DIĒTA: Zaudē svaru ēdot, jeb ēdieni, kurus var ēst bez bailēm

Šķiet, lai iegūtu ievērojamu svara zudumu teju vai jābadojas, tomēr, kā izrādās, tā tas gluži nav. Šeit apkopoti ēdieni un garšvielas, kurus var ēst neierobežotā daudzumā, bez bailēm pieņemties svarā, turklāt zinātāji saka – šie produkti pat veicina svara zudumu.

Var droši ēst:

•           zaļās pupiņas,

•           kāposti,

•           burkāni,

•           kabači,

•           gurķi

•           zirņi,

•           lapu salāti,

•           spināti,

•           āboli

•           mellenes

•           dzērvenes

•           avenes

•           greipfrūti

•           citroni

Garšvielas, kuras vēlams pastiprināti lietot ikdienā, lai veicinātu svara zudumu:

•           kanēlis

•           ingvers

•           sīpols

•           čilī pipari

•           ķiploki

•           koriandrs

•           ķimenes

Uztura pētnieki iesaka ieviest šos ēdienus savā ēdienkartē un, ja ir vēlme zaudēt svaru, divas dienas pārtikt vien no norādītajiem produktiem. Svara zudumu prognozē līdz pat 3 kilogramiem divu dienu laikā. Protams, ilgstoši pārtikt tikai no šādas barības būtu neveselīgi.

Kādēļ darbojas? Visos šajos produktos ir maz cukuru un daudz šķiedrvielu, kuras tik ļoti nepieciešamas organismam. Turklāt, visi šie produkti stimulē vielmaiņu un aktivizē gremošanas procesus.