Izrādās, ka lielākā daļa no mums to dara nepareizi - jauni pētījumi liecina, ka pastāv skaidra formula relaksācijai siltā ūdenī, un tā neietver putas un karstu ūdeni, raksta “limon.postimees.ee”.
Kad ir labākais laiks vannai?
Ideāls laiks vannai ir svētdiena, pulksten 20:00. Tieši šajā brīdī, pēc 2000 aptaujāto, domām, vannošanās kļūst par īstu atjaunošanās rituālu.
Kāda ir nevainojama ūdens temperatūra?
Optimāli - 39,8°C, ne augstāk. Lai gan katrs ceturtais atzīst, ka viņam patīk ūdens, no kura nāk tvaiks - līdz pat 45°C. Taču zinātnieki brīdina, ka pārāk karsts ūdens sausina ādu un rada slodzi sirdij, tāpēc ar to ir jābūt ļoti uzmanīgam.
Putas - nē, sveces - jā
Ideāla vanna ir tāda, kurā nav putu. Labāk ir pievienot jūras sāli vai ēteriskās eļļas - vismaz desmit pilienus.
Cik daudz laika jāpavada vannā?
Optimālais ilgums ir 22 minūtes. Pēc 28 minūtēm palielinās dehidratācijas risks. Tāpat neiesaka ūdenī lasīt grāmatas - tad vannošanās ieilgs un ūdens atdzisīs, savukārt āda - sakrunkosies.
Kā radīt noskaņojumu?
Eksperti iesaka - aizdedziniet sveces, pievienojiet vannai sāli vai 10 pilienus ēteriskās eļļas, ieslēdziet mierīgu mūziku.
Turiet pa rokai pūkainus dvieļus un pievienojiet nedaudz zaļumu - augi vannas istabā dara brīnumus!
Zinātnieki ir arī izskaitļojuši, kā izskatās perfekta diena
Ja vēlaties pilnībā parūpēties par sevi, izmēģiniet arī šo - Kanādas zinātnieki ir izveidojuši "ideālās dienas kodu":
6 stundas - kopā ar ģimeni,
2 - ar draugiem,
1,5 - komunikācijai,
2 - sportam,
1 - pārtikai un dzērieniem,
ne vairāk kā 6 - darbā,
un vismaz 15 minūtes, kas pavadītas ceļā, lai pārdomātu visu iepriekš minēto.
