Diēta

Šī diēta paredzēta divām nedēļām, kuru laikā var zaudēt līdz pat astoņiem kilogramiem liekā svara. Diēta ir stingra un grūti izturama, taču bada sajūta jāmēģina nomākt ar tasi zaļās tējas.

Diētu ieteicams ievērot vismaz nedēļu, kuras laikā iespējams zaudēt līdz pieciem kg. Diēta ir viegli izturama un nav jācieš bada sajūta, jo dārzeņus un augļus (izņemot banānus un saldos augļus) var ēst praktiski neierobežotā daudzumā.

Tie, ku­ri ik pa lai­kam rī­ko at­slo­dzes die­nas, zi­na, ka šā­du die­nu mēr­ķis ir pa­lī­dzēt sa­gla­bāt la­bu fi­gū­ru, ve­se­lī­bu, uz­la­bot ga­ra­stā­vok­li un paš­sa­jū­tu. Ide­ālais va­ri­ants ir tās ie­vē­rot rei­zi ne­dē­ļā vai di­vas.

Pēc svētkiem parasti aktuālākā problēma – cīnīties ar pārēšanās sekām un kādu lieku kilogramu. Taču tas nenozīmē, ka jākrīt panikā un jāķeras pie radikālām diētām vai striktiem ierobežojumiem. Diētas aukstā laikā nav īpaši labs risinājums, jo tad nepieciešams vairāk vitamīnu, olbaltumvielu un šķiedrvielu nekā parasti. Tāpēc šādu uzturvielu ierobežošana var nelabvēlīgi ietekmēt kopējo veselības stāvokli. Jācenšas sabalansēt ēdienkarti un nedrīkst aizmirst arī par fiziskām aktivitātēm.

Gurķi regulē vielmaiņu, stiprina nervu sistēmu, attīra asinis, atjauno ķermeņa šūnas. Gurķi ir vērtīgi, jo satur kalciju, kas veicina izvadīt no organisma lieko šķidrumu un vāramo sāli. Gurķu sula ir viena no labākajiem, dabiskajiem urīndzenošajiem līdzekļiem, jo satur 95% ūdeni, kā arī izvada no organisma toksīnus, stiprina nervu sistēmu un asinsvadus.

Ievērojot šo diētu 7 dienu laikā pastāv iespēja zaudēt līdz 10 kilogramiem svara, tomēr, vidējais svara zaudēšanas rādītājs ir ap 7 kg nedēļā.

Ar kāpostu diētu ir iespējams nonākt pie vēlamā svara. Šī diēta ir kļuvusi arvien populārāka, jo rezultāti ir patiešām pārsteidzoši!

Diēta paredzēta divdesmit dienām, atkārtot to var ieturot vismaz mēnesi ilgu pārtraukumu. Divdesmit dienu laikā paredzamais svara zudums ir līdz pat desmit kilogramiem.

Šo populāro diētu iesaka tikai cilvēkiem ar labu veselības stāvokli. Pirms diētas uzsākšanas jāpārtrauc medikamentu lietošana un jāveic vispārēja veselības pārbaude, īpaši ņemot vērā holesterīna, insulīna un glikozes līmeni asinīs.

Tā ir ātrā diēta, paredzēta vienai nedēļai. Nedēļas laikā var zaudēt līdz pat sešiem kilogramiem svara. Katrai ēdienreizei ir piedāvāti vairāki ēdiena varianti – katru dienu jāizvēlas viens, kombinējot tos pēc vēlmēm.

Šī diēta paredzēta deviņām dienām, kuru laikā var zaudēt līdz pat deviņiem kilogramiem liekā svara. Diētas laikā jādzer vismaz pusotrs divi litri tīra ūdens dienā, turklāt var dzert arī kādu no aptiekās nopērkamām attīrošām tējām.

Šī diēta ne tikai palīdzēs atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, bet arī to ievērojot tiks ievērojami attīrīts organisms.

Šo diētu nav grūti ievērot, jo kā zināms auzu pārslas ir visai sātīgas. Auzu pārslas ir arī veselīgas un to lietošana uzturā mazina iekaisuma procesus organismā, kā arī auzu pārslām ir augts šķiedrvielu saturs.

Tā ir 7 dienu atslodzes diēta jeb badošanās, kuru var atkārtot katru mēnesi. Recepti ir izstrādājuši ārsti. Pirmo reizi izmantojot šo badošanos, tiek garantēts, ka zaudēsi 10kg, otro reizi – ne vairāk kā 3-4kg.

Šī diēta paredzēta vienai nedēļai, tās laikā var zaudēt aptuveni četrus kilogramus. To var lietot kā pēcsvētku diētu, lai organisms atpūstos no dažādu ēdienu vai alkohola pārmērības, bet īpaši šī diēta ir ieteicama kā notievēšanas kūres sākuma posms, kura laikā notiek organisma attīrīšana.

Kad līdz ballei atlicis pavisam nedaudz laika, tomēr svētku kleita neizskatās tik labi kā cerēts, laiks ķerties pie iedarbīgākiem paņēmieniem. Šī pirmssvētku diēta palīdzēs ne tikai ātri un efektīvi atbrīvoties no dažiem liekajiem kilogramiem, bet arī veselīgi attīrīs organismu.

Tā ir olbaltumvielu un vitamīnu diēta, kas 10 dienu laikā ļauj atbrīvoties līdz pat 7kg, neizjūtot izsalkuma sajūtu. Tauki un ogļhidrāti no ēdienkartes tiek izslēgti, tomēr ēdienkarti katrs var veidot pats.

Diēta pēc asinsgrupas ir visai savdabīga, taču pasaulē ļoti populāra – jo nav jāskaita kalorijas, vien jāizvēlas pareizie produkti. Jo, kā apgalvo dakteri, tieši nepareizs uzturs ir viens no daudzu saslimšanu iemesliem. Kā darbojas diēta pēc asinsgrupas, skaidro makrobiotikas speciālists Roberts Lācītis.

Ticiet vai ne, bet ir pat sarakstītas grāmatas par ēdienkarti, kas uzlabo seksuālo dzīvi. Mortons Vokers, šo grāmatu autors, stāsta, ka aktīvai seksuālai dzīvei ir svarīgi uzturēt pietiekami augstu glikozes līmeni asinīs, lai nodrošinātu enerģiju visas dienas garumā.

Katram no mums gribas labi izskatīties un liekais svars krietni traucē šī mērķa sasniegšanai. Šeit apkopoti septiņi padomi, kas palīdzēs un veicinās sekmīgu svaru zaudējumu.