternatīvas. Kuras ir labākās alternatīvas?

Šie esot četri populāri mīti par tievēšanu, kam joprojām tic daudzi, kas nolēmuši atbrīvoties no liekā svara, raksta "Womanhit".

Ja svars pieaug lēnām un vienmērīgi, jūs varat to arī uzreiz nepamanīt. Izlasiet un uzziniet, kuri pieci signāli liecina, ka pieņematies svarā!

Eksperti izceļ piecus pasaules reģionus, kuros cilvēki dzīvo visgarāko mūžu - Sardīnija (Itālija), Okinava (Japāna), Ikaria (Grieķija), Nikoja (Kostarika), Loma Linda (Kalifornija). Izrādās, ka šajos reģionos ir īpaši iecienīti atsevišķi produkti, iespējams, pateicoties tiem, cilvēki spēj nodzīvot tik garu mūžu.

Dietoloģe - endokrinoloģe Anastasija Tarasko intervijā izcēlusi trīs noderīgākos augļus ziemas periodā.

Ādas veselība nav atkarīga tikai no kosmētikas produktiem, bet arī no mūsu uztura. Dermatologi nosaukuši produktus, kuri var provocēt akni.

Parasti tiek apgalvots, ka sāls izraisa hipertensiju, un šo produktu vislabāk ir maksimāli izslēgt no uztura. Taču arī sālim ir savas priekšrocības, īpaši jūras sālim.

Uzzini, kuri ir ar cukuru bagātākie augļi! Lai arī augļos esošais cukurs nav tik kaitīgs, kā veikalā nopērkamais baltais cukurs, nevajadzētu ar tiem pārspīlēt. Šie 12 augļi satur ļoti daudz cukura, kā rezultātā arī kaloriju!

"National Geographic" autors Dens Butners daudz pētījis cilvēka novecošanās procesus. Intervijā "Mind Body Green" viņš runājis par produktiem, kas varot palielināt izredzes uz ilgāku un veselīgaku dzīvi.

Magnijs ir būtisks cīņā pret slimībām. Šie pieci produkti to satur visvairāk.

Viena no pasaules popuārākajām uzkodām patiesībā ir arī diezgan veselīga, protams, ja tai netiek pievienoti saldinātāji, eļļas, tauki vai sāls. Runa ir par popkornu un "Insider" nosaucis 4 ieguvumus veselībai no tā.

Ķīniešu portālā "WeChat" nosauktas četras bīstamas kļūdas, kuras pieļaujam, mazgājot traukus.

Īsi pēc pamošanās nav ieteicams uzreiz ķerties pie karstas kafijas malkošanas. Sākotnēji vajag "pamodināt" ķermeni. Apkopojām sešus lieliskus, gardus dzērienus, kurus būtu nepieciešams dzert tūlīt pēc pamošanās!

Ir vairākas uzturvielas, kas ziemas laikā rūpīgi jāpapildina, intervijā portālam "Health Essentials" norādījusi uztura speciāliste Liza Berneta.

Eksperti izceļ šos astoņus pārtikas produktus, kurus īpaši ieteicams lietot uzturā ziemas laikā. 

Šīs piecas kļūdas mēdz bieži pieļaut cilvēki, kuri vēlas atbrīvoties no liekā svara.

Nepastrādātas pārtikas piekritēji uzskata, ka termiska tās apstrāde iznīcina vērtīgos vitamīnus un mikroelementus. Citi savukārt apglavo, ka pagatavots ēdiens ir labvēlīgāks gremošanai. Kādus pārtikas produktus ir veselīgāk ēst pēc pagatavošanas?

Aknas veic daudz svarīgu funkciju mūsu organismā, piemēram, izvada toksīnus, filtrē asinis, ražo žulti, kas palīdz gremošanai un uzglabā vērtīgus vitamīnus.

Kas var būt gardāks par rīta sviestmaizi? Ievies jaunus brokastu paradumus un aizstāj sviestu ar veselīgāku, bet tik pat gardu alternatīvu!

Joda trūkums organismā ir aktuāla 21. gadsimta problēma, kuru var viegli risināt, ieviešot izmaiņas savā ēdienkartē. Jodu var uzņemt ar dažādiem pārtikas produktiem, bet visvairāk – ar zivīm un jūras veltēm. Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) aicina divas reizes nedēļā uzturā iekļaut zivis.

Ķirbis ir šī laika karalis - gandrīz katrās mājās tas atrod vietu un pielietojumu! Lai kāda būtu ķirbja vieta jūsu mājās, ir noderīgi zināt, ko vērtīgu tas mums sniedz, kā to pareizi uzglabāt un veselīgi pagatavot.