Šī diēta ir visai strikta, tomēr palīdzēs zaudēt ievērojamu daudzumu liekā svara ļoti īsā laika periodā.
Pirmā diena.
Brokastis: glāze ūdens ar citronu sulu, auzu pārslu putra, kafija bez piena.
Pusdienas: glāze ūdens, 100 grami tunča, svaigi dārzeņu salāti.
Launags: glāze ūdens ar citronu sulu, svaigi spiesta apelsīnu sula un sauja žāvētu augļu.
Vakariņas: „Zaļais kokteilis”. Kokteili pagatavo no saujas spinātu, divām ēdamkarotēm pētersīļu, viena citrona sulas un divām glāzēm ūdens. Visas šīs sastāvdaļas sablenderē. Kokteili izdzer līdz gulētiešanai.
Otrā diena.
Brokastis: glāze ūdens ar citronu sulu, griķu biezputra, kafija bez piena.
Pusdienas: glāze ūdens, svaigi dārzeņu salāti, 50 grami cietā siera.
Launags: glāze ūdens ar citronu sulu, svaigi spiesta apelsīnu sula un sauja žāvētu augļu.
Vakariņas: „Zaļais kokteilis”. Kokteili pagatavo no saujas spinātu, divām ēdamkarotēm pētersīļu, viena citrona sulas un divām glāzēm ūdens. Visas šīs sastāvdaļas sablenderē. Kokteili izdzer līdz gulētiešanai.
Trešā diena.
Brokastis: glāze ūdens ar citronu sulu, auzu pārslu putra, kafija bez piena.
Pusdienas: glāze ūdens, svaigi dārzeņu salāti.
Launags: glāze kefīra.
Vakariņas: „Zaļais kokteilis”. Kokteili pagatavo no saujas spinātu, divām ēdamkarotēm pētersīļu, viena citrona sulas un divām glāzēm ūdens. Visas šīs sastāvdaļas sablenderē. Kokteili izdzer līdz gulētiešanai.
NOTEIKUMI:
Aizliegts lietot alkoholu un saldinātus dzērienus.
Katru dienu vismaz 30 minūtes jāveic kādas fiziskas aktivitātes.
Kafiju, tēju un ūdeni drīkst dzert bez ierobežojuma.
„Zaļais kokteilis” katru vakaru jādzer OBLIGĀTI. Tas miega laikā iedarbina vielmaiņu un dedzina kalorijas. Ja nedzersi šo kokteili, svara zudums nebūs tik iespaidīgs.
PIEZĪME: Šādu ēšanas režīmu vēlams ievērot atvaļinājumā vai brīvdienās, jo mazā pārtikas daudzuma dēļ var sāpēt galva.