Slavenais austriešu neirologs un psihiatrs Zigmunds Freids ir pazīstams ar savu teoriju, ka mēs, caur sapņiem, sazināmies nevis ar Dievu, bet ar savu zemapziņu. Līdz pat šodienai cilvēce sapņus uztver kā zīmi, kā vēstījumu, kā brīdinājumu un pat padomu devēju.
Ja pirms miega esat uzņēmuši kofeīnu, cīnāties stresu vai redzat sliktus sapņus, jūs varat pamosties neizgulējies, tomēr zinātnieki ir atklājuši vēl vienu pārsteidzošu faktoru, kas var traucēt jūsu atpūtai, un tam nav nekā kopīga ar kafijas lietošanu, raksta “Ehrges”.
“Daudziem pieaugušajiem tādi faktori kā stress un kaitīgs dzīvesveids var izraisīt miega traucējumus. Taču pētījumi liecina, ka meditācija var palīdzēt uzlabot miegu,” raksta healthline.com.
Kļūstot vecākiem, mūsu ķermenī notiek dažādas pārmaiņas, tajā skaitā mainās mūsu miega kvalitāte un tā ilgums. Tā ir dabiska novecošanās sastāvdaļa. Noskaidrojiet iemeslus, kāpēc, kļūstot vecāki, cilvēki biežāk pamostas nakts vidū!
Nesen veiktā pētījumā par dzīvi mājās* atkārtoti secināts – vairumam cilvēku kārtīga izgulēšanās ir ļoti būtiska kvalitatīvas dzīves daļa. Gandrīz katrs trešais Latvijas iedzīvotājs apgalvo, ka miegs ir svarīgākais, kas nodrošina mentālo labsajūtu mājās. Labā ziņa – pētījumā noskaidrots, ka, lai kārtīgi izgulētos, svarīgākās lietas ir pavisam vienkāršas. Kādas tās ir, pastāsta speciālists.
Gultas veļas galvenās tendences ir dabiskums un eleganta vienkāršība. Tagad ļoti populāra ir vienkārša veļa, īpaši zaļās tējas, lavandas un maigi zilās krāsas toņi.
“Tumši loki zem acīm ir raksturīga pazīme, ka jau kādu laiku ciešat no miega bada. Taču tā nevajadzētu būt. Miegs ir svarīgs jebkuram,” uzsver healthline.com.
Saskaņā ar jaunu pētījumu, nakts pūcēm varētu būt asāks prāts nekā rīta cilvēkiem. Tiem, kuri ir visaktīvākie un modrākie vakarā, kognitīvajos testos ir labāki rezultāti.
Šajā pasaulē ir divu veidu cilvēki: cilvēki, kuri no rīta priecājas dzirdēt putnu dziesmas, un cilvēki, kuri vaid un vēlas, lai putniem būtu skaņas izslēgšanas poga. Agrīnie putni, ko sauc arī par cīruļiem, ietilpst pirmajā kategorijā.
Daudzi pieredzējuši autobraucēji domā par to, kā izvairīties no aizmigšanas braukšanas laikā, īpaši liela noguruma brīžos, garos braucienos vai nakts ceļojumos. Tengri Auto piedāvā vairākus noderīgus padomus, kā izvairīties no aizmigšanas braukšanas laikā.
Cilvēki, kuri pamostas agri, mēdz būt laimīgāki un finansiāli veiksmīgāki. Ir četras lietas, ko veiksmīgi cilvēki nekad nedara no rītiem. Vai esat kādreiz domājuši, kas atšķir veiksmīgus cilvēkus no citiem?
Vai vienmēr esat noguris neatkarīgi no tā, cik daudz gulējat? Vai jūtaties kašķīgs, kad agri jāceļas? Vai jūs vienmēr esat noguris un nevarat saprast, kāpēc? jautā alar.my.
Miegam ir ļoti liela nozīme mūsu ikdienas dzīvē. Labi miega ieradumi palīdz uzlabot mūsu fizisko veselību un vispārējo labsajūtu. Tāpēc, lai sāktu uzlabot miega kvalitāti, ir svarīgi izvērtēt savus paradumus un ikdienā sekot līdzi tam, cik kvalitatīvs ir miegs. Eksperts dalās padomos, kā stabilizēt savu miega rutīnu, pielāgojoties jaunam režīmam un pārmaiņām gan fiziski, gan psiholoģiski.
Kvalitatīvs miegs ir nepieciešams, lai organisms atpūstos, atjaunotos un uzkrātu enerģijas rezerves pilnvērtīgai funkcionēšanai. Šo iemeslu dēļ ir svarīgi atklāt miega traucējumu cēloņus – diagnosticēt slimību un noteikt piemērotu terapiju, uzsver VCA Neiro klīnikas un Neiroloģijas dienesta vadītājs Jānis Mednieks.
Ja ilgtermiņā piedzīvojam miega badu jeb naktīs nepietiekami ilgi guļam, laika gaitā tas var negatīvi ietekmēt mūsu mentālo un fizisko veselību. Tāpēc ārsti izstrādājuši vadlīnijas, cik ilgi ieteicamais gulēt dažādos vecumos, vēstīts "Daily Star".
Daudziem cilvēkiem vismaz dažreiz ir grūtības aizmigt. Lai gan dažām grūtībām aizmigt būs nepieciešama medicīniska palīdzība, tomēr veselīgu miega ieradumu izveidošana var atvieglot iemigšanu un aizmigšanu.
Vidusmēra cilvēks gultā pavada 26 gadus, un miega eksperti brīdina, ka lielākā daļa no mums izmanto nepareizus gulēšanas paradumus, raksta mirror.co.uk.
Nakts murgi ir tik nepatīkama pieredze, ka naktī mostamies, esam satraukti vai pat nobijušies, jo tiek izjusti uzbrukumi, pārdabiskas būtnes, vajāšana un dažādas briesmas. Kas izraisa murgus? Vai par to redzēšanu būtu jāuztraucas? Kā ar tiem tikt galā? Par šiem un citiem jautājumiem stāsta Epilepsijas un miega medicīnas centra (BKUS) miega speciāliste-pediatre Marta Celmiņa.
Miega medicīna ir plaša un daudzveidīga medicīnas nozare. Tā ietver daudzus miega traucējumus – ne tikai grūtības aizmigt un krākšanu. Miega problēmas var iedalīt vairākās lielās grupās.