Diēta

Ne vienmēr aptaukošanās cēlonis ir neveselīga pārtika, bet gan dažādas kaitīgās vielas, kas ikdienā nonāk cilvēka organismā, atgādina Rīgas Stradiņa universitātes (RSU) docente un dietoloģe Laila Meija

Šis ēšanas režīms noderēs tiem, kuriem ir grūti izturēt garās diētas. Lai gan šī diēta ir visai drastiska, gluži badoties nevajadzēs.

Šeit apkopoti pieci organismam viskaitīgākie ēdieni no kuriem jāatsakās, ja vēlies iegūt slaidas formas.

Dzēriens, kurš pats dedzina kalorijas, kamēr sēdi krēslā un atpūties? Izrādās – tas ir iespējams! Pamēģini šo mājas apstākļos pagatavojamo kanēļa - medus dzērienu un esi pārsteigta par rezultātu.

Kad apkārt tik daudz pareizu, tomēr garlaicīgu un vienveidīgu dzīvesveida ieteikumu, tie apnīk un cilvēks sāk labi domātās pamācības laist gar ausīm. Gribas kaut ko interesantu, oriģinālu, pārsteidzošu. Un, kur pieprasījums – tur piedāvājums: ik gadu tiek izgudroti jauni vai gaismā celti senaizmirsti paņēmieni, kā rūpēties par veselību. Cik tie būs iedarbīgi, rādīs laiks, galvenais, ka entuziastiem ir ko izmēģināt.

Iesākušās garas brīvdienas un tas vidējam latvietim nozīmē, ka gaidāma pamatīga izēšanās draugu un ģimenes lokā. Tomēr līdz ar to aktualizējas jautājums kā baudīt svētkus un nenodarīt pāri organismam?

Šī ir ļoti iedarbīga un efektīva diēta, turklāt neizmaksās dārgi. Diētas noslēpums slēpjas tajā, ka tās laikā tiek uzņemtas organismam tik nepieciešamās olbaltumvielas un proteīni, kamēr ogļhidrātu daudzums tiek samazināts.

Tiem, kas cenšas zaudēt svaru zināms - no apaļā vēderiņa atbrīvoties ir visgrūtāk. Izrādās, lai tiktu galā ar liekajiem taukiem, būtiski ir ne tikai ēst pareizi, kad svars jānomet, bet arī ieviest savā ēdienkartē veselīgus ieradumus.

Iespējams, gardākā, veselīgākā un diētiskākā kūka, kuru var pagatavot bez cepšanas. Patiešām – šī kūka neatstās vienaldzīgus arī visizlutinātākos kārumniekus, turklāt tā ir pavisam viegli pagatavojama un derēs arī tiem, kuri dzīvnieku valsts pārtiku nelieto.

Ļoti viegli izpildāmi padomi, kā sasniegt savu mērķi – pazaudēt liekos kilogramus.

Vai sapnis par slaidu vidukļu nedēļas laikā tev liekas nepiepildāms? Tad izlasi šos piecus paņēmienus, ar kuru palīdzību septiņās dienās iespējams pietuvināties augumam, kuru vienmēr esi kārojusi.

Šī diēta jāietur vismaz vienu dienu nedēļā vesela mēneša garumā. Mēneša laikā prognozējamais svara zudums: – 5 kg.

Šī diēta ir ļoti stingra, tomēr ar tās palīdzību īsā laika posmā iespējams atbrīvoties no liela daudzuma liekās svara.

Ikdienā vairums no mums ēd neveselīgi un bieži vien aizmirst attīrīt organismu, tādēļ nereti nākas izjust nepatīkamas sekas - sākot jau ar zarnu trakta problēmām un beidzot ar traucējošu sliktu elpu. Šis mājās pagatavojamais dzēriens palīdzēs ātri un efektīvi attīrīt organismu.

Šī diēta jūsu ēšanas paradumus dienas laikā nemainīs, tomēr vakarā šiem ieradumiem nāksies mainīties visai būtiski. Ar šīs diētas palīdzību svars ies nost lēnāk, tomēr vieglāk un maz ticams, ka tas atgriezīsies. Plānojamais svara zudums: – 7 kg mēneša laikā.

Lai gan vīnam, maizei, šokolādei un saldējumam ir liela uzturvērtība, izrādās šie produkti ir arī visai veselīgi un pilnībā izslēgt tos no savas ēdienkartes nav ieteicams. Šeit apkopoti iemesli, kādēļ lietot šos produktus un kādas ir to labās īpašības.

Tievēšanu nevajadzētu uztvert kā sodu. Tas ir ķermeņa atjaunošanās un atlabšanas process. Kā var ciest, kad paliec skaistāks, staltāks un pie reizes arī veselīgāks? Lielākā daļa diētu un tievēšanas programmu ir drastiskas un prasa ievērot striktu disciplīnu. Priecīgā ziņa ir tā, ka veiksmīgi tievēt var arī bez šiem aizliegumiem. Lūk, pieci mīti par veiksmīgu atbrīvošanos no liekajiem kilogramiem.

Atkarība no uztura var padarīt patiešām nelaimīgu. Zinātnieki pagaidām vilcinās atzīt, ka attiecībā uz ēdienu darbojas tieši tādi paši mehānismi kā alkohola vai narkotiku gadījumā, tomēr nenoliedz problēmas pastāvēšanu un turpina pētīt gan cilvēkus, kuri cieš no pārmērīgas, nekontrolējamas tieksmes pēc noteiktiem produktiem, gan šos produktus.

Lielai daļai strādājošo darba dienas aizrit, strādājot pie datora. Stundu pēc stundas, dienu pēc dienas, jo darbs dzen darbu. Taču, ja netiek ievērots pārtraukums un ilgas stundas tiek aizvadītas pie datora statiskā pozā, biroja darbinieki var sākt sūdzēties par muguras, locītavu un muskuļu sāpēm. Tāpat, neatpūtinot acis, var rasties redzes problēmas.

Šī nedēļu ilgā diēta palīdzēs nomest liekos kilogramus un atbrīvoties no organismā uzkrātā, liekā ūdens. Diēta ir stingra, tomēr ļoti iedarbīga.