Daudzi cilvēki košļā gumiju mācoties, strādājot pie datora vai vadot automašīnu. Nereti tiek apgalvots, ka košļāšana palīdz koncentrēties un uzturēt modrību. Bet vai tas tiešām ir tikai ieradums, vai arī tam ir zinātnisks pamatojums? Atbildi meklē “Harvard.edu”.
Ko par to saka pētījumi?
Pētījumi rāda, ka šim paradumam patiešām var būt zināma ietekme uz uzmanību un smadzeņu darbību.
Dažos psiholoģijas un neirozinātnes pētījumos konstatēts, ka košļājamās gumijas košļāšana var īslaicīgi uzlabot koncentrēšanos un modrību. Tas īpaši novērots uzdevumos, kuros nepieciešama ilgstoša uzmanība, piemēram, lasot vai veicot monotonu darbu.
Viens no skaidrojumiem ir tas, ka košļāšana nedaudz palielina asinsriti smadzenēs, un tas var veicināt modrību un palīdzēt ilgāk saglabāt uzmanību.
Košļāšana kā “smadzeņu stimulācija”
Košļāšanas process aktivizē vairākus nervus un muskuļus, kas saistīti ar smadzeņu darbību. Daži pētnieki uzskata, ka šī ritmiskā kustība darbojas kā neliela stimulācija, kas palīdz smadzenēm saglabāt aktivitāti, tāpēc daudziem cilvēkiem gumija palīdz saglabāt fokusu, īpaši garlaicīgu vai atkārtotu, monotonu uzdevumu laikā.
Tomēr efekts nav vienāds visiem - svarīgi atcerēties, ka šis efekts nav universāls. Dažiem cilvēkiem gumijas košļāšana tiešām palīdz koncentrēties, kamēr citiem tā var kļūt par traucēkli.
Dažos pētījumos pat novērots, ka sarežģītu uzdevumu laikā košļāšana var novērst uzmanību, jo smadzenēm vienlaikus jāapstrādā vairāk darbību.
Neliels praktisks padoms
Ja vēlaties izmēģināt šo paņēmienu, ieteicams izvēlēties bezcukura košļājamo gumiju - tā nekaitēs zobiem un palīdzēs izvairīties no lieka cukura uzņemšanas.
Košļājamā gumija dažiem cilvēkiem patiešām var palīdzēt uzlabot koncentrēšanos, īpaši monotonu uzdevumu laikā, tomēr efekts parasti ir neliels un var atšķirties dažādiem cilvēkiem. Vislabākais veids, kā noskaidrot, vai tas palīdz arī jums, ir vienkārši pamēģināt!
