Tēja ar citronu un ingveru izsenis pazīstama ar savām labajām īpašībām - kā ziņo žurnāls “Prevention”, uztura speciālisti norāda, ka šai kombinācijai patiešām piemīt daudz labvēlīgu īpašību.
“Ingvers ir pazīstams ar savu spēju veicināt gremošanu un mazināt sliktu dūšu, savukārt citrons ir slavens ar savām antioksidanta īpašībām. Kopā to bioaktīvie savienojumi, tostarp antioksidantu potenciāls, darbojas kā sava veida enerģijas pastiprinātājs,” atzīmēja reģistrētā dietoloģe un uzņēmuma “Carrots & Cookies” dibinātāja Kristija Rūta.
Tomēr, ja citrona-ingvera tēja nav jūsu gaumē, ir pieejamas daudzas citas šī dzēriena variācijas, kas sniedz ieguvumus veselībai.
"Citronūdenim un ingvera šotiem ir arī daudzas tādas pašas priekšrocības veselībai kā citrona-ingvera tējai, tāpēc jums ir daudz iespēju," skaidro speciālisti.
Kas ir citrona-ingvera tēja?
Šo tēju parasti gatavo, sajaucot karstu ūdeni ar svaigu citrona sulu un ingveru, skaidro uztura speciāliste Džesika Kordinga.
"Vislielāko labumu iegūsiet, izmantojot svaigas sastāvdaļas, tostarp svaigu ingveru," viņa piebilda.
Daži maisījumam pievieno arī kaut ko saldu, piemēram, kļavu sīrupu vai medu.
Citrona-ingvera tējas ieguvumi veselībai
Tā var veicināt gremošanu.
"Citrona-ingvera tēja var veicināt veselīgu gremošanu, apvienojot ingvera un citrona labvēlīgās īpašības nomierinošā dzērienā. Ingvers satur tādus savienojumus kā gingerols, kas stimulē gremošanas enzīmu ražošanu, uzlabo zarnu kustīgumu un veicina efektīvāku pārtikas sadalīšanos. Lai gan citrons ir skābs, tas patiesībā ir mazāk skābs nekā sālsskābe, kas dabiski atrodas jūsu kuņģī," skaidro uztura speciālists Skots Kītlijs.
Turklāt citrons nodrošina "nelielu kālija pieplūdumu", kas var veicināt muskuļu kontrakcijas gremošanas traktā.
Tas var mazināt sliktu dūšu.
Ingvers galvenokārt mazina sliktu dūšu - tā ietekme uz sliktu dūšu galvenokārt ir saistīta ar gingerolu un šogaolu, aktīvajiem savienojumiem ingverā, kas mijiedarbojas ar serotonīna receptoriem zarnās, samazinot sliktas dūšas signālus uz smadzenēm.
Uztura speciālisti saka, ka, lai gan ingveram šeit ir galvenā loma, citrona aromāts var arī palīdzēt nomierināt centrālo nervu sistēmu, palīdzot atpūsties, kad jūtat sliktu dūšu.
Tas var palīdzēt nodrošināt vēdera izeju.
"Citrons satur savienojumu, ko sauc par limonēnu, kas veicina gremošanu un var palīdzēt pārtikai pārvietoties," uzsver speciālisti.
Ingvera lietošana ietekmē arī hidratāciju, kas ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc pēc šīs tējas dzeršanas var būt vēdera izeja.
"Pareiza hidratācija mīkstina fēces, atvieglojot to izvadīšanu un veicinot regulāru vēdera izeju," skaidro eksperti.
Uzziniet par citronūdens ietekmi uz veselību.
