“Gan peldēšana, gan skriešana ir lieliski kardio vingrinājumu veidi. Galu galā tie veido divas trešdaļas no triatlona. Abi ir lieliski veidi, kā uzlabot kardio fizisko sagatavotību un sadedzināt kalorijas,” raksta healthline.com.
Tiek uzskatīts, ka novecošanās ir vienmērīgs process, kas sākas organismā salīdzinoši jaunā vecumā. Taču nesenais Stenfordas universitātes zinātnieku pētījums liek apšaubīt šo pārliecību.
Pat pēc pāris kilogramu zaudēšanas jūs sāksit pamanīt pozitīvas izmaiņas savā ķermenī. Tas ir fakts – zaudēt svaru nav viegli, it īpaši, ja esat vecāks par 30-40 gadiem. Bet nevajag mest plinti krūmos, pat ja spogulī neredzat nekādas būtiskas izmaiņas un neviens neapbrīno jūsu slaidumu.
Kvalitatīvs miegs ir labas veselības atslēga. Tā trūkums ietekmē ne tikai mūsu izskatu un pašsajūtu, bet arī garīgo veselību. Daudzi cilvēki neapzinās, ka šajā jautājumā var palīdzēt ne tikai meditācija un medikamenti, jo, kā izrādās, ir produkti, kas var uzlabot miega kvalitāti. UNIAN atklāj, ko ēst vakarā, lai ātri aizmigtu un nepamostos līdz rītam.
Sirds un asinsvadu slimības ir viens no galvenajiem saslimstības un mirstības iemesliem Latvijā un pasaulē. Tās ir visizplatītākais nāves cēlonis Latvijā, veidojot aptuveni pusi no visiem nāves gadījumiem.
Aptuveni divi no trim Latvijas iedzīvotājiem jeb 62% maltītēs neierobežo cukura patēriņu, un tikai 38% cenšas samazināt pievienotā cukura uzņemšanu, kas ir zemākais rādītājs pēdējo piecu gadu laikā, liecina "Mana aptieka & Apotheka Veselības indeksa" pētījuma dati.
Zinātnieki no Čārlza Darvina universitātes kā daļa no starptautiskās pētniecības grupas ir noskaidrojuši, ka līdz 2050. gadam vēža izplatība un mirstības rādītāji ievērojami palielināsies vīriešiem vecumā no 65 gadiem.
Dietoloģe, uztura speciāliste Hilarija Raita atklāja, kurš dzēriens un kādā vecumā ir jāizslēdz no uztura ikvienam, kas vēlas dzīvot ilgāk, vēsta "Eat This, Not That".
Skūpstīšanās ar kādu, kuru mīlat, ne tikai liek jums un jūsu partnerim justies labi un stiprina jūsu savienību, bet izrādās, ka var veicināt labu veselību. Piemēram, jums var nebūt noskaņojuma skūpstīt savu mīļoto brīžos, kad jums sāp galva, taču tieši tas var palīdzēt jums no sāpem atbrīvoties! Kādus veselības ieguvumus vēl sniedz skūpstīšanās?
“Domājot par orgāniem, vispirms prātā var nākt sirds, plaušas un nieres. Bet jūs, iespējams, neievērojat sava ķermeņa lielāko un redzamāko orgānu ādu. Svarīgi ir apzināties, ka laba ādas veselība var uzlabot vispārējo veselību,” raksta healthline.com.
Dzeriet vairāk ūdens, vingrojiet, ēdiet pareizi – šos veselīga dzīvesveida ieteikumus dzird katrs cilvēks. Bet kādus citus veselīgus ieradumus jūs varat ieviest savā dzīvē?
Par aknu veselību bieži cilvēki aizdomājas vien tad, kad jau ir radušās kādas sūdzības un problēmas. Zīmīgi, ka aknu veselības problēmas var ilgstoši noritēt klusi un nemanāmi, tādēļ neatņemama aknu veselības profilakses sastāvdaļa ir gan veselīgs dzīvesveids, gan savlaicīgas veselības pārbaudes.
Latvijas iedzīvotājiem pēdējā gada laikā biežāk ir bijuši aktuāli jautājumi par mentālo veselību, valsts drošību, valsts valodas lietošanu un taupīšanas iespējām, liecina pētījumu kompānijas "Kantar" aptauja.
Tēja visā pasaulē ir ļoti populārs dzēriens, un daudzi bez tās nevar iedomāties nevienu dienu pat vasaras karstumā. Tomēr ir cilvēki, kas vienu tējas maisiņu izmanto vairākas reizes. Cik tas ir droši, skaidro dietologi.
“Ja esat pamanījis, ka seja izskatās vairāk pietūkusi nekā parasti, iespējams, domājat, ko varat darīt, lai to ārstētu. Izlasiet un uzziniet, kā mazināt sejas pietūkumu,” raksta healthline.com.