Kad nav spēka stāvēt pie plīts, bet tomēr gribas kaut ko siltu un sātīgu, talkā nāks krūzīte un mikroviļņu krāsns. “Krūzes ēdieni” kļuvuši par īstu “lifehack” hitu - tie ir ātri pagatavojami, vienkārši un neatstāj kaudzi netīru trauku. Lūk, dažas idejas, kuras ir vērts izmēģināt, kopā ar “Eating Well”.
Olu kultenis krūzē
Būs vajadzīgs:
2 olas;
nedaudz piena vai cita augu dzēriena;
sāls, pipari vai citas garšvielas;
pēc vēlmes - sarīvēts siers, spināti, šķiņķa gabaliņi, tomāti.
Pagatavošana: saputo sastāvdaļas krūzē, liec mikroviļņu krāsnī apmēram 1 minūti. Izņem, apmaisi un vēlreiz karsē apmēram 30 sekundes.
Auzu pārslu kēkss krūzē bez cepšanas
Būs vajadzīgs:
4 ēdamkarotes auzu pārslu;
1 banāns (saspiests);
1 olas baltums;
šķipsna kanēļa, šķipsna cepamā pulvera;
ogas vai šokolādes gabaliņi (pēc vēlmes);
Pagatavošana: samaisi visu krūzē, mikroviļņu krāsnī sildi ap 2 minūtēm. Izdosies silts, mitrs kēkss - ideāls vakara kāruma aizvietotājs.
Mini makaroni ar sieru
Būs vajadzīgs:
pusglāze iepriekš novārītu makaronu;
2 ēdamkarotes piena;
2-3 ēdamkarotes rīvēta siera;
šķipsna sāls
Pagatavošana: visu samaisi krūzē, karsē ap 1 minūti. Izmaisi un, ja nepieciešams, vēl 30 sek. - līdz siers izkusis. Paštaisīts "mac & cheese", bez katla!
Tortiljas pica krūzē
Būs vajadzīgs:
neliels tortiljas aplis (izgriezts krūzes izmērā);
1 ēdamkarote tomātu mērces;
siers, šķiņķis, dārzeņi - pēc izvēles
Pagatavošana: ieliec tortilju krūzē, virsū liec mērci un piedevas. Mikroviļņu krāsnī karsē aptuveni 1 min. Līdzīga sajūta, kā ēdot picas maizīti, bet bez cepšanas!
Šie ēdieni ir ideāli brīžos, kad gribas kaut ko siltu, gardu, un tie neprasa nekādu piepūli. Galvenais - ļauj vaļu fantāzijai, aplūko, kas “aizķēries” ledusskapī, un lai top gardas maltītes! Aplūko arī šīs vienkāršo vakariņu idejas.
