DIĒTA: 15 produktu diēta; - 3kg nedēļas laikā

Šī nebūs pati striktākā no visām diētām, tomēr arī ievērojot šādu ēšanas režīmu iespējams nomest līdz pat 3 kg nedēļā.

Diētas laikā atļautie produkti:

olas

burkāni

kefīrs

vājpiena biezpiens

tomāti

gurķi

citroni

kabači

lapu salāti

kāposti

baklažāni

āboli

vistas fileja vai tuncis

olīveļļa

apelsīni

Produktus drīkst kombinēt un gatavot pēc sirds patikas, tomēr jāatceras, ka norādītos ēdienus atļauts lietot saprātīgā daudzumā, lai kopējā dienas laikā uzņemamo kaloriju vērtība nepārsniegtu 1800 kaloriju.

Dienas laikā jāveic vismaz 30 min ilgi fiziski vingrinājumi.

Diētas laikā jāizdzer vismaz 2 litri ūdens.

Jāatturas no alkohola un saldinātiem dzērieniem.