Vasarā daudzi cilvēki pamana nepatīkamu problēmu – vakarā kurpes kļūst par šauru, gredzenus grūtāk noņemt, bet kājas šķiet smagas un nogurušas. Īpaši bieži tas notiek karstās dienās, ilgstoši sēžot, stāvot vai ceļojot. Kā ar to cīnīties? Izmēģini atsvaidzinošu citrusaugļu vannu mājas apstākļos, iesaka “Mayo Clinic”.
Speciālisti skaidro, ka karstuma ietekmē asinsvadi paplašinās, un organismam kļūst grūtāk efektīvi nogādāt šķidrumu atpakaļ uz sirdi - rezultātā daļa šķidruma uzkrājas audos, radot pietūkumu.
Lai gan nopietna vai ilgstoša tūska vienmēr jāapspriež ar ārstu, vieglu karstuma radītu pietūkumu nereti iespējams mazināt arī mājas apstākļos. Viens no patīkamākajiem veidiem ir atsvaidzinoša kāju vanna ar citrusaugļiem un sāli.
Kāpēc citrusaugļi un sāls?
Citrusaugļu aromāts palīdz radīt svaiguma sajūtu un veicina relaksāciju, savukārt sāls vannas jau izsenis izmanto nogurušu kāju atslābināšanai.
Lai gan nav pierādījumu, ka šāda vanna "izvelk" lieko šķidrumu no organisma, vēss ūdens kopā ar atpūtu, kāju pacelšanu un maigu masāžu var palīdzēt mazināt diskomfortu un smaguma sajūtu.
Vasaras citrusaugļu vannas recepte
Nepieciešams:
Pagatavošana:
Vannā ielej ūdeni, pievieno sāli un samaisa, līdz tas izšķīst. Pievieno citrusaugļu šķēlītes un ēteriskās eļļas. Svarīgi - šoreiz nederēs karsts ūdens! Labāk izvēlies siltu, vai, ja vēlies, pagatavo vannīti tikai kājām ar aukstu vai remdenu ūdeni.
Procedūras laikā vari viegli pamasēt pēdas un potītes.
Pēc vannas kājas uz dažām minūtēm paceļ augstāk par sirds līmeni, piemēram, novietojot tās uz spilvena.
Vēl daži triki pret pietūkumu
Speciālisti iesaka neaizmirst arī citus vienkāršus paņēmienus:
Pēc garas dienas dārzā, darbā vai pastaigās šāda citrusaugļu vanna var kļūt par patīkamu vasaras rituālu. Tā neaizstāj medicīnisku ārstēšanu, taču palīdz atvēsināties, atslābināties un sniedz viegluma sajūtu nogurušām kājām.
Reizēm tieši 20 minūtes ūdenī ar citrona un piparmētru aromātu ir tas, kas nepieciešams, lai pēc karstas vasaras dienas atkal justos labi, svaigi un viegli.
