Saaukstēšanās parasti neierodas ar iepriekšēju brīdinājumu – vakarā vēl viss ir kārtībā, bet no rīta jau sāp kakls, tek deguns un pazūd enerģija. Ne vienmēr pirmais solis ir aptieka, jo daudz kas, kas palīdz pašsajūtai, jau ir mājās. Šie produkti neaizstāj ārstēšanu, taču var būt labs atbalsts ikdienā, raksta “Very Well Health”.
Medus
Medus ir viens no biežāk izmantotajiem dabīgajiem palīgiem saaukstēšanās laikā, īpaši tad, ja sāp kakls vai ir kairinājuma sajūta. Tas apņem gļotādu, padarot rīšanu patīkamāku, un bieži tiek lietots vakarā, lai mazinātu diskomfortu pirms miega.
Praktiski medu var lietot vairākos veidos - pa tējkarotei tīrā veidā, pievienot siltai (ne karstai) tējai vai izšķīdināt siltā ūdenī ar citronu.
Svarīgi atcerēties, ka verdošā ūdenī medu nevajadzētu likt, jo tas zaudē savas īpašības. Daudzi izvēlas medu arī tad, kad nav apetītes, jo tas dod ātru enerģiju.
Citrons
Citrons saaukstēšanās laikā noder ne tikai kā C vitamīna avots, bet arī kā garšas pastiprinātājs, kas mudina dzert vairāk šķidruma. Kad nav apetītes vai viss šķiet bezgaršīgs, citrons palīdz “atdzīvināt” dzērienus.
To var pievienot siltam ūdenim, tējai, buljonam vai pat vienkārši sūkāt šķēlīti, ja kakls nav pārāk jutīgs. Citrons īpaši noder dienas laikā, kad gribas kaut ko atsvaidzinošu, bet ne aukstu.
Ingvers
Ingvers ir viens no produktiem, ko daudzi glabā ledusskapī tieši “katram gadījumam”. Saaukstēšanās laikā tas ir iecienīts, jo rada siltuma sajūtu un palīdz, ja ir drebuļi vai nespēks.
Praktiski ingveru sagriež šķēlītēs vai sarīvē, aplej ar karstu ūdeni un ļauj ievilkties. Bieži to kombinē ar citronu un medu. Ingvera dzēriens ir īpaši piemērots dienas pirmajā pusē, kad nepieciešams nedaudz “atmosties”.
Sīpols
Sīpols ir klasisks tautas medicīnas līdzeklis, ko izmanto dažādos veidos. Lai gan tā smarža nav patīkama visiem, daudzi joprojām uzticas šai metodei, īpaši pie aizlikta deguna vai sākuma stadijas saaukstēšanās.
Sīpolu mēdz sagriezt un nolikt istabā, likt zeķēs uz nakti vai izmantot sīrupa veidā kopā ar medu. Lai arī zinātniski pierādījumi par tā iedarbību ir ierobežoti, pats rituāls bieži sniedz labsajūtu.
Ķiploks
Ķiploks ir vēl viens produkts, kas gandrīz vienmēr ir virtuvē un saaukstēšanās laikā tiek izmantots kā “smagā artilērija”. To lieto gan svaigā veidā, gan pievieno ēdienam.
Ķiploku bieži saspaida un sajauc ar medu, pievieno siltam buljonam vai vienkārši apēd kopā ar maizi. Daži izvēlas to lietot vakaros, citi - dienas laikā. Galvenais ir nepārspīlēt, jo lielos daudzumos tas var kairināt kuņģi.
Kumelīšu tēja
Kumelīšu tēja ir viena no mierīgākajām un universālākajām izvēlēm saaukstēšanās laikā. Tā īpaši piemērota vakaros, kad gribas sasildīties un nomierināties.
Kumelītes dzer, ja sāp kakls, ir diskomforts vai vienkārši nepieciešams silts dzēriens bez kofeīna. Tēju var dzert tīrā veidā vai pievienot medu. Daži izmanto kumelīšu tēju arī kakla skalošanai.
Vistas buljons
Kad nav spēka ēst un apetīte ir zudusi, silts vistas buljons bieži ir pirmais, ko organisms “pieņem”. Tas nodrošina šķidrumu, vieglu sāta sajūtu un siltumu.
Buljonu var dzert tīrā veidā, pievienot nedaudz ķiploka vai ingvera. Tas ir īpaši piemērots vakaros vai slimības pirmajās dienās, kad smags ēdiens nevilina.
Šie produkti ir vienkārši, pieejami un pazīstami. Tie nevar izārstēt saaukstēšanos, taču palīdz justies komfortablāk, uzturēt šķidruma balansu un atvieglot ikdienu, kamēr organisms atveseļojas.
