Kad parādās pirmās saaukstēšanās pazīmes - skrāpējas kakls, drebuļi, smaguma sajūta galvā vai nogurums - bieži vien automātiski sniedzamies pēc tējas ar medu. Tā patiešām var palīdzēt, taču ir arī citi, iedarbīgāki siltie dzērieni, kas mērķtiecīgi atbalsta imunitāti, mazina iekaisumu un palīdz organismam ātrāk mobilizēties cīņā ar vīrusiem, raksta “Very Well Health”.
Svarīgi ir ne tikai dzert siltu, bet arī izvēlēties pareizās sastāvdaļas, kas iedarbojas arī fizioloģiski, nevis tikai rada komforta sajūtu.
Kāpēc silti dzērieni palīdz saaukstēšanās sākumā?
Silti dzērieni:
Taču ne visi silti dzērieni darbojas vienādi - daži tikai silda, kamēr citi patiesi palīdz!
Ingvera novārījums ar citronu un kurkumu
Ingvers ir viens no spēcīgākajiem dabīgajiem līdzekļiem saaukstēšanās sākumā. Tas silda no iekšpuses, mazina iekaisumu un palīdz pret drebuļiem.
Kāpēc tas palīdz?
Ingvers stimulē asinsriti, kurkuma darbojas pretiekaisuma virzienā, bet citrons sniedz C vitamīnu.
Padoms: dzērienam jābūt siltam, ne karstam - pārāk augsta temperatūra var kairināt kaklu.
Sīpolu-ķiploku dzēriens (jā, patiešām!)
Lai gan skan neierasti, šis dzēriens ir ļoti iedarbīgs, īpaši vīrusu sākumstadijā.
Kāpēc tas palīdz?
Sīpoli un ķiploki satur dabiskus antibakteriālus savienojumus, kas palīdz organismam cīnīties ar infekciju.
Kā lietot?
Nelielā daudzumā, lēnām, vēlams vakarā. Smarža nav pati patīkamākā, bet efekts to kompensē.
Silts ābolu dzēriens ar kanēli un krustnagliņām
Maigs, aromātisks dzēriens, kas īpaši piemērots vakaram un arī bērniem.
Kāpēc tas palīdz?
Kanēlis un krustnagliņas silda, uzlabo asinsriti un rada vieglu antiseptisku efektu, bet ābols sniedz dabīgu saldumu un pektīnus.
Padoms: piemērots arī tad, ja ir jutīgs kuņģis un ingvers šķiet par asu.
Silts apelsīnu dzēriens ar ingveru vai čili
Apelsīnu sula, viegli uzsildīta (ne vārīta), apvienojumā ar ingveru vai pavisam nelielu čili daudzumu ir spēcīgs imunitātes atbalsts.
Kāpēc tas palīdz?
C vitamīns + sildošs efekts = labs atbalsts organisma aizsargspējām.
Svarīgi - sulu nekarsē līdz vārīšanās temperatūrai, citādi C vitamīna vērtība krasi samazinās.
Kaulu buljons (jā, arī tas ir “dzēriens”)
Silts, minerāliem bagāts kaulu buljons ir viens no labākajiem atbalstiem, ja jūties vājš un nosalis.
Kāpēc tas palīdz?
Tas nodrošina organismu ar aminoskābēm, minerālvielām un palīdz atjaunot spēkus, neapgrūtinot gremošanu.
Kad dzērieni vairs nav pietiekami?
Ja parādās augsta temperatūra, stipras sāpes vai simptomi pastiprinās vairākas dienas pēc kārtas, silti dzērieni ir tikai papildlīdzeklis, nevis ārstēšana. Šādā gadījumā jākonsultējas ar ārstu.
Saaukstēšanās sākumā svarīgākais ir reaģēt ātri un gudri. Pareizi izvēlēti silti dzērieni var palīdzēt organismam pašam tikt galā ar vīrusu, mazināt simptomus un pat novērst saslimšanas tālāku attīstību.
