Smūtija recepte tievēt gribētājiem

Neatkarīgi no tā, vai dzerat smūtijus brokastīs, lietojat tos kā uzkodu vai maltītes aizstājēju, tiem ir daudz priekšrocību - tos var ātri pagatavot, tie ir sātīgi un šķiedrvielām bagāti. Daudzi smūtijus dzer arī, lai veicinātu svara zudumu. Iesakām vienu smūtija recepti, kurš no ekspertu puses ir atzīts par labu esam, lai to lietotu svara zaudēšanas procesā!

Kefīra - banānu smūtijs

Nepieciešams:

• 1 gl kefīra;
• 1 mazs, sasaldēts banāns;
• 1/2 gl kaņepju piena;
• 1/2 gl sasmalcinātu dateļu;
• 1 ēdamk. kaņepju sēklas;
• 1 ēdamk. vaniļas ekstrakta;
• šķipsniņa kanēļa;
• šķipsniņa sāls;
• 1 ēdamk. zemesriekstu sviesta (noformējumam, nav obligāti).

Pagatavošana:

1. Sablenderējiet visas sastāvdaļas, izņemot zemesriekstu sviestu un kanēli, viendabīgā masā.

2. Lejiet glāzē kokteili, dekorējiet to ar kanēli un/vai zemesriekstu sviestu.

Avots