Tas, ko apēdam brokastīs, dod mums enerģiju visas dienas garumā. Ja no rīta uzņemam pārtiku, kura nav piemēroto agrām rīta stundām, iespējams, visu dienu nāksies mocīties ar sagurumu. Portāls nra.lv apkopojis 5 ēdienus, kurus brokastīs labāk neēst.
Banāns. Banānā ir vielas, kuras atslābina muskuļus. Banāns ir lielisks vitamīnu avots un to ēst ir pat vēlams, tomēr ne brokastīs, jo tad visu dienu var būt pazemināts muskuļu tonuss.
Baltmaize. Baltmaizē ir daudz ogļhidrātu, kuri ātri iztērējās un dod maz enerģijas. Ja vēlies būt patiešām labi paēdis – ēd brokastīs pilngraudu maizi vai rupjmaizi.
Kūciņas, saldumi. Liels cukura līmenis asinīs stimulē aminoskābes – tripofāna - izdalīšanos. Šī aminoskābe var izraisīt miegainību.
Ķirši. Ķirši ir bagāti ar hormonu melatonīnu, kurš regulē miega procesus, tieši tādēļ, ja vēlies palikt nomodā, no ķiršiem labāk izvairies.
Sarkanā gaļa. Treknā sarkanā gaļa ir grūti sašķeļama, tādēļ tās sagremošana organismam uzreiz pēc pamošanās var sagādāt grūtības.
Informācija sagatavota pēc healthyfoodteam.com